Vous êtes béni j'en reviens pas..
Ils ont tous une génétique d'Apollon dans ta famille ou tes le seul lind ?

Putain rekka ce troll

Son echauffement c'était de charger la barre l'enculé

J'ai envie d'essayer le DC serré mais j'en ai jamais fait, jvai foutre 50kg ça va me blesser

Nan srsly ca m'arrache les poignets

Le 26 février 2015 à 01:20:30 raoul_costaud a écrit :

Le 26 février 2015 à 01:16:09 _Anjou a écrit :
Si mon DC stagne à 80 kg alors que mes autres lifts montent bien sur du linéaire(Candito), est-ce que j'aurais intérêt à faire une pause sur le DC ? Ou bien le remplacer par du floor press un certain temps?

plusieurs choix:
faire du stato, en bas du mouvement ou un peu plus haut, la ou tu bloque
resserrer ta prise
faire du spoto en assistance
faire plus d'exo d'assistance
bosser avec élastique ou chaine si c'est plus vers le haut du mouvement ou tu pêche
j'ai plus d'idées

Il est à 80 kilos donc le stato toussa...
C'est TRES prématuré
Prends largeur d'épaule pink,trop serré c'est de la merde,t'as pas de stabilité en plus.

Lind, c'est le signe qu'il faut que tu t'échauffe.
3 ans à haute/bonne intensité de musculation et aucune blessure c'est une proba très faible, même wolverine il se blesserait au bout d'un moment. En plus sur la séance si tu fais un bon échau de 10/15min tu te sentiras mieux pour pousser lourd sans appréhension.
SDT lourd sans aucune gêne après un bon échauffement > all

Le 26 février 2015 à 01:24:50 Mikefit_return a écrit :

Le 26 février 2015 à 01:20:30 raoul_costaud a écrit :

Le 26 février 2015 à 01:16:09 _Anjou a écrit :
Si mon DC stagne à 80 kg alors que mes autres lifts montent bien sur du linéaire(Candito), est-ce que j'aurais intérêt à faire une pause sur le DC ? Ou bien le remplacer par du floor press un certain temps?

plusieurs choix:
faire du stato, en bas du mouvement ou un peu plus haut, la ou tu bloque
resserrer ta prise
faire du spoto en assistance
faire plus d'exo d'assistance
bosser avec élastique ou chaine si c'est plus vers le haut du mouvement ou tu pêche
j'ai plus d'idées

Il est à 80 kilos donc le stato toussa...
C'est TRES prématuré
Prends largeur d'épaule pink,trop serré c'est de la merde,t'as pas de stabilité en plus.

Mec à 15 ans je faisais du stato à genre 40kg au DC, ça n'a rien à voir avec le niveau hein

c'était pas le même objectif toutefois

Y a des mec a la salle quand jles voi jpense a rekka

Jfais mon rowing haltere , y a un mec il debarque il enleve sa doudone .
Il va a la machine convergente epaule : il commence direct a 45 kilos par bras
J'ai cru il allait mourir

Bon sinon je vais baisser un peu les poids et bien reprendre et si ça coince encore... je verrai sur le moment

Je me laisse encore 1-2 semaines

Merci

Le 26 février 2015 à 01:28:17 soja_martyre a écrit :
Y a des mec a la salle quand jles voi jpense a rekka

Jfais mon rowing haltere , y a un mec il debarque il enleve sa doudone .
Il va a la machine convergente epaule : il commence direct a 45 kilos par bras
J'ai cru il allait mourir

il a fait 3min de rameur il est chaud hein

Le 26 février 2015 à 01:26:28 raoul_costaud a écrit :

Le 26 février 2015 à 01:24:50 Mikefit_return a écrit :

Le 26 février 2015 à 01:20:30 raoul_costaud a écrit :

Le 26 février 2015 à 01:16:09 _Anjou a écrit :
Si mon DC stagne à 80 kg alors que mes autres lifts montent bien sur du linéaire(Candito), est-ce que j'aurais intérêt à faire une pause sur le DC ? Ou bien le remplacer par du floor press un certain temps?

plusieurs choix:
faire du stato, en bas du mouvement ou un peu plus haut, la ou tu bloque
resserrer ta prise
faire du spoto en assistance
faire plus d'exo d'assistance
bosser avec élastique ou chaine si c'est plus vers le haut du mouvement ou tu pêche
j'ai plus d'idées

Il est à 80 kilos donc le stato toussa...
C'est TRES prématuré
Prends largeur d'épaule pink,trop serré c'est de la merde,t'as pas de stabilité en plus.

Mec à 15 ans je faisais du stato à genre 40kg au DC, ça n'a rien à voir avec le niveau hein

c'était pas le même objectif toutefois

Mec à 15 ans tu faisais déjà du rugby,la il veut augmenter son DC,pas faire de la préparation physique :S
Yep baisse de 5 kilos et relances la progression anjou,tu verras bien par la suite mais ça te fera pas de mal si ça fait 2/3 semaines que tu coinces déjà.

Tu as raison mike je m'emporte wlh

Le 26 février 2015 à 01:28:17 soja_martyre a écrit :
Y a des mec a la salle quand jles voi jpense a rekka

Jfais mon rowing haltere , y a un mec il debarque il enleve sa doudone .
Il va a la machine convergente epaule : il commence direct a 45 kilos par bras
J'ai cru il allait mourir

Soja en position élastique pour les L-Fly,les yeux médusés à côté

Lol pas de soucis raoul,de toute façon t'es plutôt costaud

Le 26 février 2015 à 01:33:03 Mikefit_return a écrit :

Le 26 février 2015 à 01:28:17 soja_martyre a écrit :
Y a des mec a la salle quand jles voi jpense a rekka

Jfais mon rowing haltere , y a un mec il debarque il enleve sa doudone .
Il va a la machine convergente epaule : il commence direct a 45 kilos par bras
J'ai cru il allait mourir

Soja en position élastique pour les L-Fly,les yeux médusés à côté

si j'avais encore photoshop je me serais tellement amusé.. rien que le coach dans la salle de dark tout secos en vélo j'aurais fait un petit montage sympa

De toute facon inshallah il se blesse se pd
Il chante du seth gekko a voix haute en faisant des mvment de main , il tape une demarche lat spread
Le cirque

Le mieux c'est quand y a les balaise de la salle , sa voix passe de bariton a soprano , il leur parle avec une voix aigu de pd tellement il leur suce la queue

Mike tu verras si jamais tu viens

Soja tu train avec lind ?

"y a juste un mec que jpeux pas supporter qui fait le thug à chanter du seth geko a voix haute ce fils de chien"

MON DIEU IL EST ENCORE LA?
T'inquiète soja je passerais,au moins faire une séance d'essai quoi,je te préviendrais bro

Ah ah ouai c'est lui mike bordel

Nan ezo j'ai fait une seance ac lui mais je l'aime bien on sparle souvent .
Opti aussi .

Vous êtes tous de Paris ?

Si je l'étais Soja saurait s'entrainer