Perso je le fais plus tellement depuis que j'ai arrêté de 531, mais je pense sérieusement m'y remettre.
Sinon pour rekka, je pense que l'OHP serait pas LE mouvement pour toi, vu que si tu veux passer à l'haltéro, le mieux serait de faire du push press. ou de l'olympic press. Enfin, t'aider de tes jambes ou de la cambrure de ton dos quoi.

Putain de merde, je viens de sentir mon shaker de la veille .... je l'avais pas lavé, c'est immonde !

Ahaha, toujours les shakers qu puent le lendemain x)

C'est assassin ce truc !

Salut les gars je cherche un prog avec :
DL 2x par semaine (dont 1 fois de l'assistance)
DC 3x par semaine (dont 1x assistance)
Squat 2 ou 3x par semaine (1x front squat)

Vous avez un truc à me proposer ?

"Jeremy Hamilton (elite powerlifter, il a oublié d'être faible quand même), son max c'est 152.
https://www.youtube.com/watch?v=PNH_u0kM9xc&list=UUnh5H_Vce6A6WQ5YDw0osiw "

ça ressemble plus à du push press qu'à de l'OHP, puis il me semble pas qu'il lock, mais avec le poids de fou...

C'est 150 sur la vidéo. Non mais voilà c'était pour dire à quel point 140 en séries ça me paraît ambitieux !

Sinon ce soir j'ai passé 2x5 à 147,5 au sumo.
3x6 au SLDL conventionnel.

Je commence à mieux maîtriser le sumo, c'est abusé comme on finit vite, j'ai l'impression d'être au milieu je me rends même pas compte que j'ai déjà verrouillé

je suis à 110-120 en série au Dvp assis (debout je suis faible lol 100kg en luttant mais sans push press)

sinon bonne séance de bench today

140*5
150*5
160*3
170*1
170*1
170*1 ( )

slingshot
180*2
180*2
180*1 touch n go
toutes les reps paused à part la dernière au slingshot lol j'ai fail mon setup

j'ai oublié avant le slingshot j'ai fait un backdown set de 140*4 paused et 155*4 paused

rekkaTEC = ? c'est un secondaire ?

sinon combien de temps de pratique ? taille poids ?

Sinon l'OHP je peux le caser quand?

En mode je fais mon bench et directe de l'OHP?

J'en ai fait taleur après un 4*6 lourd, ça a donné du 3 reps à 60 Kg et 8 reps à 55.

177cm et 86kg (je compte faire les meet en -83 et -93) 21 ans et 4 ans de pratique à peu près sérieuse sans pause

sinon pas de secondaire c'est mon compte principal ^^

l'ohp je le fais après ma deuxième séance de bench hebdomadaire ou le jeudi ou je fais que de l'ohp et des élévation vite fait

Ma copine m'a acheté des gangsta wraps et des compression cuffs

eheheh

bienvenue au club

1. bestgirlfriendever lol

fags ( ͡° ͜ʖ ͡°)

J'vais les essayer ce soir au DCS, putain je m'y attendais pas

Rekka go voir la video du meet de Nick Wright

C'est dommage qu'il ait loupé la catégorie mais bon troisème c'est pas trop mal pour un premier meet je pense

pas mal le nick

il est dans la meme caté que moi

mais 3eme dans la caté au dessus de lui GG NWB