Putain j'ai test le booster de my prot je suis en pleine seance c'est de la grosse merde le pulse v4

Le 25 février 2015 à 20:03:12 EZOHMATE a écrit :
Putain j'ai test le booster de my prot je suis en pleine seance c'est de la grosse merde le pulse v4

ça sentait à 15 km t'façon

Prendre un booster :'(

Le 25 février 2015 à 19:46:52 ForceAthletique a écrit :
Bon j'ai testé une salle (sûrement ma future salle) aujourd'hui

Les bancs de couché sont les mêmes qu'à mon ancienne salle, c-à-d pas mal du tout
Le squat rack est pas mal, même si l'espace pour poser en cas de fail est un peu étroit, mais ça fera l'affaire
Et pour le terre y'a l'espace Crossfit (avec des anneaux, une corde, des paralettes, des kettlebells), c'est des hexplates dans toute la salle sauf à l'espace Crossfit où y'a des bumpers de 20, 15 et 10kg. Aucun problème pour le bruit, je peux faire tout le vacarme possible et imaginable (un crossfiter est arrivé quand je finissais ma séance, il hésitait pas à balancer la barre par terre après ses snatch)

Et ma séance
6x3 @100kg squat atg
5 - 3 - 3 @80kg au couché, suis pas allé chercher l'échec
2x3 1x2 @140kg au terre me manquait qu'une rep mais elle voulait pas monter
+ assistance (rowing H, max 40kg dips lestées, tractions aux anneaux, leg curl et hyperextensions)

ah et d'ailleurs je suis tombé sur le seul mec qui fait de la force de la salle (à part les gars du crossfit), il a tourné avec moi au squat, il avait les mêmes chaussures d'haltero que moi. Apparemment il est en pleine reprise, il pousse un peu moins que moi mais pèse 70kg
C'est cool jvais avoir un training partner

vous êtes ouf avec vos booster, tu train 4jr semaine ça te coute un bras
un café ça passe

Raoul les vrais savent
en + t'es costaud comme gars je trouve .

on a pas besoin de booster, surtout à nos ages on est au taquet tout le temps, au pire café

+ les boosters c'est pas les trucs qui son légale et qui passe 1 à 1 du jour au lendemain en caté illicite ?

Oue c'etait un echantillon d'habitude je prends quatres cuilleres a café de cafe soluble

Même juste un café ça passe heh

T'façon meilleure booster = se prendre une porte dans laggle avant d'aller train. Rage over 9000

Non moi je regarde une video de tibo puis après je vais mettre des jib jab dans mon coussin dur en pensant que jlui éclate son nez à cet enculé
ho putain

HO PUTAIN CA MONTE
HO PUTAIN

dan green s'échauffe avec mes max partout donc bon

Bonne séance today pour mon recovery day

Squat pause 5 seconde 5*3 a 120kg
DC serre je suis monté jusqu'à 140*3 tng
Et 160*2 a la claque au slingshot

Suivi d'un drop set toujours prise serré
110*10
80*15
60*27 je croix

bg rekka

merci mon pote pour les précisions sur l etirement , je l ai fait , j'avais peur au debut etc donc j'ai mis que 30 kilos .
c'est cool j'aime bien .
j'ai fait aussi un nouveau massage mollet , ça m'a vraiment détendu .
puis une mobilisation ac elastique pr les chevilles .

pfiouf franchement c'était tellement fluide comme mvment , j'avais vraiment une bonne mobilité .
y a un haltero qui m'a dit que je descendais trop bas :o

Med en position fa

You are welcome my friend

J'ai les triceps en feu

Je sens que dans 8 semaine mon DC va décoller avec l'incorporation de l'incline et du dcs

En plus tu vas prendre en muscle j'pense rekka

" l'incorporation de l'incline et du dcs "

c'est bien , c'est mieux pr ton tendon bicibismuth

adieu dips et décliné

On veut un rekka tout neuf pr ses compet

Ouais avec le volume que je vais me manger j'espère bien
L'incline j'espère arriver a 150 en série de 6 comme mon DC
Et dcs une rep a 165-170kg d'ici a 8 semaine

Comment je bombarde mes dorsaux,trapèze et autre muscle au noms saugrenu et deltoïde

Par contre arriver au leg curl j'ai rebrousser chemin pour rentrer chez moi j'en suis pas arrive la encore

J'ai pense a toi soja aujourd'hui
J'ai troller un pote au squat
Il était a 220 en 1/4 de squat

Je me suis accroupi et je criais

1/4 ! A chaque rep

Le 25 février 2015 à 20:29:17 rekkaTEC a écrit :
Ouais avec le volume que je vais me manger j'espère bien
L'incline j'espère arriver a 150 en série de 6 comme mon DC
Et dcs une rep a 165-170kg d'ici a 8 semaine

Comment je bombarde mes dorsaux,trapèze et autre muscle au noms saugrenu et deltoïde

Par contre arriver au leg curl j'ai rebrousser chemin pour rentrer chez moi j'en suis pas arrive la encore

Comment ça se fait que tu bosses en volume en ce moment du coup ? A cause de ton tendon ?

La meuf de l'accueil me mattait de loin alors que j'etais encore en train de m'echauffer au rack pull, puis juste avant ma première série de travail elle est venue faire chier mon pote qui faisait du c&j a 50kg (ppur le bruit ), en ft elle attendait que je fasse du bruit mais j'attendais qu'elle parte, bref je me suis disputé avec, c'est tombé au bon moment, j'avais la rage pour mon rack pull

Bref on s' zst disputé et a un moment elle m'a dit "les sanctions vont finir par tomber" je lui ai répondu "ok cool, si vous voulez me virer, virez moi"

Le pire c'est que je lui ai dit le matériel est fait pour ca, elle m'a sorti "eh ben vous demanderez a mon collegue coach sportif"
J'ai hurlé psk son collègue je le connais meme pas, il me parle souvent