Jeudi c'est les tri mais jfait aussi du coucher donc jvais test le truc d'activation pr voir .
Prochaine seance pec on verra quel finisher je choisi

Je crois que je vais faire ton echauffement demain

c'est en plus de l'echauffement, ca le remplace pas

Oui je sais , c'est un genre de prefatique

Je vais aussi test le finisher en faite

J'ai chaud demain c'est le j2 du cycle sissy mais j'ai jamais fait des series ac 30 sec de repos .
Je sais pas du tout si je vais y arriver sa parait impossible

Le poids en position ecarté couché 30 sec on s'en fout ?

c'est le meme que pour le squeeze press

Va falloir baisser les charges Soja si c'est sensé être le même poids que quand tu prends 3 à 10 minutes de repos, y a un blème!

Pendant une periode, ou je voulais secher un peut, je m'étais entrainé en lourd Full super set, les premieres semaines furent Ignobles, mais au bout d'un mois ou deux, j'avais approché mes meilleures mes perfs, et sans temps de repos, la congestion devient epic. x) Mais bon ça m'a vite soulé, je veux des Kg en plus sur mes barres.

Je vais me casser en deux
Je crois que le poids utilisés pour le squeeze press ça doit etre ma 3 rm aux ecartés

Oui bien sur t es fou sinon c'est impossible .
C'est le jour leger , ya pas de lest .

j'ai jamais dit que c'etait facile
pourquoi tu crois que je conseille un spotter et une charge ou tu peux faire theoriquement 20 reps avec

Ok bah je demanderais un spotter alors

Le 24 février 2015 à 16:57:23 rekkaTEC a écrit :
je vais essayer de faire de 300kg mon opener d'ici l'année pro tout en restant entre -83 et-93

je vais redescendre en -de 93 aussi.je vais peut etre faire une saison a la ffhmfac en meme temp que la fsfa si tout se passe bien..c'est pas encore fait!ce n'est pas moi qui s'en occupe!mais c'est prévu.

3 kg a perdre,mes perfs ne bougeront pas d'un poil..déja fait.

si c'est vraiment trop douloureux mettez vous en position de dch classique (position basse genre celle qu'on a à la fin de la negative)

mais c'est pas un truc de debutant en tout cas

si vous vous arrachez un pec ou je ne sais que je suis pas responsable

sissy/soja (ou les autres si vous connaissez) le bicabonate de potassium c'est le must pour basifier? ça se prend comment? le meilleur rapport qualité prix du net? pourquoi Kev Adams?
merci d'avance

“si vous vous arrachez un pec ou je ne sais que je suis pas responsable“

Ce vieux reflexe de conseiller juridique

Ok sissy je vais me mettre en position dch parce que je t'avoue que le sent tres mal

Fab la ffhmfac je sais pas si je la ferais l'année pro
Beaucoup de drama,et de prise de tête
Je pense que je ferais d'abord en gpc histoire de me mouillé les pieds d'abord

Et faire ffh.. enfin la nouvelle fédération qui va voir le jour

Le 24 février 2015 à 22:49:05 raoul_costaud a écrit :
sissy/soja (ou les autres si vous connaissez) le bicabonate de potassium c'est le must pour basifier? ça se prend comment? le meilleur rapport qualité prix du net? pourquoi Kev Adams?
merci d'avance

J'en prend tous les jours dans une bouteille d'eau bue sur la journée.
J'ai remarqué une vrai différence de rendue(je pense que le potassium aide à virer le surplus de flotte,enfin je sais même pas si c'est du à ça mais bref),surtout en sèche.

Sissy qui cherche à blesser tous les gens qui bnf ici maintenant