Bon j'éspère ca va passer les pecs ce soir, je les ai fait samedi

Et j'ai fait un bi/tri + le WOD J.T Dimanche

En vrai rowing
Dit bucheron selon mon frère

Quand même :o

Non raoul mais c'est cool qd meme

C'est quoi un vrai rowing .
Et ne regarde pas ta fenetre .

Je met ma def d'un vrai rowing on verra si il rep .

C'est comme si on sciait du bois , on tire en diagonale , on amorce avec l'epaule au debt , et coude vont de l'interieur vers l'exterieur

Un vrai rowing c'est le buste parallèle au sol, et avec un vrai étirement et contraction du dos etc...

Le rowing que tout le monde fait c'est buste a 45° et ça fait les trapèze

Le kroc row no commente ça travail a fond le haut du dos et la poigne haha

Ouais soja
La trajectoire de mon coude est en arc de cercle le poignet part du milieu des pec puis le coude va le plus en arrière possible

Je ferais une vidéo c'est dure a expliquer

Mais kai green le fait très bien

Putain mais en fait tu fais du rowing avec un Soja .

Bordel

D'ailleurs soja, j'ai fait du soja+4kg for reps au barre au front dimanche

Lalpa en a fait 12 je crois t en as fais cb toi

6 à 70

L'amplitude était pas parfaite loin de la, mais j'en fais pas souvent, ca va s'améliorer, au bout de quelques fois l'amplitude sera nickel

pas fait de rowing depuis juillet dernier

test a 40kg: ca passe
test a 80kg: un peu de mal
test a 100kg: j'arrive pas a soulever l'haltere

je vais faire une ou deux tractions

je reviens
je souleve 3 fois du bras gauche
5 fois du bras droit

assez proprement

ca va j'ai pas trop perdu de force, je m'attendais a pire vu que je me suis pas entrainé en fin d'année 2014, j'ai juste repris fin decembre et avec du leger (lafay)

Le 24 février 2015 à 14:17:26 Soja_Punisher a écrit :
Putain mais en fait tu fais du rowing avec un Soja .

Bordel

ouais mais je pese un soja +23kg

Le 24 février 2015 à 14:30:01 gomezdavila a écrit :
pas fait de rowing depuis juillet dernier

test a 40kg: ca passe
test a 80kg: un peu de mal
test a 100kg: j'arrive pas a soulever l'haltere

je vais faire une ou deux tractions

je reviens
je souleve 3 fois du bras gauche
5 fois du bras droit

assez proprement

ca va j'ai pas trop perdu de force, je m'attendais a pire vu que je me suis pas entrainé en fin d'année 2014, j'ai juste repris fin decembre et avec du leger (lafay)

comme quoi les gains se sont bien conversé

Le 24 février 2015 à 14:13:04 rekkaTEC a écrit :
Ouais soja
La trajectoire de mon coude est en arc de cercle le poignet part du milieu des pec puis le coude va le plus en arrière possible

Je ferais une vidéo c'est dure a expliquer

Mais kai green le fait très bien

t'es bien costaud

Tiens ça parle de rows.

J'ai demandé à quelqu'un de filmer ma 3e série de pendlay rows (6 rep à 105 kg). Ca ressemble un peu à du VuSur Kroc Pendlay Rows

En fait je dois donner une petite impulsion avec mes jambes pour décoller la barre, sinon je ne comprends pas comment on peut décoller plus lourd que son propre poids. Je sais pas si vous voyez ce que je veux dire ?!

tout ce que je vois c'est ton acharnement sur un exo de merde

En même temps, le pendlay row c'est pas un truc ou tu charges
Strong fait le sien à 100kg il me semble

Je sais pas à quoi tu t'attendais

meme a 300kg ca reste un exo de merde

Omg une salle dans ma ville

" _ musculation
_ accessoires de crossfit ( plateau haltérophilie , anneaux , corde , box , kettlebells ,médecine ball.......
"

Vais téléphoner, voir si c'est pas trop cher au mois