apres c est normal quand tu debutes c est important de retenir la descente , p-e a l'ecole de coach ils ont insister sur ca
ca se fait petit à petit le changement .

soit gentil pink , moi j essaye de les comprendre les gens comme ca

rekka tu doit dl 300 avec nn ?
sur tes videos insta jvois que y a du lourd j avoue , chaine , elastoc , poids olympique , franchement t'es callé

Pour mon prochain max au SDT, je vais aller dans une salle d'haltéro avec un pote psk dans ma salle y'aura trop de casse couilles

Surtout que j'ai envie de test l'ammoniac pour les 260

Franchement je pense que les 300kg sont la mais ça change le mouvement
Tu dois vraiment arrache la barre a la dan green ou lilliebridge pour vraiment en profiter

"Je peux le faire pour les traps et dorseaux soja ? "

bien sur .
pense bien a reculer les epaule et serrer les omoplates AVANT de ramener les coude en arriere , pour bien sentir tes trapz

Soja

tu taff quoi ajd ?

Le 24 février 2015 à 13:13:02 rekkaTEC a écrit :
Franchement je pense que les 300kg sont la mais ça change le mouvement
Tu dois vraiment arrache la barre a la dan green ou lilliebridge pour vraiment en profiter

J'aimerais bien essayer une deadlift bar, les barres de ma salle y'a pas plus à chier pour le sdt, enfin j'ai quand même réussi à les plier la sur les séries à 220, j'étais heureux

"Franchement je pense que les 300kg sont la mais ça change le mouvement "

du coup y a pas de transfert vraiment sur ton style de dl ?

"tu taff quoi ajd ? "

jambe ce soir oklm

Soja t'es a cb au front squat mtn ?

Putain j ai du mal avec les 6 rep à 60 kg au dm :sergentfaible:

Go pendlay row à 105 kg J espère que ça passera

On va dire que je perd de la force
Parce que j'applique le maximum de tension des le début
Alors que en deadlift bar
Je dois appliquer le max de tension en tirant un peu vers moi la barre pour la tordre des le début et profiter d'un début de mouvement plus haut

Mais je pense que si il y a un transfert
Comme le squat avec bande + ceinture

Et de tout façon en France dans n'importe quel fédé c'est des barre classique super rigide

"Soja t'es a cb au front squat mtn ? "

ca a pas bougé vraiment , jrepart + bas et j'augmente les rep la , mais j'ai pas mal fait de la merde souvent mal dormi etc .
j ai une rep à 80.

"On va dire que je perd de la force
Parce que j'applique le maximum de tension des le début
Alors que en deadlift bar
Je dois appliquer le max de tension en tirant un peu vers moi la barre pour la tordre des le début et profiter d'un début de mouvement plus haut

Mais je pense que si il y a un transfert
Comme le squat avec bande + ceinture "

d accord jeune dragon
tu taffes pas aux elastoc au squat dc et dl ?

Nan pas trop je le faisais avant mais plus trop aujourd'hui

Je suis super simple dans les entrainement

Vous avez déjà essayé le rowing "haltère" mais avec une barre ?

pas une grande barre hein

"Je suis super simple dans les entrainement"

noob gainz au bout de 5 ans
t as pas vraiment vu de gain avec ?

Le 24 février 2015 à 11:15:03 Dark_Zezette a écrit :
Bordel j'ai augmenté pas mal les quantités de bouffe et je prends pas de poids

Aurais je un métabolisme correct?

si t'as été au régime disons "sain" sans aller vers la seche c'est normal
t'as un meilleur "profil hormonal" a cause de la perte de graisse et t'as eu une "normalisation" de la flore intestinale
t'engraisseras beaucoup moins vite qu'avant pendant plusieurs mois, apres par contre la flore va continuer a se deglinguer de nouveau et tu vas engraisser meme en faisant stagner les quantité de bouffe

"et tu vas engraisser meme en faisant stagner les quantité de bouffe"

c'la le vrai moment pour sécher nan ?

Le 24 février 2015 à 13:27:26 SRSLYBRUUH a écrit :
Vous avez déjà essayé le rowing "haltère" mais avec une barre ?

pas une grande barre hein

j'ai manqué de me prendre le poids sur le pieds
une fois je me suis pris la barre sur le pouce par contre (je sais plus comment j'ai fait)