moi j'ai visité aucune salle , des que je suis rentré dans une salle je m'inscrivais direct

la mienne maintenant est
Full hammer strength
ouverte 24h/24

Bah je fais du dcs dc dch dm ( 2x ) et floor press 1 x fois

Donc je pense que ça peut passer comme ça

Le 24 février 2015 à 12:34:08 ForceAthletique a écrit :
Ils ont rompu mon contrat car ils m'ont vu balancer la barre au sdt sur les cameras (meme pas d'en haut, à mi-chemin lol)
Et aussi les descentes non retenues

Hier on est venu me dire de faire moins de bruit psk ca abime le matériel
J'ai dis ok et j'ai continué

Je m'en fou si ils me virent de la salle, y'a une salle d'haltéro pas loin de chez moi

FA , ça va j'ai progressé en benchant 1x par semaine

ouais ça va ezo, mais tu peux viser une progression un peu plus rapide que celle que je t'ai donné si tu fais 2 autres variantes dans la semaine, moi c'est optimisé pour un entraînement 2x/semaine de l'exo

"Ils ont rompu mon contrat car ils m'ont vu balancer la barre au sdt sur les cameras (meme pas d'en haut, à mi-chemin lol)
Et aussi les descentes non retenues "

ca me rappelle quand j'ai pété le cable de la poulie juste devant une des caméra
pendant ma série de rowing en plus je faisais archi propre ac squeeze de 2 sec en fin de mouvement
et je ferme les yeux pour mconcentrer ca devient dur
la je squeeze
mais putain je sens plus rien jme dis c est quoi sbordel
j ouvre les yeux , jai la poignée dans ma mains le cale déchiré

je regarde la caméra juste a coté en mode " "

Le 24 février 2015 à 12:37:24 med-- a écrit :

Le 24 février 2015 à 12:34:08 ForceAthletique a écrit :
Ils ont rompu mon contrat car ils m'ont vu balancer la barre au sdt sur les cameras (meme pas d'en haut, à mi-chemin lol)
Et aussi les descentes non retenues

Hier on est venu me dire de faire moins de bruit psk ca abime le matériel
J'ai dis ok et j'ai continué

Je m'en fou si ils me virent de la salle, y'a une salle d'haltéro pas loin de chez moi

Moi je peux pas y'a qu'une salle dans ma ville
Alors quand on me dit de faire moins de bruit, je m'excuse et je change d'exo

Sojo en mode http://images.lpcdn.ca/641x427/201310/16/757680-kosovo-leonarda-declare-vouloir-rentrer.jpg

Ezo tu peux bench 2x lour dans la semaine je vois pas le pb

Je bench 2x en série de 3-5 très près de l'échec, j'ai jamais autant progressé

Le 24 février 2015 à 12:38:59 Soja_Punisher a écrit :
"Ils ont rompu mon contrat car ils m'ont vu balancer la barre au sdt sur les cameras (meme pas d'en haut, à mi-chemin lol)
Et aussi les descentes non retenues "

ca me rappelle quand j'ai pété le cable de la poulie juste devant une des caméra
pendant ma série de rowing en plus je faisais archi propre ac squeeze de 2 sec en fin de mouvement
et je ferme les yeux pour mconcentrer ca devient dur
la je squeeze
mais putain je sens plus rien jme dis c est quoi sbordel
j ouvre les yeux , jai la poignée dans ma mains le cale déchiré

je regarde la caméra juste a coté en mode " "

Comment ça comme tout les splitteur ?

Bah tous ceux qui font du split ils font du dc 1x par semaine et ils progressent
Je dis juste que pour la progression que je lui ai proposé c'est mieux 2x par semaine

ah ouais

Nan mais med en faite je peux pas bench 2 x parce que il y a une seance que je fais chez moi , et je peux pas prendre la prise qui me convient au couche du coup je go dch

"Moi je peux pas y'a qu'une salle dans ma ville
Alors quand on me dit de faire moins de bruit, je m'excuse et je change d'exo "

OMG J HURLE
j imagine trop le ptit config au sdt
" AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAH "
" bon vous allez arreter de faire du bruit sinon on vous vire ok ? "
config :
http://coloriage.estaticos.net/dessins/peindre/201323/salut-chinois-ii-cultures-chine-colorie-par-princess-62213.jpg

C'est epic de troller comme ça

Tu fais un ptit sourire , tu recommences ils sont comme ça

je lui ai dis oui pas de pb avec le sourire, elle est partie et j'ai recommencé

Bordel je fais toujours ça aussi

Putain med on dirait moi à la salle avant que je me fasse virer

C'est ce que je fais tjrs, je suis la pour m'entrainer pas pour m'embrouiller avec qqun

Bon à part le skinny quand je faisais du c&j psk lui il m'avait pété les couilles

Faut être violent

après ils viennent plus du tout te parler

Pink qui casse des geules quand on lui demande d'arreter de balancer la barre au sdt