https://www.youtube.com/watch?v=KOgtML0KFSc&index=22&list=WL

lalpa look a la toute fin , le spotteur de droite qui dit " mais fdp pk tu nous a appelé en fait ? "

Le 23 février 2015 à 15:47:37 rekkaTEC a écrit :
Толчок стоя локаут в гакк хаммере 280 кг на 5 раз 03 11 2013 год : http://youtu.be/kGP_PDkVzgY

La spotteuse

il l'a convertie à faire de la merde avec lui c'est une ego lift comme lui now
https://www.youtube.com/watch?v=-Iy6nULs-ao

rekka : "For a plate hoggin fat dude doing quarter cheat rep shoulder presses on the hack squat, you sure have a fine ass spotter. "

putain j avoue comment elle est
putain j ai envie de créer un smiley rien que pour elle

:sunshine:

Le 23 février 2015 à 15:48:19 Soja_Punisher a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=KOgtML0KFSc&index=22&list=WL

lalpa look a la toute fin , le spotteur de droite qui dit " mais fdp pk tu nous a appelé en fait ? "

c'est trop ça je pense

le mec doit etre une nuisance pour toute la salle mais d'une puissssance ... il utilise tout les poids, il fait courir des risques à ses spotteur, nuisance sonore, et il filme ses merdes en plus

LES SPOTTEURS QUI TAFFENT PLUS QUE LUI

nofake ses spotteurs vont finir full articulation pété pendant que lui il sera oklm ac son steak frite

les spotteur qui font du sdt avec haltere de 110 kil

Omg comment il se serait fais virer chez nous

Putain

Santa Claus isole les pecs https://www.youtube.com/watch?v=-RPlF_c09l8

" Davaï zi te plai rekka tu peux mazizter ? "

http://1.bp.blogspot.com/-2_mgR304Na0/U9XqmHD7k5I/AAAAAAAAGc4/tbHe62t-FH4/s1600/d195_001.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=37xO56tL4OE

le spotteur derrière qui sait pas comment réagir à la situation

LALPA J AI HURLE

look les com " why???"

Il est archi con pk il tient les haltères ?
faut mettre sur le stack de poids

les commentaires sont énormes sous ses vidéo oue

là je viens de lire ça

06hurdwp
il y a 2 mois
This is the dumbest shit I have ever seen in my life
Répondre
·
sdfefde
il y a 2 mois
you didn't see his 95kg dumbbell curls
Répondre
·
goldsilverandiamonds
il y a 2 mois
your just dumb schreg999 is a weightlifting God

http://youtu.be/z7v0-zh1wqA?t=3m37s

pour les puco du lestage , c est comme ca qu on se lest

https://www.youtube.com/watch?v=aWACCWBzAmc

Imaginez shreg999 il se vener il sort une video comme ac
Bim il enchaine full rep strict

nan mais shreg999 il lift teeeellement partiel que 90% de son corps doit être une "zone fantôme" jamais entrainée et qui dispose d'une force équivalente à celle de Julien roquel

y a que quelque mm de son anatomie qui peut lift des gros poids

Voilà séance finie !

3x6 à 115 au squat

Dernière série un peu baclée avec des gens qui passent devant moi, qui font des vannes, etc. C'est là que j'me dis qu'il faudrait parfois que j'prenne des écouteurs.

2x6 à 150 au sumo dl.

La deuxième, ici : https://www.youtube.com/watch?v=8SjDAW4Pt2Y

+ abs poulie haute
bulgarian split squat
back extension
sissy squat

Upper day aujourd'hui,5*5 à 55 kilos au military press ça passe!
Le couché light (70 kilos,3*10 après le militaire) aussi donc super séance.
D'ailleurs le bench y a les jean-pecsbilelundi qui squattaient le banc que j'utilise d'habitude,obliger de pousser sur un vieux banc de merde tout mou,alors que d'habitude le banc sur lequel je lift est bien dur,du coup pour la dureté du haut du dos et la cambrure c'était un peu relou.
Juste les traction ou je rajoute juste une rep en en chiant,mais bon je suis une burne sur cet exo,je dois accepter d'avoir une progression lente dessus je m'y suis fait,puis tant que les développés montent limite je m'en fout.

Pareil les tractions c'est la cata
GG pour le militaire

Le 23 février 2015 à 15:47:37 rekkaTEC a écrit :
Толчок стоя локаут в гакк хаммере 280 кг на 5 раз 03 11 2013 год : http://youtu.be/kGP_PDkVzgY

La spotteuse

c'est plus de l'ego lift c'est du testo lift

Sinon un bon 3x3à@145 au SDT, puis 3x3@85+10@65 au Pendlay
+5kg/semaine au sdt, noob gainz comme dirait Rekka