Le 22 février 2015 à 16:41:31 _Busar_ a écrit :
barre au front léger bam 66kg !

c'était pas non plus si léger , c'était surtout pour pour troll soja

Ca viendra FA J'ai beaucoup stagné a 100 aussi

Mais bon les 150 c'est un objectif secondaire, mon objectif principal c'est le world record au sdt la

Là aujourd'hui j'ai fait ma grosse séance de squat, à base de 3*3 ( 150 kg seulement, ouais je sais, voggle )
puis comme je m'emmerdais, j'ai voulu refaire du couché... bah j'ai raté les 142
J'aurais du les tenter hier quand j'étais chaud...

BORDEL monstrueux lalpa
Par contre fais gaffe à pas te griller quand même,faudrait peut être mieux suivre le cycle à la lettre,enfin après je dis ça mais tu sais mieux que moi ce dont tu es capable
En tout cas se branler sur des barres légères pendant 3/4 semaines ça t'a réussi mine de rien

( 150 kg seulement, ouais je sais, voggle )

ouais trop nul !


Tu les auras la prochaine les 142 jan

Jan, t'es qu'à 140?

C'est chelou, t'as carrément + de reps que moi à 100 pourtant

Ça a rien a voir
Différente filière énergétique

Exemple je suis incapable de faire des 100kg en série longue comme jan

Bah j'ai un max a 170

Ouais je sais que c'est différent mais ca lui fait une grosse diff quand même, il aligne tellement de reps à 100 (18 c'est bien ca? )

Pour les séries de 10 en plus de "l'endurance" faut du muscle aussi,alors que sur un maxi au nerveux ça peut passer,surtout au squat ou au terre.

Le 22 février 2015 à 16:57:33 Mikefit_return a écrit :
BORDEL monstrueux lalpa
Par contre fais gaffe à pas te griller quand même,faudrait peut être mieux suivre le cycle à la lettre,enfin après je dis ça mais tu sais mieux que moi ce dont tu es capable
En tout cas se branler sur des barres légères pendant 3/4 semaines ça t'a réussi mine de rien

c'était trop tentant, quand tu le sens bien faut tenter mais tu souleve un bon point, effectivement j'ai prévu de prendre plus de repos entre cette séance et la prochaine, vu les charges

après ça représente très peu de séries (5 au DC + échau et 3 au barre front) donc niveau volume jme suis pas encore trop trop cuit

Le 21 février 2015 à 21:26:16 raoul_costaud a écrit :
rekka t'en prends cb du pepto? et tu l'achètes ou

Nutrimuscle

10-20gr pendant l'entrainement
Avec du waxy maize

Mais ça fait un bail que j'en ai pas acheter peut être un an

Med qui prends du gallon

Je passe en mode full dragon orc coupe dark cheuveux aye lmao

Noob gains hère i come

I'm the son of Dan Green and Dmitry Klokov, Rekka

Med, rekka : Le pire, c'est que je ne m'entraine JAMAIS en séries longues...Je fais tout pour justement raccourcir mon nombre de reps.

FA : ouais mais sans ceinture aussi

Je viens de voir ton com jan
donc j'ai maté sur ta chaine ça https://www.youtube.com/watch?v=XReGZqvQSiQ

C'est chaud ta raison, on dirait tu t'entraines dans mon garage porte, sol, mur.. y a que le plafond qui change mais sinon c'est ça.

Le 22 février 2015 à 17:01:13 med-- a écrit :
Ouais je sais que c'est différent mais ca lui fait une grosse diff quand même, il aligne tellement de reps à 100 (18 c'est bien ca? )

21 En fin de séance qui plus est, faudrait que j'essaye un vrai max de reps à 100 un jour....

(jpeu delete le lien de ta vidéo si tu voulais pas que je le poste)

Le 22 février 2015 à 17:16:21 LAlpagueurrr a écrit :
Je viens de voir ton com jan
donc j'ai maté sur ta chaine ça https://www.youtube.com/watch?v=XReGZqvQSiQ

C'est chaud ta raison, on dirait tu t'entraine de mon garage porte, sol, mur.. ya que le plafond qui change mais sinon c'est ça.

Rhalala...Mes demis reps à 12 ans

Nan je m'en fous j'ai posté sur youtube donc ça pose pas de soucis