Tkt l'alpa je suis beaucoup plus loin en prise mixte mais je sens une faiblesse dans mon bras droit je prefere switche en hookgrip haha

Bon bonne nuit les faur

t'as l'air d'avoir plus dans la chaussette au sdt quand même, la 210 tu la passe bien

Je pense avoir 230-240 en hookgrip

Sachant Qu'avec la prise mixte j'ai 260 ass3z facilement

Sinon raoul le strappal c'est de la bombe haha t'as raison et en plus c'est autorise en compet

Arigato gozaimasu

"je suis de retour pour vous jouer un mauvais tour"... tu me copites ?!
En plus du t shirt !

je te rends hommage oh mage t'as vu cette coordination debardeur chaussette bande poignet disque sur la barre

Matt ogus qui mets fhtg en pls sur insta

Le 21 février 2015 à 11:14:28 rekkaTEC a écrit :
Matt ogus qui mets fhtg en pls sur insta

lien

Thug la coupe de cheveux rekka

au mage au mage ! Bon ok je t'autorise alors

J'aimerais bien retester mes 1rm de tapette après la semaine prochaine. C'est bien de faire :

Lundi : heavy lower day
Mardi : heavy upper day
Mercredi : repos complet
Jeudi : recovery lower day (grosso modo 60% de la charge de lundi)
Vendredi : recovery upper day (pareil)
Samedi, dimanche : repos complet

Semaine d'après : retest PR (1rm)

Ou c'est nul ?

http://instagram.com/p/zWtIQ8KE86/

putain my prot ont oublié de me foutre mes elastiques dans ma commande

j'ai que la malto

Sergent ca a l'air pas mal

je fais a peu pres comme ca

genre
J1 heavy day je test les opener et ma technique

J3 recovery day

J5 rest

J6 mock meet haha

Si je deload trop je me deconditionne a une vitesse

J'ai aussi eu un peu cette sensation là quand j'ai fait le CLUTZ beginner. Il mettait 1 semaine complète de décharge. J'avais l'impression de brasser de l'air, je m'emmerdais et le jour où j'ai retesté mes 1rm, j'avais l'impression que j'avais perdu tout ce que j'avais "gagné". Comme une sorte de déconditionnement.

Le 21 février 2015 à 12:55:13 rekkaTEC a écrit :
http://instagram.com/p/zWtIQ8KE86/

Rapport à paige hathaway ?

au niveau de brett et autre connor je comprends le deload mais a notre niveau c'est plus de la regression je trouve

Ouais busar

Le 21 février 2015 à 13:37:55 rekkaTEC a écrit :
au niveau de brett et autre connor je comprends le deload mais a notre niveau c'est plus de la regression je trouve

tu recommandes pas le deload du coup ? Même en sèche ?

Par contre ce mec a pas de cheveux ou bien ? Il a toujours un bonnet !

Les mecs qui commandent sur my prot ?