Soja arrête de troller ou Jte frappe

Putain bien sergent

Crouille vous n'aimez pas charlie hebdo je crois

Le 20 février 2015 à 18:35:00 ThePinkPanthers a écrit :
C'est quoi spoto press

http://youtu.be/qmZ0u7qso3g?t=1m16s

C'est une variante du paused bench press.

En gros tu fais une pause de genre 1 sec' mais sans toucher tes pecs mais pas loin de les toucher.

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J'ai enchainé sur le pendlay rows et j'avais pas envie de rester à la même charge. J'suis monté jusqu'à 110 kg

wtf je troll pas j ai vraiment passer 4*8 au serrer a 65 la

pk tu veux me frapper habiby ?

+ un mec de la quarantaine qui vient après le DC : "ouais tu cherches la force toi en fait ", "comment tu fais ? tu fais des compétitions ? "

WTF des compèts avec mon niveau de merde

Le 20 février 2015 à 18:42:05 Soja_Punisher a écrit :
wtf je troll pas j ai vraiment passer 4*8 au serrer a 65 la

pk tu veux me frapper habiby ?

Par contre Saja, est-ce que tu teste tous les exos que tu nous montre ?

Ah dacc sinon c'est cool 124kg

Moi je charbonne ma technique et jvai reprendre le DC lourd jusqu'à 1rm à 140

Ça va être long donc je pense que cette fois jvai faire un vrai truc organiser

Mais pour l'instant c'est techniques technique techniques et techniques

bien sur que non .

Pd t'es déjà monté à 70kg à lincliné tu branles quoi à 65 au couché

HEIN ?

Le 20 février 2015 à 18:42:49 SergentPoivre a écrit :
+ un mec de la quarantaine qui vient après le DC : "ouais tu cherches la force toi en fait ", "comment tu fais ? tu fais des compétitions ? "

WTF des compèts avec mon niveau de merde

Tg je vais en faire la saison prochaine avec un niveau largement pire que le tien

Après faut pas croire que les compétitions sont uniquement réservées aux meilleurs, il en faut des débutants aussi, je pense pas que les mecs soient là pour te juger

70kg à un bras oklm ;)

C'est du couché serre

Il fait aussi des rolling triceps extension au sol

Et de la poulie

pcq jrecommence le couché j en avais pas fait depuis + de 6 mois je crois
je monte piti à piti

Ok dsl msieu.

"C'est du couché serre

Il fait aussi des rolling triceps extension au sol

Et de la poulie
"

Putain t as fait ma seance ac moi ou quoi c est exactement ce que j ai fait , j ai finis ac extension nuque poulie

Oui .

Soja c'est du serré ?

Putain t'es bientôt plus fort que moi au couché

Bien le Pr sergent ! 124kg c'est pas mal
Juste t'aurais du arrondir à 125, c'est plus symbolique :tocqué:

Nan soja sans troller t'avais mis ta seance la semaine derniere

Le 20 février 2015 à 18:57:39 LAlpagueurrr a écrit :
Bien le Pr sergent ! 124kg c'est pas mal
Juste t'aurais du arrondir à 125, c'est plus symbolique :tocqué:

J'avais pas la barre olympique et ses poids.

Barre de 10 kg.

Les poids : 2, 5, 10, 15, 20.

Donc je sais pas mettre 125 à moins de mettre la barre à 120 + 5 kg que d'un coté