3 a 6 perso

Ça doit durer longtemps nan ?

6 exos avec de gros temps de repos

Beaucoup de série aussi ?

Non 3 exos gros RIS le reste c'est de l'accessoire
Ca me dure 1h30-2h30 selon la seance

J'ai calculé mon volume total en haltéro, 300 reps aux mouvements d'haltero

Bon debarras

Series pour le squat j'en ai 3 (squat 3x/wk), bench 5, dm 4 et sdt 3-5

c'est quoi RIS ?

Ah ouais c'est loin de mes 60aine de set en 2h

Mais un jour j'essaierai un format power sur la longue durée

Strong m'avais fait un truc pour le SDT

Je le faisais mais pas longtemps j'ai dépassé le cap des 200 et j'ai exit l'exo

Repos inter série

Fais pas l'mec avec des abréviations trop dark

Moi casse ta gueule

mdr je pensais que c'etait connu
Tu pratiques depuis cb de temps ?

1ans Khey

Ça passe si vite

Putain 1 an 200 au sdt
Ya pas de justice ptin

Bof le capp 200 c'est un peu comme les 100kg au DC nan ?

J'suis sur en commençant cash avec dla force ya moyen de taper plus haut en 1 ans

Moi J'sais pas jme suis dis Azy go 200 j'ai mp Strong j'ai passé 205 j'ai plus fait l'exo ; c'était une envie

Une envie dans le sens voir si j'allais arriver pas dans le sens lol jpese trop c'était une simple envie

100kg au dc je les ai bientot (je dois avoir 95 la)
200 au sdt j'en suis loin Je dois etre à 160, me reste 6 mois pour choper les 200 ça va être chaud

Wtf. J'savais taper 6-8 rep à 80 kg au dc après 4 mois. Donc 1rm à 100 ou pas loin. J'suis pas encore à 200 au sdt en plus d'1 an de reprise.

Mais bon, y avait que la smith machine à la salle. Pas de rack et pas de barre olympique avant l'été passé

Sergent LoL se télécharge c'est putain de long

En 6mois c'est faisable Tqt dis toi toi tu t'y connais e force et tu pratiques que ça tu vas même faire mieux

C'est comme mon DC J'sais pas je voyais ça augmentait alors je foutait des poids j'ai pas cherché des cycle ou autres

Alors un mec qui commence cash en force il doit avoir un dces potentiel wallah

chacun son truc

Genre moi au squa squat J'suis un gagalériens

combien ? ça peut pas etre pire que moi lol

ATG Séries à 120 mais pas pausé