Le 20 février 2015 à 13:24:11 raoul_costaud a écrit :

Le 20 février 2015 à 13:09:27 _Busar_ a écrit :

Le 20 février 2015 à 13:07:06 Dark_Zezette a écrit :
Ca me parait très léger 4 bananes et malto quand même pour une sèche

C'était un exemple, mais déjà 4 bannanes / jour ça fait cher et je pourrais pas en bouffer autant d'un coup
Je mettrai surement de l'avoine dans le shaker

arrete tes conneries c'est ce qu'il y a de moins cher les bananes, même pas 2e/kg pour du commerce équitable

1kg / jour = +7€ / semaine OMAGOOOOD budget serrrré

5 putain d'années

pink t as raison c est comme ca qu il faut penser , faut tjr garder des jokers .

Le 20 février 2015 à 13:24:12 ForceAthletique a écrit :
rekka tu penses quoi du lait en intra ?

j'aime pas

genre moi si je bloque a un exo , je sais deja ce que je vais faire

Les gars j'arrête de pousser pendant quelques mois

Le 20 février 2015 à 13:26:36 raoul_costaud a écrit :

Le 20 février 2015 à 13:01:06 rekkaTEC a écrit :

Le 20 février 2015 à 12:59:10 Dark_Zezette a écrit :
Gundill a dit dans j'sais plus quelle vidéo que les glus intra empêchaient un peu de perdre du lard, mais j'me souviens plus du tout dans laquelle

c'est vrai, par rapport a l'insuline mais bon faut teste il y a pas de verité absolu
les glu intra me permette de m'entrainer plus dur, sur le long terme plus de masse, plus de force, meilleurs recup et moins de lards

Le 20 février 2015 à 12:58:37 EZOHMATE a écrit :
Peri entrainement c'est : pre intea post
Ou juste intra ?

pre intra post

jai une pref pour faire 25% avant donc en pre
et le reste intra et post

Rekka des glu (a IG élevé s'entend) en post c'est inutile si t'en a pris en intra (et en pré!).

oui quand je dis post c'est genre un repas une heure apres la seance

je prends pas de shaker post entrainement

Le 20 février 2015 à 13:29:40 StrongPWLBJJMT a écrit :
Les gars j'arrête de pousser pendant quelques mois

tu nous laisse prendre de l'avance ?

ou tu prepare ton mariage ?

il parlait de la repartition des glu en general raoul je pense .

Le 20 février 2015 à 13:30:22 rekkaTEC a écrit :

Le 20 février 2015 à 13:29:40 StrongPWLBJJMT a écrit :
Les gars j'arrête de pousser pendant quelques mois

tu nous laisse prendre de l'avance ?

ou tu prepare ton mariage ?

Les deux
+ je commence vraiment a detester mes trainings donc je prends du temps off jusqu'a ce que ça commme a me manquer

Je vais venir faire chier strong a son mariage
pendant le decoupage du gateau

" Ui alors on observe qu il est composé à 75 % de glucides à IG de + de 85 , en couplant ca avec la charge glycemique qui est de .... "

*High kick*

Le 20 février 2015 à 13:32:10 StrongPWLBJJMT a écrit :

Le 20 février 2015 à 13:30:22 rekkaTEC a écrit :

Le 20 février 2015 à 13:29:40 StrongPWLBJJMT a écrit :
Les gars j'arrête de pousser pendant quelques mois

tu nous laisse prendre de l'avance ?

ou tu prepare ton mariage ?

Les deux
+ je commence vraiment a detester mes trainings donc je prends du temps off jusqu'a ce que ça commme a me manquer

Tu vas faire + de crossfit ?

Bordel le nombre de topics locks en première page, quell déchéance :O

Ils m'ont saoulé avec leurs topics de merde
Et encore j'suis obligé d'écrire un truc pour lock, si y avait pas ce truc de merde j'en lockerai encore plus je pense

Le 20 février 2015 à 13:33:04 Soja_Punisher a écrit :
Je vais venir faire chier strong a son mariage
pendant le decoupage du gateau

" Ui alors on observe qu il est composé à 75 % de glucides à IG de + de 85 , en couplant ca avec la charge glycemique qui est de .... "

*High kick*

J'imagine le forum dans mon mariage.
Le topic PL qui vient en singlet + slingshot + adipowers et ceiture
Rekka et Med qui me ramènent du lait en guise de cadeau
Soja qui essaye de se lester avec ma belle mère
Xdzouzou qui demande si le gateau est paleou avant de se faire renvoyer
Lind qui se met a poil
Dark qui vire Xdzouzou
Vusur qui bouffe tous les fruits
des chaises avec 4 coussins pour jtesavate et fradtekan
sound et elsabre qui debarquent avec des kettlebells

Le jour où je vais devoir reintensifier mes entraînement je serai dans la merde par contre

Le 20 février 2015 à 13:33:59 _Busar_ a écrit :

Le 20 février 2015 à 13:32:10 StrongPWLBJJMT a écrit :

Le 20 février 2015 à 13:30:22 rekkaTEC a écrit :

Le 20 février 2015 à 13:29:40 StrongPWLBJJMT a écrit :
Les gars j'arrête de pousser pendant quelques mois

tu nous laisse prendre de l'avance ?

ou tu prepare ton mariage ?

Les deux
+ je commence vraiment a detester mes trainings donc je prends du temps off jusqu'a ce que ça commme a me manquer

Tu vas faire + de crossfit ?

Je vaisfaire que du jjb + muay thai

T'as oublié sergent qui ramène sa grenadine

T'as pas peur de perdre trop de gains ?

"Soja qui essaye de se lester avec ma belle mère "

j ai hurlé

"Le jour où je vais devoir reintensifier mes entraînement je serai dans la merde par contre "

mon avis est + que tu vas devoir faire la logique inverse , je veux dire par la en faire moins et mieux quand ta methode marchera plus , mais c est mon avis .