Le 20 février 2015 à 13:13:12 ForceAthletique a écrit :
rekka en intra tu prends dextrose/malto ?

Et c'est bon au moins ?

je bois de l'eau en ce moment , mais sinon oui ça passe et le gout est plutot pas mal quand on s'y fait

Vous êtes compliqué avec vos histoires d'intra

C'est quoi cette histoire de foie

Le 20 février 2015 à 12:34:52 Soja_Punisher a écrit :
non t as pas compris , en seche on pousse pas comme un faiblard , justement on lutte pour garder nos performances .
Le probleme , c est que le risque de blessure est largement augmenté , donc l entrainement de force c est pas le top .

Bah justement je dois continuer a pousser lourd si je veux garder mes perfs. Je vais pas diminiuer le tonnage ou augmenter le nb de reps si je veux garder le peu de force que j'ai.
et puis vu mes perfs aucun risque de blessures.

dextrose a un gout sucré, malto pas de gout

si on veut pousser le truc , on reduit les glucides en jour off , au profit des lipides , les kcal perdu en glu on les remplace par des lip .

Dark la ratio benefice / desavantage des glu intra est largement en faveur du benefice , mais c est vrai , quand tu prends des glucides pendant l entrainement , tu vas bruler moins de graisse .

Le 20 février 2015 à 13:15:40 Dark_Zezette a écrit :
C'est quoi cette histoire de foie

Sirop de fructose c'est haram frère.

pink en realite c est super simple , mais dis comme ca je comprend tres bien que ca fasse complique " intra free space work out peri spaceship training peptopro maltobux "

en realite tu met de la poudre dans ton shaker , de l eau , et tu bois pendant l entrainement .
ca va jtrouve ca simple .

Là je parlais compliqué de comment vous vous cassez les couilles pour ça

Si il vous faut des glu intra pour tenir une séance vous avez qu'à être plus endurant

Le 20 février 2015 à 13:21:16 ThePinkPanthers a écrit :
Là je parlais compliqué de comment vous vous cassez les couilles pour ça

Si il vous faut des glu intra pour tenir une séance vous avez qu'à être plus endurant

je ne bois que de l'eau depuis quelque mois
en debutant t'as raison faut pas se compliquer la tache

je dis jamais non a un petit + .

Pareille que maitre Sojo

Le 20 février 2015 à 13:09:27 _Busar_ a écrit :

Le 20 février 2015 à 13:07:06 Dark_Zezette a écrit :
Ca me parait très léger 4 bananes et malto quand même pour une sèche

C'était un exemple, mais déjà 4 bannanes / jour ça fait cher et je pourrais pas en bouffer autant d'un coup
Je mettrai surement de l'avoine dans le shaker

arrete tes conneries c'est ce qu'il y a de moins cher les bananes, même pas 2e/kg pour du commerce équitable

rekka tu penses quoi du lait en intra ?

le prblm ici , c est vraiment un fleau , c est les debutant qui prenne plus de complement qu un confirme , voir qu un bb pro .

y a qu a voir hier le mec me disait ui je prend du peptopro jviens de commence la muscu jfé 6 zentrénement ds par semaine

Le 20 février 2015 à 13:24:42 Soja_Punisher a écrit :
le prblm ici , c est vraiment un fleau , c est les debutant qui prenne plus de complement qu un confirme , voir qu un bb pro .

y a qu a voir hier le mec me disait ui je prend du peptopro jviens de commence la muscu jfé 6 zentrénement ds par semaine

+1000

Oui je pense comme ça rekka comme ça quand je serai en galère je me servirait de ces petits + comme dit soja

Le 20 février 2015 à 13:01:06 rekkaTEC a écrit :

Le 20 février 2015 à 12:59:10 Dark_Zezette a écrit :
Gundill a dit dans j'sais plus quelle vidéo que les glus intra empêchaient un peu de perdre du lard, mais j'me souviens plus du tout dans laquelle

c'est vrai, par rapport a l'insuline mais bon faut teste il y a pas de verité absolu
les glu intra me permette de m'entrainer plus dur, sur le long terme plus de masse, plus de force, meilleurs recup et moins de lards

Le 20 février 2015 à 12:58:37 EZOHMATE a écrit :
Peri entrainement c'est : pre intea post
Ou juste intra ?

pre intra post

jai une pref pour faire 25% avant donc en pre
et le reste intra et post

Rekka des glu (a IG élevé s'entend) en post c'est inutile si t'en a pris en intra (et en pré!).

les bananes ça revient cher ouais j'en suis à 4 - 7 par jours (ça varie beaucoup oui ) et franchement ça pique le cul

J'aime bien le sirop de groseille en ce moment

Super bon gout