Peri entrainement c'est : pre intea post
Ou juste intra ?

Gundill a dit dans j'sais plus quelle vidéo que les glus intra empêchaient un peu de perdre du lard, mais j'me souviens plus du tout dans laquelle

EZO : bnf

Le 20 février 2015 à 12:59:10 Dark_Zezette a écrit :
Gundill a dit dans j'sais plus quelle vidéo que les glus intra empêchaient un peu de perdre du lard, mais j'me souviens plus du tout dans laquelle

c'est vrai, par rapport a l'insuline mais bon faut teste il y a pas de verité absolu
les glu intra me permette de m'entrainer plus dur, sur le long terme plus de masse, plus de force, meilleurs recup et moins de lards

Le 20 février 2015 à 12:58:37 EZOHMATE a écrit :
Peri entrainement c'est : pre intea post
Ou juste intra ?

pre intra post

jai une pref pour faire 25% avant donc en pre
et le reste intra et post

J'fais comme ça aussi là, j'ai pas de glu au dernier repas, plein de banane en pré, du sirop en intra (:hap:) et du riz en post (et des patates douces au 3eme repas )

Le 20 février 2015 à 13:02:23 Dark_Zezette a écrit :
J'fais comme ça aussi là, j'ai pas de glu au dernier repas, plein de banane en pré, du sirop en intra (:hap:) et du riz en post (et des patates douces au 3eme repas )

du sirop fais gaffe faut pas dire ça ici

Sirop bnf

Nan c'est bien pre intra et post.

Ca marche vraiment ? C'est le truc que je voulais faire en sèche je pense.

Matin : oeufs + fruits pas caloriques
Midi : viande + légumes
Pré : 2 banannes
Intra : Malto
Post : 2 bannannes + whey
Soir : poisson + légumes

Mais en quoi foutre les glus autour de l'entrainement permet de sécher ? Ils sont consommés directe ?

Un mix pêche cassis Le best

Bah j'imagine que ça empeche de secher mais ça empeche aussi de cataboliser du coup

On seche sur les autres moments de la journée theoriquement

Le 20 février 2015 à 13:04:20 _Busar_ a écrit :
Nan c'est bien pre intra et post.

Ca marche vraiment ? C'est le truc que je voulais faire en sèche je pense.

Matin : oeufs + fruits pas caloriques
Midi : viande + légumes
Pré : 2 banannes
Intra : Malto
Post : 2 bannannes + whey
Soir : poisson + légumes

Mais en quoi foutre les glus autour de l'entrainement permet de sécher ? Ils sont consommés directe ?

fais juste oeuf le matin sinon avec legume
amelioration de la sensibilite a l'insuline

les glucides seront utilise pendant le training (avant pendant apres)
tu donne a ton corps ce dont il a besoin au moment ou il en besoin

Ca me parait très léger 4 bananes et malto quand même pour une sèche

n'empêche vous trollez sur le sirop en intra mais même si ça a pas d'intérêt particulier c'est bien plus agréable que de boire de l'eau je trouve

Le 20 février 2015 à 13:07:13 ForceAthletique a écrit :
n'empêche vous trollez sur le sirop en intra mais même si ça a pas d'intérêt particulier c'est bien plus agréable que de boire de l'eau je trouve

bah l'interet ou plutot le contre interet c'est que ca va direct dans le foie quoi

Le 20 février 2015 à 13:07:06 Dark_Zezette a écrit :
Ca me parait très léger 4 bananes et malto quand même pour une sèche

grave en seche je m'envoie un steack et du riz avant le training
du pepto avec des glu pendant
et des kebab apres

Le 20 février 2015 à 13:05:19 EZOHMATE a écrit :
Bah j'imagine que ça empeche de secher mais ça empeche aussi de cataboliser du coup

On seche sur les autres moments de la journée theoriquement

augmenter nf

Le 20 février 2015 à 13:07:06 Dark_Zezette a écrit :
Ca me parait très léger 4 bananes et malto quand même pour une sèche

C'était un exemple, mais déjà 4 bannanes / jour ça fait cher et je pourrais pas en bouffer autant d'un coup
Je mettrai surement de l'avoine dans le shaker

enfin je parle de supplement mais ça fait un bail que j'ai pas acheter de escropro hum ni de glu pour intra

Oue moi j'ai commandé de la malto

rekka en intra tu prends dextrose/malto ?

Et c'est bon au moins ?