Le 19 février 2015 à 23:01:57 Mikefit_return a écrit :
Sinon la semaine prochaine j'espère valider 6 reps à 142,5

fuck you

Le 19 février 2015 à 23:00:54 Soja_Punisher a écrit :
le probleme des superset dos pec , c est les triceps qui parfois n aime pas .

ue pink et toi ?
demain c est dev coucher ma gueule

Le cardio aime pas non plus,surtout si tu fais du long sur les rowing

Le 5/3/1c'est vraiment super pour le terre forceathlé,tu pourrais essayer.
C'est bien pour le squat aussi mais je préfère les séries multiples,les topsets c'est un peu violent,des fois je mettais 1 minute pour faire une série de 6 reps

Le 19 février 2015 à 23:03:42 Mikefit_return a écrit :

Le 19 février 2015 à 23:00:54 Soja_Punisher a écrit :
le probleme des superset dos pec , c est les triceps qui parfois n aime pas .

ue pink et toi ?
demain c est dev coucher ma gueule

Le cardio aime pas non plus,surtout si tu fais du long sur les rowing

Oh putain HIER dans le vestiaire, je me douchais j'entends un bro qui dit "ouais j'ai fait plutôt de l'endurance aujourd'hui tu vois, pour changer un peu. Je fais 15 reps pas plus, c'est bien cardio ça"

Au DC en plus bordel

peut-être plus tard mais je reste sur mon prog là, je ralentis trop ma progression à changer de prog trop souvent

vs voulez une ptite chronique oklm ce soir ou pas ?

go soja

sur quoi?

J'suis le seul à être posé oklm sur mon bench faire ma série de Dc monter sur le banc prendre la barre et faire du rowing ?

Vous êtes pas marrant

Oui ça ça oklm

Askip demain tu met 80kg soja

Chronique sur la grenadine si possible

Le 19 février 2015 à 23:05:44 ForceAthletique a écrit :
peut-être plus tard mais je reste sur mon prog là, je ralentis trop ma progression à changer de prog trop souvent

M'en parle pas c'est ma plus grosse erreur en muscu,déjà que je suis pas aidé niveau nerveux,dès que je change d'exercice je perd tous mes acquis dessus c'est abusé
Mais la c'est bon j'ai ma base,je progresse et surtout l'entrainement m'amuse et me motive,c'est le plus important sérieux,plus qu'à pousser
Tu tires comment au terre,en tradi?
Car les perfs au SDT sumo comptent pas,c'est un exercice pour les singes.

les ss potentiateur c'est genre tu fais ton dc
tu prends 5min de repos
tu fais ton rowing
5min de repos
puis tu fais ton dc
etc

t'enchaine pas hein, ca c'est de la merde

Arnold faisait ça

Le 19 février 2015 à 23:01:57 Mikefit_return a écrit :
Sinon la semaine prochaine j'espère valider 6 reps à 142,5

Ca sera 6 rep à 145 puis 6 rep à 150 kg pour moi semaine prochaine

Après je stoppe et j'me laisse une semaine de repos. J'ai peur de m'exploser rien qu'en y pensant

Mais moi j'aime bien enchaîner sissy les deux lourd ça fait des sensations de psychopathe wallah

quand tu bosses lourd tu peux pas enchainer

Le 19 février 2015 à 23:10:46 gomezdavila a écrit :
les ss potentiateur c'est genre tu fais ton dc
tu prends 5min de repos
tu fais ton rowing
5min de repos
puis tu fais ton dc
etc

t'enchaine pas hein, ca c'est de la merde

Y a eu récemment un article sur ça dans T-Nation.
Je préfère faire mes séries au DC,puis mes séries au rowing,mais je suis sur que faire comme tu dis(et comme c'est conseillé sur T-Nation)est très intéressant.

Le 19 février 2015 à 23:09:32 ThePinkPanthers a écrit :
J'suis le seul à être posé oklm sur mon bench faire ma série de Dc monter sur le banc prendre la barre et faire du rowing ?

Vous êtes pas marrant

Oui ça ça oklm

Askip demain tu met 80kg soja

moi je fait aussi, c'esr un peu galere a re rack mais osef

Lourd c'est relatif je fais 8-10rep

Mais les 100kg au DC même le jour où je ferai 30rep j'aurai toujours le réflexe de dire lourd

Traumatisé par ces 3 chiffres

Le 19 février 2015 à 23:11:10 SergentPoivre a écrit :

Le 19 février 2015 à 23:01:57 Mikefit_return a écrit :
Sinon la semaine prochaine j'espère valider 6 reps à 142,5

Ca sera 6 rep à 145 puis 6 rep à 150 kg pour moi semaine prochaine

Après je stoppe et j'me laisse une semaine de repos. J'ai peur de m'exploser rien qu'en y pensant

Pareil normalement je dois deload après mon topset(ou amrap appelez ça comme vous voulez)à 142,5 kilos au terre,je suis pas trop chaud car super super motivé par le training en ce moment c'est violent,mais bon je pense quand même être raisonnable,avec le terre faut pas faire le débile.