Coucou

Au niveau des micropoids c'est quoi le plus interessant à votre avis ?
Je comptais prendre https://www.strengthshop.de/weight-plates-hantelscheiben/fractional-plates-kleine-hantelscheiben/fractional-plate-package-gewichtsscheiben-set.html mais out of stock
Donc sur leur page ebay UK je pense en prendre à la paire, mais vu que ça revient plus cher, je vais me limiter.
Sachant qu'il y a des 1.25 à la salle, je pensais prendre une paire de 0.5, ça suffit ?

Regarde sur megafitness aussi
Tu me feras un feedback faut que je m'en achète aussi

lind c'est des bande en neoprene
il y a pas trop de soutien ça maintient au chaud

va sur strengthshop.de et prends les moins chère des bande

mm fdp compris ça reviendra pas beaucoup plus chère

ou sur rpgd même si tu veux commander en fr (inzer)

vazy l'alpagueur fais péter les vidéo craqué !!

tonight is big bench day !!!!
170 paused et je vais tester 175 et si c'est bon 180 haha

poids du matin 88kg

ça va je peux toujours cut en -83 la semaine avant la compet mdrrrr

5 kilos en 1 semaine

Putain jme tape des courbatures d'une violence ...
Mon arriere d'epaule en sang

On va devoir faire les jambes

je suis flotteux comme coia ça va

de toute façon je vais virer tous les gras que j'ai d'ici le début de la saison pro
et pdm propre après pour bien faire les 93kg propre (12%-15% de mg)

sinon soja t'as vu ton corps qui se réveil

:o

soja j'ai besoin de toi , en attendant de recevoir les elastique myprot ( j'ai pris les 2 16 kgs je sais pas si c'est bien ) je peux faire du facepull pour chauffer la coiffe des rotateurs ?

crouille m'a dit que j'allais mourrir

Ouai enfin si il peut se reveiller moins brutalement ce con ca serait mieux

Mes dorsaux sont en sang aussi :o
On va tenter un 100 rep dorsaux pr voir .

Fais l'fly si t as des elastoc profites en

je l'ai pas encore reçu

et j'ai du couché ce soir

Bah tu t en fout fais face pull c'est juste pour une seance , l'fly ca sera plus optimal a l'avenir , t inquiete pas .
Oublie pas de bien le faire .

Le 17 février 2015 à 23:47:07 raoul_costaud a écrit :

Le 17 février 2015 à 23:42:36 ThePinkPanthers a écrit :
Raoul soja il dit toujours que t'es costaud; moi aussi je veux être costaud stp

Le jour ou je suis vraiment costaud je poste une perf (de muscu). Sinon je fais le 50m en 6s10 mais vous vous en foutez j'imagine

J'viens de voir ça !

C'est excellent ! Maintenant, petite question : chrono manuel ? Ou électronique ?

T'as déjà testé sur 60 m et/ou 100 m ?

d'acc merci

Je pourrais faire mes l fly chez moi ? je suis a 5 min de la salle comme ça je laisse chauffer les epaules en attendant ( j'ai vu gundill faire ça )

et sinon en prévention pour les épaules t'as des exos a conseillés ?

Ui tu peux , y aura une chronique sur les epaules sous peu .

avec les elastiques il y a moyen de faire des el tu penses ?

Bien sur pk tu pourras pas ?
Tu verras que c'est mm mieux qu'une poulie !!!