salut je m'incruste vite fait

le blabla est trop mort ou quoi ?

bah je sais pas trop, un peu ouais depuis respawn y a moins d'activité en général

Puis je viens gratter des infos pour être plus fort

c'est chiant les rest day bordel

Tu l'as dit Vais faire des tractions moi
Back everyday

Aujourd'hui, j'ai décidé de refaire le 3x6 à 60 kg. Comme semaine passée, parce que je concluais une ou deux rep en push press.

Vous auriez gardé exactement le même aussi ? Ou essayer d'ajouter une rep ? Ou quand même continuer à monter le poids ?

J'hésite aussi à remettre le paused bench press en premier. Parce que j'ai plus autant de force à faire le paused bench press après le DM et après le rowing pendlay

Mais j'l'ai mis en 3e position parce que j'suis pas trop mauvais au bench press et j'préfère augmenter mes perfs au DM

demain je devrais pas tenter les 180 mais bon je doute haha

Elliott est cool mais son ATG la
https://www.youtube.com/watch?v=BUOQoMpYvXk

coucou mm17

Le 17 février 2015 à 11:42:55 Mikefit_return a écrit :
C'est le top si tu utilises le hook grip,vraiment le jour et la nuit sur une prise avec/sans magnésie.
5*5 à 52,5 kilos passé au military press ce matin,les 55 kilos risquent d'être tendus à valider la prochaine séance,je mettrais le temps qu'il faut sinon,mais quoi qu'il en soit j'aime vraiment ce format

Tellement vrai. Par contre c'est quasi aussi le jour et la nuit entre des barres de deadlift 28mm et des barres classiques 31mm (je crois). Sur du 28 la poigne est vraiment incassable

vous avez des vidéos ou des exemples de mec d'1M88/90 qui squat atg pour me motiv svp

Soja decide de se lancer dans une seance pec / dos .

Soja va s enerver a base de rowing traction lesté dips , all fonctionnal work .

Soja est de retour .

We are legion , we are soja .

bug ?

ah nan c'est bon

sinon propre mike , le military press c est trop dur , jcrois que le max que j etais en serie c est 35

c est un mouvement d alpha c est pas pr moi

Le 17 février 2015 à 12:13:41 MM17 a écrit :
vous avez des vidéos ou des exemples de mec d'1M88/90 qui squat atg pour me motiv svp

moi https://www.youtube.com/watch?v=wPoWp-6JwNk
Bon ok c'est pas de l'atg J'avais un peu de marge de profondeur
Mais j'ai quand même une souplesse à chier putain

mm17 Check hafthor bjornsson
kiril sarychev
derek kendall

WTF FA T ES PIED SONT EN DIAGONALE

je savais pas que t avais passer 100 kil bordel gg continue !!!!!

pareil que toi force ça me parait loin le sol

+ j'ai eu une hernie discale y a une 10aine d'année

Je descends moins que toi je suis que à la / /

je vais regarder rekka merci

Semi hs j'ai regardé un peu le WSM ce week end il a fini 2eme je crois Haftor Bjornosson c'est un lituanien qui a gagné. Les mecs faisaient du DM avec un quad de 150 kilos

Le 17 février 2015 à 12:20:12 Soja_Punisher a écrit :
WTF FA T ES PIED SONT EN DIAGONALE

je savais pas que t avais passer 100 kil bordel gg continue !!!!!

Ouais je me rendais pas compte, ils sont un peu plus droits maintenant
Merci Soja, ça fait deux semaines, là je suis sur un nouveau cycle avec plus de reps, je remonte bientôt dans les 3 chiffres