si je m"entraine au tirage poulie haute à un bras à terme je pourrais faire des tractions pfc à un bras ?

Autant faire des tractions 1 bras elastique

Le 16 février 2015 à 12:39:21 Soja_Punisher a écrit :
Iil n'y a pas de generalite , a la barre certain n'auront rien .

Sinon je trouve pas raoul , tu ecris qu'il n'y a qu'une fois du rowing , parcontre je vois plein de dm arrache dev coucher etc .
Les tractions ca accentue aussi la rotation interne de l'epaule .

Mais c'est un prog rugby j'avais pas vu dsl , j'y connais rien du tout je peux pas te donner de conseil , juste je trouve que y a trop peu de travaille des trap inf , arriere ep.

Y'a du tirage chaque fois que y'a du poussé khouya t'as pas bien lu

Le 16 février 2015 à 13:02:32 ForceAthletique a écrit :
Autant faire des tractions 1 bras elastique

non je pourrai pas augmenter lz poids d"une seance à l autre + j'en ai po

Question conne: ça se trouve dans des enseignes généralistes (Décathlon, Intersport etc) les chaussures d'haltérophile? Désolé j'ai pas eu la force de me taper 477pages.

nop

Ok merci de la réponse.

Elle a dit oui

Ciao

gg

Si si y a des chaussures d'haltero des fois, j'en ai déjà vu à Décathlon mais ça doit pas être partout

meilleurs voeux strong !

Commande sur internet tes shoes et voilà, tu les auras quoi qu'il arrive.

Genre sur amazon. Y a des autres sites mais plus lent et moins fiable.

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Bon voilà :

- squat : 3x6 à 112,5
- sumo deadlift : 1x6 à 135 puis 1x6 à 140

+ abs poulie haute, bulgarian squat, abs suspendu barre fixe, GHR/back extension, exo similaire au sissy squat pdc
Décompression barre fixe.

C'est bon, j'suis mort.

Vidéo du sumo dl qui arrive pour que vous me défonciez mon exécution

Voilà, en ligne :

https://www.youtube.com/watch?v=mKCvB70Hr58&feature=youtu.be

T'es super facile Sergent

1rm au conventionnel à 150 kg dernière semaine de novembre (ou première de décembre, j'sais plus).

Semaine prochaine, j'vais tester 6 répèt à 150. oO

J'arrête le linéaire quand je progresse plus et que je stagne ou je stoppe après 6 semaines pour refaire un new PR, 1RM ?!

Semaine prochaine ça sera la 6e semaine du linéaire de Candito.

Le 16 février 2015 à 14:17:17 StrongPWLBJJMT a écrit :
Elle a dit oui

Ciao

Félicitations

Le 16 février 2015 à 14:17:17 StrongPWLBJJMT a écrit :
Elle a dit oui

Ciao

faget

Strong si tu lui a fait une soumission pour qu'elle dise oui ça compte pas hein.. sinon gg

Pas mal Sergent. tu fais pas prise normale hookgrip?

J'ai pas de magnésie. (Et j'peux pas en mettre à mon avis. Faudrait que je demande au patron.) Vers 120 kg je crois, j'avais les doigts plein de transpi que ça glissait. Index et majeur qui glisse sur la peau, les phallanges du pouce quoi

Je dois etre le seul qui a un sdt 1.5 fois plus gros que mon squat et 2x plus que mon DC