Le 15 février 2015 à 17:07:24 gomezdavila a écrit :
t'es sur jvc strong, y a un quotat de ban def aleatoire

Non mais a la base c'était 30 jours je comprends pas la

faire du developpé cubain avec haltere (meme de 1kg) c'est ridicule car ca renforce rien et c'est abrasif

on parle de mouvement que tu vas faire toute ta vie sportive, pas qu'une seule fois

desolé de voir le truc sur le long terme et pas sur une semaine

rho toi n exagere pas non plus mike c est juste con de faire ca quoi , tu fais juste l inverse du but recherché .

donc moi je dis ce qui est mais apres on fait ce qu on veut on est dans un pays libre .

enfin , on est dans un pays libre ?

c est nul , mon papa il s exprime mieux que moi je vais me taire je dis du caca .

Le 15 février 2015 à 17:08:28 Soja_Punisher a écrit :
c est pas du tout de l hypocrisie

regarde c est pas le meme objectif , je veux renforcer / echauffer , je vais pas prendre du libre ca n a pas de sens

je ne vois pas le rapport avec rowing lourd etc .

Si c'est juste de l'échauffement c'est différent,tu forces pas et tu cherches à hydrater les tendons avec des séries longues et légères donc la résistance osef un peu,tu vas pas te faire mal avec du très très léger(l'idéal ça reste toujours les poulies hein bien sur,mais prendre des haltères quand t'as pas de poulie ça changera pas grand chose).
Par contre si tu parles de renforcement c'est différent,clair que je ferais pas des séries d'infra épineux en forçant(sur du +20 reps donc ça reste relatif)avec des haltères.
EDIT:Tu vas pas renforcer avec 1 kilos sissy,à la limite arriver à la brulure mais osef.
Et tu vas pas te détruire non plus.

si t echauffe le tendon en le "niquant" petit a petit , voila quoi ....

J'arrive pas a c\c des vidéos avec mon tel mais se mec https://www.facebook.com/?_rdr#!/profile.php?id=1828153386 fais un développé cubain avec haltères qui a l'air assez intéressant, je sais pas ou il trouvé cette bar par contre

Un peu une brute de faire les rotateurs en lourds mais ça a l'air de bien lui réussir:hap:

Si quelqu'un peux c\c le liens de la vidéos ici

Le 15 février 2015 à 17:11:40 StrongPWLBJJMT a écrit :

Le 15 février 2015 à 17:07:24 gomezdavila a écrit :
t'es sur jvc strong, y a un quotat de ban def aleatoire

Non mais a la base c'était 30 jours je comprends pas la

Bienvenue au club

Mon cardio a chier

J'ai fait 1000m au rameur, je ppuvais continuer facile mais j'etais deja essoufle nofake

tu fais ce que tu veux

Carlo fedier sur fb

Le 15 février 2015 à 17:16:30 Soja_Punisher a écrit :
si t echauffe le tendon en le "niquant" petit a petit , voila quoi ....

Se niquer avec 1 kilos...
C'est le couché lourd qui t'encule,pas un échauffement,même pourri,avec un kilos par main,c'est en ça que je parle d'hypocrisie.
Dans le pire des cas ton échauffement échauffera que dalle,et du coup tu vas te faire mal sur les exercices lourd,mais c'est pas l'échauffement en lui même qui va te niquer.
Parce que sérieux pour se faire mal à l'échauffement faut le vouloir,bien que certains essaient ici j'ai cru comprendre *dips en explosif*

Faire la coiffe des rota en lourd

?

Le 15 février 2015 à 17:19:46 chin-up a écrit :
Carlo fedier sur fb

Pourquoi il montre ses mains pourries pour faire le thug style je fais du SDT lourd jsuis un homme un vrai moi ce fdp?

Essaye de chercher la vidéo soja tu verras
Je sais pas trop pourquoi il fait...surment pour etre puissant dans la rotations externes:hap:
En tous cas l'exercice m'a l'air sympas

mais c est une image mike , c est la repetition au fil du temps , chaque fois etc , c est une addition , pourquoi t exagere ?

je dis que ton epaule va se deboiter d un coup pcq t as fait ton l fly haltere , mais en tout cas t a rien fait et tu l a p e endommager de 0.01 % .

enfin moi j ai une poulie + cuff isolator alors je fais comme ça

Je sais pas jcrois pas qu'il fasse de sdt en plus

Oui enfin dans ces cas la soja encore une fois,pour ton échauffement tu fais TOUT aux poulies,pas que l'infra.
Je fais presque tout aux poulies aussi perso,juste la fin de mon échauffement des épaules j'utilise le circuit de gundill(EF supination,EL jusqu'au dessus de la tête,EF pareil)avec deux petits disques parce que ces mouvement sont très casse couilles voir pas faisables à la poulie

je comprend pas ta logique mike enfin t adopte pas le bon pts de vue ...

oui le coucher lourd ca nique , mais je le fais pas dans le but de renforcer l infra ou de l echauffer

Putain tout le monde disait que Henderson allait se faire defoncer parce qu'il est monté en -77, il a amoché Thatch https://www.youtube.com/watch?v=hE4YrHEDHsU