Le 15 février 2015 à 16:46:05 Soja_Punisher a écrit :
"y a pas un type qui a un master l fly ici? "

sergent flex , 5 ans d etude , l fly haltere en echauff .

papa choisis la musique si tu veux pr la chronique .
mais j aimais les gentils et les mechant de fugain .

L-Fly haltère,si les haltères font deux kilos je vois pas ce qui choque.Ou avec des petits disques,pareil.
Qu'est ce qui te choque soja la dans l'exécution du facepull?
EDIT:Hormis que le mec est un fdp et prend sa corde n'importe comment bien sur?

Sojo y'a pas de poulie réglable dans ma salle
Je suis obligé de passer par les élastiques pour mon l fly ?

un elastique c'est mieux qu'une poulie mais bon

L-Fly haltère,si les haltères font deux kilos je vois pas ce qui choque.Ou avec des petits disques,pareil.

non

bah mike , le mec fait un rowing il "shrug " la t utilise tes trap sup c est nimp t aggrave completement le truc aucune rotation externe
en plus il monte ses epaule le but c est de les garder basse....

tout l inverse de ce qu il faut faire .

Mike la STRUCTURE de la resistance pr les haltères .
mm 2 kilos c est nimp deja debout c est juste une folie vu que la resistance est pas du tout la meme ( haut vers bas au lieu de cote vers cote )

mais mm allonge le libre c est des changement "brute " de resistance c est pas du tout fluide , donc faire ca sur un muscle / structure deja fragile ......
t aggrave le truc mm deux kilos quoi ...

config ui elastique c est cool .

config en plus si tu commande sur myprot t en prend un ptit c est vite fait !!!

putain desole quand je m enerve un peu l orthographe par en couilles .

j'ai jamais fait de l fly debout aux haltère

je trouve ça con lol

toujours fais au élastique
enfin c'est logique

Les L-Fly debout aka développé cubain c'est pour le supra épineux pas l'infra soja,c'est juste pas le même mouvement/but,mais ça a son utilité aussi,delavier en parle sur une vidéo au fibo,ou y a une machine qui permet de mimer ce mouvement du haut vers le bas,il dit que c'est top pour la réhabilitation du supra épineux(et infra aussi vu que y a la rotation externe forcément).
Maintenant la structure oui c'est pas l'idéal c'est clair,mais bon tout le monde n'a pas de poulie/élastique.
Surtout que l'ensemble de l'échauffement devrait se faire sur résistance douce,pas que l'infra si on va par la.
Et dire que c'est dangereux de faire du L-Fly(debout ou allongé peut importe)avec 2 kilos c'est dangereux,alors que derrière tu vas faire du couché lourd,du rowing lourd,des tractions lourdes,c'est carrément de l'hypocrisie.

je crois que le pire que j ai vu c est un renoi j suis a la poulie je fais de facepull , il me dit , ho putain c est bien ca j ai mal a l epaule .
jme dis il va tourner avec moi au calme .

il prend un haltere de 5 kilos , et la
il fait des rotations dans tout les sens avec j entendais son epaule dire " NOOOOOOOOOOOOOON SOJA ARRETE LEEEEEEEEEEE "

http://fr.myprotein.com/sports-equipment/bandes-de-r-sistance-lastiques-myprotein/10615601.html?autocomplete=productsuggestion

Ceux là Sojo ?
2/16kg
wlh je suis pauvre

On m'explique pq StrongPL est toujours banni ?

" Les L-Fly debout aka développé cubain "

euh non tu te trompes , c est pas ca , je te parle de l fly debout pas developpe cubain

genre le mec prend l haltere , et il fait le mm mouvement qu a la poulie quoi .
developpe cubain c est un autre truc .

Le 15 février 2015 à 17:02:52 Mikefit_return a écrit :
Les L-Fly debout aka développé cubain c'est pour le supra épineux pas l'infra soja,c'est juste pas le même mouvement/but,mais ça a son utilité aussi,delavier en parle sur une vidéo au fibo,ou y a une machine qui permet de mimer ce mouvement du haut vers le bas,il dit que c'est top pour la réhabilitation du supra épineux(et infra aussi vu que y a la rotation externe forcément).
Maintenant la structure oui c'est pas l'idéal c'est clair,mais bon tout le monde n'a pas de poulie/élastique.
Surtout que l'ensemble de l'échauffement devrait se faire sur résistance douce,pas que l'infra si on va par la.
Et dire que c'est dangereux de faire du L-Fly(debout ou allongé peut importe)avec 2 kilos c'est dangereux,alors que derrière tu vas faire du couché lourd,du rowing lourd,des tractions lourdes,c'est carrément de l'hypocrisie.

le developpé cubain c'est de la merde hein, ce mouvement doit se faire avec un elastique (meme pas avec une poulie)

non

strong ils doivent pas aimer ce pseudo

ui config c est ca , mais demande a mike parce que j ai pas pris mes elastiques sur myprot je sais pas si ils sont bien .

t'es sur jvc strong, y a un quotat de ban def aleatoire

c est pas du tout de l hypocrisie

regarde c est pas le meme objectif , je veux renforcer / echauffer , je vais pas prendre du libre ca n a pas de sens

je ne vois pas le rapport avec rowing lourd etc .

Si on fait du développé cubain avec 2 kilos par mains pour s'échauffer on chope le cancer,comme quand on boit un verre de lait en fait(et non je ne fait pas de développé cubain).
Ok soja pour le L-Fly debout,la effectivement c'est ridicule,c'est comme faire des écartés debout(nofake j'ai vu un mec faire ça aujourd'hui à ma salle,assez lourd en plus,j'avais vraiment mal pour lui sérieux)
J'avais pas comprit,sorry bro.

"t'es sur jvc strong, y a un quotat de ban def aleatoire "

je crois que j ai bien aide a la remplir