Omg lalpa ce cinephile

j avais meme pas vu pr le spotter

" ho putain gégé il abuse la "

Putain la vidéo du fail a 345
Category: Comedy

oh merde

baiiiisssssse le raaaaaaaaackk mdrrrrr

lalpa filme ton squat ac ton nveau rack de bg

il a pas assez de poids

Oue caté humour j'ai explosé mais il a des millions de vidéo, j'suis sur que y en a d'autre aussi bonnes

Bientôt soja

Le 13 février 2015 à 15:39:33 raoul_costaud a écrit :
Lind t'as un max à 140 pour 80kg? Franchement c'est pas mal qd même..

140kgs pour 86kgs de PDC

Je trouve que c'est moisi vu mes pecs, mais jai jamais fais de programme force pour les pecs .. je taff que en pyramidale ..

Bon bah alors on va oublier les slingshots, thanks Lalpa

T'es plutôt baraque lind, pourquoi tu passes pas plus sur le topic power ?

Sinon pour le slingshot, je crois que certains l'utilisent comme mouvement principal pendant une séance entière. Perso j'ai du mal avec le mien, j'ai du mal à surcharger, et j'ai un manque d'équilibre avec, mais je pense m'y remettre sous peu, en trouvant une séance où je ne ferai que ça ( genre à 120 en séries longues ).

juanpa ma gueule , j ai fait une chronique juste pour toi

floor press a la gitano sans rack
pr la deuxieme video pas besoin de mettre les poids derriere , tu les mets de facon a ce que tu commence direct le lift avec barre posé sur les poids
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-38446087-1-0-1-0-ce-soir-avec-soja-floor-press-facon-kendji-color-gitano-sans-rack.htm

Le 13 février 2015 à 16:50:58 Lind_Fit a écrit :

Le 13 février 2015 à 15:39:33 raoul_costaud a écrit :
Lind t'as un max à 140 pour 80kg? Franchement c'est pas mal qd même..

140kgs pour 86kgs de PDC

Je trouve que c'est moisi vu mes pecs, mais jai jamais fais de programme force pour les pecs .. je taff que en pyramidale ..

Bon bah alors on va oublier les slingshots, thanks Lalpa

Après rekka dit sentir ses pec avec le siens, donc peut être que y a des models où tu sens mieux les pec que d'autres.
Mais quoi qu'il arrive si c'est pour sentir, prendre, et pumper aux pec, Raw >>> Slingshot

Le sling c'est essentiellement un outil pour développer sa force.

Le 13 février 2015 à 17:05:58 Soja_Punisher a écrit :
juanpa ma gueule , j ai fait une chronique juste pour toi

floor press a la gitano sans rack
pr la deuxieme video pas besoin de mettre les poids derriere , tu les mets de facon a ce que tu commence direct le lift avec barre posé sur les poids
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-38446087-1-0-1-0-ce-soir-avec-soja-floor-press-facon-kendji-color-gitano-sans-rack.htm

Je vais voir çà

t as la methode de lalpa le macon fonctionnel aussi

ca necessite juste un pote macon et deux parpaing

Le 13 février 2015 à 17:02:52 janpastek a écrit :
T'es plutôt baraque lind, pourquoi tu passes pas plus sur le topic power ?

Sinon pour le slingshot, je crois que certains l'utilisent comme mouvement principal pendant une séance entière. Perso j'ai du mal avec le mien, j'ai du mal à surcharger, et j'ai un manque d'équilibre avec, mais je pense m'y remettre sous peu, en trouvant une séance où je ne ferai que ça ( genre à 120 en séries longues ).

Les power qui font de l'équipé surtout, ce bute pas mal au sling oue.
ça leur permet de s'entrainer presque comme avec un maillot mais sans l’inconvénient d'enfiler le maillot (le truc over casse couille, et presque impossible seul).

Pour nous les vrais hommes full raw, le sling ça a pas besoin d'etre central dans nos entrainement. Juste une série ou deux temps en temps, pour démystifier un futur max, pour overload le travail sur les tri ( close grip slingshot c'est pas mal ! ).. et aussi pour se marrer avec des charges normalement hors de portée

Mais bon si t'a du mal pas grave, c'est vraiment facultatif pour nous.

Le 13 février 2015 à 17:10:02 Soja_Punisher a écrit :
t as la methode de lalpa le macon fonctionnel aussi

ca necessite juste un pote macon et deux parpaing

Testé et approuvé, même si j'ai déjà eu 2-3 frayeurs mais bon c'est les risques du métier
Enfin j'suis quand même mieux maintenant que j'ai un rack.

je reprend le coucher aujourd hui

je met combien 50 ? 55 ?????? soyon fou

"Nous les hommes les vrais, en raw"

Sinon ouais c'est vrai que pour moi ça a démystifié les 140

Met 35 pour garder une marge de progressiona moyen long terme

55 soja ! 55 en vidéo

+ Jan, moi aussi des fois j'ai des ptits parasitage de l'équilibre avec le slingshot.

Mais du coup ça fait encore un bon point pour le sling, travail de la stabilité

J'imagine l'exo casse gueule ultime : Kaotic bench + pied en l'air + slingshot par contre si tu le gère t'es officiellement un maitre de la stabilité

60 !

55 c'est pas terrible. J'préfère quand ça termine par un zéro