Bof, moyens
Mais faut que je fasse très gaffe, déjà là je fais du DH j'ai peur quoi

Moi je suis bien la, 120kg au dc en séries à la claque samedi, j'ai hate

tu peux faire du floor en variante de bench si tu dois utiliser des variante dans ton prog .
y a des gens chez qui la pause en bas au floor ( quelques sec ) ca fait sentir les pecs aussi .
ca depend vraiment au pire test .

Demain squat, faut que je remonte, j'ai repris lundi 3x5@100 j'avais un équilibre de merde

Hier j'ai fais 5@90 au front squat pausé, avec plus de facilité...
Faut que je remonte a 120 d'ici fin février, ce qui est faisable j'ai juste une grosse partie de réadaptation nerveuse...

Le 12 février 2015 à 23:50:15 Soja_Punisher a écrit :
tu peux faire du floor en variante de bench si tu dois utiliser des variante dans ton prog .
y a des gens chez qui la pause en bas au floor ( quelques sec ) ca fait sentir les pecs aussi .
ca depend vraiment au pire test .

Wé, je fais juste du DCH en variante, je testerais bien sur une ou deux séances pour voir ce que je sens

Normalement la semaine prochaine je fais 2 fois DCH / 1 fois DC donc je remplacerais le DCH par du floor press

Je dirais quoi

Je flippe de perdre mon peu de pecs

non faut pas deconner non plus il vont pas s envoler comme ca t es un flippe de la life pire que moi toi

Bah mes pecs me complexent

Ca sera mieux quand j'aurais viré ma gyno déjà je pense...

soja qui conseille du floor press a un mec qui a les pecs en point faible

ca va etre quoi apres?

"bjr soja j'ai un retard triceps je fais quoi?
fer des ecarté couché en 5/3/1 frere"

Mais si le FP m'aide a avoir un plus gros DC qui me permet d'avoir de plus gros pecs ?

Ou de plus gros tri sans aucun pecs

faut deja voir quel est ton probleme au couché

Mon poignet gauche qui part en couilles
Mon épaule droite qui part en couilles

Bon ça on y peut rien

Honnêtement je sais pas, c'est vrai que je bloque au milieu du mouvement à peu pres souvent

ortha c'est le mec que je connais depuis genre 5 ans mais on s'est jamais parlé

etrange quand on y pense

alors go floor press ou stato dynamique

J'avoue

Stato Dynamique c'est le principe du spoto press ?

Ortha, je suis pire que toi, la je reprends le squat après quelques semaines sans en faire, j'y vais tout doucement, demain je vais faire du front paused en series de 3 a 80 je crois

tu descend normal
et a la remonté tu marque une pause (la pause se situe a peu pres ou tu bloque d'habitude)

Ouais ça

C'est prévu sur mon prochain programme

Le 12 février 2015 à 23:30:49 TheCrookedMan a écrit :
par équipement, j'entends ceinture et straps

C'est pas indispensable, surtout a ton niveau tkt.

Le 12 février 2015 à 23:33:59 med-- a écrit :
Rekka mon poto sur

Et toi y'a des mecs qui te disent de faire moins de bruit à la salle ?

The cambodgian Rock qui met des hagras aux Daniel-Poulie

+ 1 Ortha
D'ailleurs je rage, je pourrai pu le faire en chaussette psk je vais mettre des semelles orthopédiques, je vais devoir choper des converses pas cheres

check les nano 4.0 sur leboncoin, y'en aura plein normalement et a bon prix suite au bug reebok

Bon bonne nuit les powerliftés

Gnigni soja caca boudin dire ortha floor press

Ortha c' koa ki va pa ?

Ah ok , fe du floor press .

....