Bon ok les broscience de salles commerciales s' en prennent au débutant

Le pote que je coach faisait du deficit deadlift, un mec gras qui s' entraine comme une fillette est venu lui faire un coup de presse "ca fait mal aux oreilles, et retiens la descente sinon ca travaille rien"

Etrangement le mec m'a jamais rien dit alors que je suis bcp + sauvage que mon pote

Pas grave la prochaine fois, je fais mon rack pull juste a côté de lui, si on verra ce qu'il dira

Un DU c'est que 1 an, il me semble.

Dans toutes les formations que tu peux trouver, il y en a plein qui durent genre 3 mois avec juste quelques week-end de cours de 8h à 16h environ. Puis tu peux faire des stages.

J'vais checker pour voir s'il y en a des bonnes disponibles.

Mais tout l'monde peut devenir coach et se faire du fric s'il est (re)connu.

Chopez les bouquins de référefence en prépa physique, franchement tout est dedans. Après, tu n'es certifié de rien du tout, mais tu as les connaissances. Je compte lire ces bouquins là petit à petit, sans but de coaching (enfin pas pour le moment en tous cas). Cf le topic Préparation Physique

Le 12 février 2015 à 21:13:27 med-- a écrit :
Bon ok les broscience de salles commerciales s' en prennent au débutant

Le pote que je coach faisait du deficit deadlift, un mec gras qui s' entraine comme une fillette est venu lui faire un coup de presse "ca fait mal aux oreilles, et retiens la descente sinon ca travaille rien"

Etrangement le mec m'a jamais rien dit alors que je suis bcp + sauvage que mon pote

Pas grave la prochaine fois, je fais mon rack pull juste a côté de lui, si on verra ce qu'il dira

ton taille+poids et celui de ton pote?

Je pense que tu as ta réponse. Tu peux bien faire jeté de kettlebell sur miroir, si tu fais 130kg daniel-poulie il viendra rien te dire

walah med qui me mets en pls

t'es putain de grands

1m78 93kg

the big fat rock lol

Sans dec, j'a pété un bout de la cage a squat hier et personne rien dit

La j'etzis a côté, j'ai rien dit psk c'etait la première fois
J'ai juste dit a mon pote "osef continue"

La prochaine fois qu'il dit quelque chose
Je lui dit soit qu'il est pas dans un salon de thé soit je ramène des boules kies et je lui passe soit si c'est moi qui m'entraine je lui dit de le faire sans bruit pour voir ( )

Sois moins condescendant, petit conseil. Même si tu as affaire a un sous-être, ne t'abaisses pas à son niveau.
Ou alors truc rigolo, tu lui parles comme s'il connaissait bien le SDT "ouais mais tu sais ce que c'est, quand tu mets lourd au SDT tu peux pas ralentir la négative. Même toi t'as du mal a ralentir la négative au SDT hein pas vrai"

Putain j'ai écris un pavé et le modo a loc un topic. Je suis deg ...

Nan psk il faisait le mec vénère qui fait la morale en gueulant

J'ai remarqué aussi qu'on me disait plus grand chose au fil du temps

Les premières fois que je faisais deadlift

"wo wowowo MOINS DE BRUIT !!! "

Maintenant, c'est plutot " "

Ou alors y a des gens qui sont là comme ça " " genre il fait chier mais tant pis.

tu dois faire peur a tout le monde sergent c'est pour ça

Vous voulez pas créer un topic pour que je poste mon pavé ?

Je rage trop :'(

Quoi comme topic ? Je veux bien en créer un inutile si tu veux

Nan je déconais heh ^^

Dites, j'ai pour objectif, 1 RM à 200 kg au deadlift avant le 1er janvier 2016, actuellement, j'en suis à 5 réps à 157,5 kg sans équipement particulier (pas de ceintures, no straps, pas de poudre pour les mains, ni les chaussures adéquates : j'utilise mes vieilles Converse..). En ce qui concerne l'alimentation, le poids, j'osef un peu en ce moment, même si je mange assez protéiné et assez de lipides, je pèse 76.5 kg pour 1m78, je sais pas si ce dernier point a une quelconque importance

C'est possible d'après vous ?

Aujourd'hui, j'ai fais une bonne 30aine de minutes de dl comme suit :
échauffement :
-3x60 kg
-3x100 kg
séries de travail :
-5x132.5
-5x147.5
-4x157.5 (la barre m'est glissée entre les mains)

Avec 4-5 minutes de repos entre les séries de travail.
Est-ce que mon objectif est réaliste ? J'ai tenté une rép à 162.5 pour le lolz et bah j'ai pas bougé la barre d'1 cm

A première vue, ça à l'air faisable ouais

4 rep à 157 kg sur le tableau de Prévost, c'est une 1rm estimé à 180 kg au deadlift

Mais t'as testé les 162,5 "en fin d'entrainement" ? Quand t'étais mort ?!

Je pense que ton objectif est atteignable. Tu devrais peut-être mieux réguler ton entrainement.

T'as juste fait 3 rep à 60 puis 3 rep à 100 kg pour t'échauffer ? oO

en fait mon ultime objectif, c'est de soulevé trois fois mon poids, mais 200 kg c'est déjà pas mal