je mirin grave

si j'avais plus de souplesse jarcherais comme un petit Light weight

tonight je pense faire un petit jump

au lieu de 160 je taperais 155

je préfère faire des petit pr on sait jamais

j'ai tout mon temps

debug?

Putain cardio le squat 12 reps j'étais jamais monté au dessus de 6

Le 11 février 2015 à 12:44:24 rekkaTEC a écrit :
idem Raoul

à la salle on me disait que j'avais la morpho pour le dc (alors que pas du tout lol)

je devrais leur montrer un vrai bencheur

Je pensais avoir une morpho bien vu que j'avais de bonnes perfs pour 17-18 ans, et ensuite j'ai vu les autres progresser et moi plus trop. Avant-bras beaucoup trop long, j'ai une allonge de 1m80 pour 1m70 Bon ça me sert bien au rugby donc nique d'un sens

Rekka sans foi ni loi qui serait près à ponter autant que les ptites meuf russe qui plient tellement que leurs cul touche leurs nuque

T'a raison, au moins t'aura les 155 et derrière rien ne t’empêche de tenter les 160. si tu fais l'inverse et que tu fail les 160 t'aurais peut etre même plus de jus pour faire quelque chose de bien à 155, et là ... rekka en pls

Soja, teste aussi les quadri en concentrique (ss ischio excentrique même), c'est bien cool. Dans l'idéal sur du pistol squat ou au pire presse. Descente deux jambes et remontée une jambe. Explo

EDIT: du coup tu squat normal sur la descente et pistol sur la montée. Ou bulgare sur la montée mais ça doit être un bordel à faire

Putain mais les gars vous me faites rager : comment je fais du floor press moi ?!
J'ai rien pour tenir la barre ... vous avez aucune sécurité ou traiteau pour ça? Ou la barre est directe au sol ?

fais comme busar sur le bord du banc, par contre faut bien viser en la reposant

c'est pas ultra chaud de mettre sur le banc ?
Je pensais à la mettre sur les rebords de ma cage à squat, mais elle est pas règlable...Mais ça change beaucoup du couché le floor ? Nan parce que le topic powerlifting est devenu le topic "floor press", et moi je deviens jalouse ! Je veux faire du floor !

Bah pour lalpa ça change pas grand chose par exemple
J'en fais jamais je pourrais pas te répondre, je dirais que ça ressemble un peu a du spoto press

surtout que j'ai pas de spotter

incruste oim au giga je viendrais oklm

il y a une époque j'avais plein d'invitation
j'ai tous utilisé

Putain j'ai crié à l'avatar de janpa
Demain upper body,je commence le 5*5 au militaire j'ai hâte

En plus je sais spot proprement au squat, comme un vrai malalfa

Pareil upper body demain
et... J'AI RECUPERE DES ECOUTEURS
JE VAIS ENFIN AVOIR MA ZIC A LA SALLE BORDEEEEEEEEEEL

Y a quoi qui passe dans vos salle comme son ? pour rire

Le salle de mon pote ça tourne à skyrock... quand j'étais venu le voir, j'avais du faire mes lift sur du mister you et du maitre gims malus direct de 25% sur mes perfs

du coup ecouteurs obligatoire dark, jte comprend

Trace Urban de la merde dans le genre Skyrock

duuur