Bon je progresse, 3*8*70kg au squat // (le ATG me nique droit le genoux droit nofake), et 3*6*80kg au SDT Sumo (où je pourrais faire large + en améliorant mon "pop" du bassin, petit retard sur mes lombaires, et souvent ma main droite se barre)

soja en position space mountain

en ce moment jrecois bcp de message de haine , on m insulte bcp , ca m attriste

bon aller lalpa , osef des coude , je reprend coucher et barre front
mais pas dips leste les epaule crie starfallah

Le 10 février 2015 à 22:36:26 med-- a écrit :
Bon alors c'est pour quand les 300 au sdt fab ?

med:jespere cette saison ou la suivante..surement la prsuivante..mais 320 en partiel ça passe déja

Le 10 février 2015 à 22:37:03 raoul_costaud a écrit :
Petite question, t'as déjà essayé de passer en hook grip?

oui une fois en compétition..3 semaine sans sdt j'arrive en compet et 270 kg easy me glisse des mains...
j'avais perdu la grip
on me conseil de bloquer mes pouces pour l'essai suivant..ça n'a pas marché et ça fait mal

l'alpa qui touche quand même ses pecs au floor press ^^

Fab', t'as quel age en fait ?

Et lalpa, tu fais comme tu veux. J'm'en fous du nom que tu lui donnes mais j'trouve ça dangerous de garder le dos un peu vouté au DM. Y a une tension énorme sur la colonne vertébrale si tu pousses pas la barre au-dessus de ta tête.

J'sais pas si t'es anglophone ou anglophobe mais y a plein de vidéo là-dessus :
https://www.youtube.com/watch?v=wol7Hko8RhY
https://www.youtube.com/watch?v=QWBjwGqVLW0

sergent poivre

j'ai 30 ans
-commencé le power a 15 ans
-arrété a 19 ans a cause d'une pouffe..puis 2..puis 3
-repris le power a 25 ans

Ah c'est bon alors. Je croyais que j'allais pas progresser énormément vu mon âge

L'alpa qui s'échauffe avec mes working set.

j'aime bien en plus c'est que tu te sers pas trop de tes jambe ni de l'arche

Il est en mode strongman

sergent tkt
à pars les monstre génétique
on atteint son sommet en force et maturité musculaire vers la 30aine

C'est ce qui me plait bien avec la muscu et les sports de force.

Y a beaucoup de sport où on baisse vers 25 ans. Pire, la gymnastique, il y en a qui sont champion du monde à 16 ans et à 20 ans, ils sont fini.

je vois des mec naturel progréssé encore a 45 ans..
j'ai un copain de compet a 66 ans...200 au squat et 250 je crois au sdt.(serge bustreel,un bon athlete)
un autre qui n'est pas un pote mais qui me mettait la sodom en -90 KG A 270 AU sdt..pareil il a 50 ans passé largement maintenant..

ils sont toujours dans la compet..et ils ne sont pas blessé. ou rien d'important.car naturel(ou en tout cas ils le sont aujourdhui..avant je ne sais pas hein!!) et prudent...
ta progression sera juste plus lente
ne .triche pas avec ton corp et tu sera encore la longtemps

J'aime ces paroles

regardez les 3/'4 de tous les records du monde de powerlift dans le milieu des années 90
d'ailleurs meme les record francais en fait..a lépoque ou ils n'y avait quasi pas de controle..

combien d'eux sont encore en compet..ils n'aurait pas plus de 50 -55 ans aujourdhui
qu'il yen ai un ou deux qui arretent estimant ne plus rien avoir a prouvé ok...
mais pas "la totalité" d'entre eux ou presque...

la vérité je vous en donne une partie..des blessures(voire grave)..des cancers aussi...

je n'invente pas..on ne triche pas avec la nature...on l'apprivoise,on l'exerce..et on progresse
le power c'est comme la vie on suremeonte les épreuves et on revient plus fort...la ou le dopage fait l'inverse
c'est mon opinion..

Fab le captain america des boulanger , fab le rambo normand , fab

Soja en position groopie

Un jour je serai fort

fab sensei

Fab le maitre yoda des pains chocolat .

putain j'ai la larme à l'oeil

Rekka
Putain jsuis un mec sensible on va pas tous chialer quand mm ?

allez je vais vous redonnez la niak,une video d'entrainement au jambes que j'ai fait il ya pas si longtemps..

oui j'ai pas été original pour la musique" i'm a fucking beast..".lol..mais je trouvai qu'il valait mieux penser ça en se regardant dans le mirroir plutot que"je suis une merde"!!n'est-ce pas?

regardez bien certain exoS ce n'est pas pour la frime..il servent!
SURTOUT le travail unilatéral..et la j'ai été sympa dans la video..avec un gilet lesté a 20 kg c'est mieux!loool(pas tres cher sur gorilla sport..)

http://www.dailymotion.com/video/x1t6hyh_progresser-au-squat_sport

biz je quitte le fofo quelque minute/(heures)?? pour retourner a gears of war et mass effect 2