bravo oui pink .

etirer les mollets ( entre les series de squat aussi ) , mobilite cheville , masser les mollets .

on peut travailler ca a cote tout en continuer le squat sur calle .

c est pas marrant tu repond toi meme a ta question .

Bon ma petite période t&go a relancé mon paused

Series de 3 paused a 115

Premiere fois que je faisais du front squat, 3x8 à 60kg
rip mes poignets
Sympa l'exo sinon

f-a qui m encule presque au premier essai de l exo

soja en pls

J'ai réussi a pecho les 10x100 apres mes series lourdes au couché

C'est la 1ere fois
Par contre la barre volait limite, y"a 1 rep ou j'ai utilisé le rebond tellement j'allais vite

bon med , la j hesite .

est ce que jvais a la salle , jsuis encore un peu malade , et je sais que si j y vais je vais m enerve et je vais lester les tractions vnr .
possible rechute de maladie .

que faire .

"J'ai réussi a pecho les 10x100 apres mes series lourdes au couché

C'est la 1ere fois
Par contre la barre volait limite, y"a 1 rep ou j'ai utilisé le rebond tellement j'allais vite
"

c est parce que maintenant tu deviens plus experimente , tes muscles savent potentier .
utilise le .

Le 07 février 2015 à 20:51:13 soja_psychiatre a écrit :
f-a qui m encule presque au premier essai de l exo

soja en pls

Sinon tu m'encules salement aux tractions, tu dois faire pareil avec +40kg que moi au pdc

La barre me semblait tellement legere

Le 07 février 2015 à 17:28:54 YouMakeMeReal a écrit :
FA : je serais toi je redonnerai quand même une chance au sumo pour tester. Mais si tu veux pas, le deficit me paraît la meilleure alternative.

“Not from block … I like deficit … American athletes like blocks. Why? It’s easy.”
- Dmitry Klokov

Ha oui, et en ce moment mon programme c'est DUP 3x au squat, linear progression au bench, et le beginner 2x au DL. Donc assez proche de ce que tu veux faire

Oh j'avais pas vu
Ok, 2eme chance au sumo
Sinon on va faire quasi la meme chose, je continue moi aussi la linear progression au bench

Je sais pas trop quoi penser des dips sur anneaux, je fais des series de 15 trkl la

www.youtube.com/watch?v=InMlBInbWi0t=5m34s
Pk il fait du mollets assis en assistance pour le sdt ? Soja est demandé à l'accueil

Le 07 février 2015 à 20:34:18 soja_psychiatre a écrit :
bravo oui pink .

etirer les mollets ( entre les series de squat aussi ) , mobilite cheville , masser les mollets .

on peut travailler ca a cote tout en continuer le squat sur calle .

c est pas marrant tu repond toi meme a ta question .

Je connais le symptôme mais pas le remède.:noel:

Il peut faire quoi pour taffer sa mobiliter à ce niveau là ?

n'empêche 4 personne des 4 avec qui j'ai déjà squat dans mon entourage n'arrive pas a aller ATG normalement j'me dis que j'ai d'la chance.:noel:

Il dit que ça lui permet d'être stable sur ses pieds et pas se déséquilibrer en partant trop sur les orteils au squat ou au DL.
Mouais. Peut être qu'avec son DL à presque 400 kilos y'en a besoin, mais sinon...

hype up à l'écossaise https://www.youtube.com/watch?v=5NTm70moK9U

Ouais pareil pink, y'a qu'1 mec avec qui je m'entraine qui arrive a go atg, les autres arrivent pas

Soja c'est pas le hack squat barre ?

Bon après la plupart c'est des grand dadet

1M90 - 1M95

j'suis là dans la cage en train d'les nargué " mdr vs ete raide comme une bite dvan lisa ann bande de pd jvs baise xD "

- Oui mais toi t'es pti.

après j'vais pleurer

Ouais soja, je crois je vais faire un max rep a 100 a chaque fois apres mes series lourdes

Comme ca quand j"arrive a l'eval de muscu pour le bac, je tape les 20x100 et je dis au prof "c'est bon j'ai les ppints de performances ou pas?"

med, tu te dopes pour progresser si vite ?

j'ai hâte de m'entraîner