et l'exo d'la crampe c'est le leg curl allongé

Fais en excentrique une jambe montée deux jambes, tu verras ce qu'est une vraie crampe mon ami

la crampe au mollet a la presse aussi c est pas mal

j ai lache le plateau j ai sauté de la presse en roulant sur le coté comme si je me jetais d une voiture

les gens qui etait

J'ai l'impression de bien + bosser mes lombaires sur du squat atg "pausé" (j'annule juste le rebond), que quand je "rebondis" en bas.

Vous pensez que c'est quoi le mieux ? Ca me donne + de force pour le SDT après du coup mais bon

Merci

J'ai l'impression de bien + bosser mes lombaires sur du squat atg "pausé" (j'annule juste le rebond), que quand je "rebondis" en bas.

Vous pensez que c'est quoi le mieux ? Ca me donne + de force pour le SDT après du coup mais bon

Merci

PS : topic bugé

Ah ok, je tape Delavier quadriceps sur youtube pour voir s'il a pas fait une vidéo et je tombe là-dessus :

https://www.youtube.com/watch?v=nwdObaNvAE4

Tranquillou 8 rep à 200 en roumain

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c'est bon, 39 vidéos à voir ici https://www.youtube.com/watch?v=Iuk89Cp7w9Q&list=PL5823FA887F64855A

Stop parler de tunisie guinée

Merci.

Jerry qu'est ce que tu fais sur ce topic?
et question plus large, sur ce forum?
T'as commencé la muscu depuis le temps?

"depuis le temps" = ?

Qu'est ce que tu comprends pas là?

Dsl dark je m'en vais

Non je commence lundi prochain

L'arbitre qui s'est fait coursé par les tunisiens

L'arbitre qui avait plus de garde de securite qu'obama

Petite astuce pour un pré workout économique la fami: du café soluble dans un vrai café.
Je me mets des claque sur le crane comme janpa sur tout le chemin jusqu'a la salle (elle est a 200m heureusement)

Le 04 février 2015 à 11:22:25 raoul_costaud a écrit :
Petite astuce pour un pré workout économique la fami: du café soluble dans un vrai café.

Ah p'tin c'est pas con du tout ça !

Putain raoul t es costaud

Moi le café soluble je le mâche directement

je me fais des nem au café

Le problème avec rekka c'est que je sais jamais si il rigole

Ca se trouve il fait vraiment frire du cafe dans des feuille de brique

je rigole

mon préworkout c'est quand je commence à m'habiller et regarder mon programme d'entraînement

Ca va faire un moment que j'ai pas fais de squat / dc / sdt
Vu que je vais à la salle avec mon père on faisait un autre programme le temps qu'il reprenne un peu.

Mais là c'est fini, j'ai refais ma diète et ça va repartir