Je peux pas faire de vrai clean avant 2-3 semaines Strong

Mais tkt, je m'exerce au split jerk déja (le power clean ca devient chaud au dessus de 90kg)
Et pour le triceps c'est ptet pas à cause du c&j je sais pas, la j'ai chopé le mouvement, le jerk, je le finis pu par un press, contrairement aux premières fois où je finissais mon jerk en poussant

Moi aussi je peux me charger strong? comme ça je serai plus jamais blessé

Le 02 février 2015 à 21:30:16 med-- a écrit :
Je peux pas faire de vrai clean avant 2-3 semaines Strong

Mais tkt, je m'exerce au split jerk déja (le power clean ca devient chaud au dessus de 90kg)
Et pour le triceps c'est ptet pas à cause du c&j je sais pas, la j'ai chopé le mouvement, le jerk, je le finis pu par un press, contrairement aux premières fois où je finissais mon jerk en poussant

Évite le powerclean lourd quand même, fais pas ce que Clarence faisait
D'ailleurs 90% des halteros elite te diront que les mouvement power c'est de la m e r d e

j adore sergent tu lui poses une question , il repond pas mais il detaille encore plus son post

capacite d analyse d un gosse de 3 ans

Le 02 février 2015 à 21:32:04 raoul_costaud a écrit :
Moi aussi je peux me charger strong? comme ça je serai plus jamais blessé

Charge toi quand tu seras sur de faire des compets a un haut niveau

Soja qui est en stress quand on lui répond pas dans les 5 minutes.

Désolé, je regardais des vidéos de sotz press et snatch balance pour voir comment je devrais faire demain.

Tu t'en fous de mes réponses. Donc je ne répondrais pas.

Ouais en fait dans mon prog, dans les séances où je ferai le c&j par exemple, je pense mettre :

C&J en premier
Puis squat
Puis peut être un peu de power clean (pas très lourd) et/ou split jerk

Fin en gros les mouvements d'haltéro en premier dans la séance

"Désolé, je regardais des vidéos de sotz press et snatch balance pour voir comment je devrais faire demain.

Tu t'en fous de mes réponses. Donc je ne répondrais pas.
"

non je suis pas en stress , tu posts pour me répondre sans me répondre ?

t as le q.i d un enfant de 5 ans donc maintenant tu te mets en boule et tu veux plus repondre ?
A CHAQUE FOIS QUE JE POSE UNE QUESTION TU REPOND A COTE EN DETAILLANT INUTILEMENT DES DETAILS INUTILE

je te pose une question simple " A QUOI CELA SERT DE LE FAIRE EN ECHAUFFEMENT ? "

Pas la peine de faire du power clean et du split jerk dans une seance ou tufais deja du clean&split jerk
1. Tu seras deja fatigué apres le cj et les squats
2. Que ce soit pour un debutant ou un pro, les mouvement power ne servent a rien a part pour l'échauffement (même les novices qui s'entraînent avec de bons coachs ne font des mouvements power que pendant leur toute premiere seance avant de progresser directement au squat snatch/squat clean)
3. Ça mettra juste du stress en extra sur les genoux

Le 02 février 2015 à 21:33:28 StrongPWL a écrit :

Le 02 février 2015 à 21:32:04 raoul_costaud a écrit :
Moi aussi je peux me charger strong? comme ça je serai plus jamais blessé

Charge toi quand tu seras sur de faire des compets a un haut niveau

J'en fais déjà à bon/haut niveau (pas "très haut" niveau), mais bon niveau blessure je pense pas que ça puisse aider, ce serait même l'inverse si j'en crois les exemples que j'ai vu. Puis si c'est pour finir comme Rory Kockott...

Je confirme que le power clean/snatch tapent pas mal dans les genoux ouais

De toute facon dès que je peux descendre en squat, je le fais direct
Juste que la, ben j'écoute les dires des médecins pour une fois

Soja vous êtes vindicatif comme un verbe ce soir

non mais ca rend fou l incompetence des gens , le mec ne repond jamais mais detaille et repete tout ce que je dis

c est facile de dire " mdr jle savais "
comme l histoire du rappel pec le mec arrive " fé du lour fréro pa pussy rappel mdr "
j arrive je lui explique avec des mots simple le principe de rappel , qui est completement l inverse de ce qu il disait et il dit " mdr jle sais "

bah tu sais tout mais tu dis rien ?
putain une bonne formation universitaire , capacite de synthese enorme

Par contre on est d'accord que le split jerk c'est en grande partie les jambes qui font le travail strong?

La j'ai pas encore fait mon choix sur ce que je ferai entre push jerk et split jerk

Ca fait tout à l'heure, je me suis amusé à faire des séries à 80-85, un split jerk jambe droite, un push jerk, un split jerk jambe gauche

J'ai l'impression d'être quasiment aussi fort en push jerk qu'en split

Et toi tu le voudrais mon article sur le sommeil ou tu te lustrerais la rondelle avec?

j irais pas jusque la d autant qu elle est sensible mais oui je veux bien cet article .

pour que vous compreniez un peu mieux le retard mental de sergent , on est sur un forum , le mec post comme message " Ok attend je vais lire ton message " .

5 ans d age mental le mec pense un truc il l ecrit

DEBUG HMAL

Moi je le veux Raoul

je suis hors de moi

l incapacite de sergent a reflechir apres 5 ans d etude me rend fou bordel de merde

Soja cay d'la merde