oui soja, mais c'était bien contracté c'était un peut douloureux. Là j'ai mis une ceinture et je chill

je continue à me décompresser ou je reste couché/assis? sortie de douche et refroidis je suis bien plus bloqué que taleur mais c'est "normal", enfin je veux dire blessure connue pour moi.

bravo polyvalent

J'ai apprlé la comission y'a 1h30 pour les insulter, j'ai eu un pd au telephone qui me disait "please calm dow sir" "stay calm sir" "no need to swear sir"
En fin de compte ils ont mes ordonnances, ils veulent juste me faire chier.

In other news, Ilya est en train d'apprendre l'anglais à Londres et je connais une des directrices de l'organisation qui mène ce programme d'apprentissage
C'est qui qui va demander des conseils au meilleur haltéro actif du monde ?

Le 02 février 2015 à 20:20:27 Soja_ARRETEZBAN a écrit :
juste rassure moi , t as bien decompresse ton dos a la barre de tractions apres ?

Pourquoi tu copies un de mes étirements alors que j'fais des échauffements de merde ?

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J'ai maté des vidéos de sumo dl. Il faut que je gagne en souplesse pour me tenir plus droit. J'ai jamais eu des adducteurs souples une fois dans ma vie, pfff

"Pourquoi tu copies un de mes étirements "

c est pas un etirement

et c est a faire en fin de seance....

on decompresse les disques intervertébraux et on relaxe les muscles soutenant la colonne pour mieux decompresser , on etire rien.....

Si ça étire des muscles, ce n'est pas une position normale de se tenir en suspension les mains accrochées sur une barre.

Après, si tu as des muscles souples. Il est possible que tu ne sentes rien.

Perso, ça m'étire assez bien les pecs et si j'ai défoncé mon grand dorsal, je sens que ça l'étire.

"on relaxe" = on les relache = on les étire...

Soja qui ne parvient pas à être gentil avec Sergent...surement trop de stress du à la chronique

Sinon niveau perfs high bar/low bar ne se valent pas je présume ?

tu le fais en echauffement , utilité ?

putain 5 ans d etude bordel

C'est similaire à ces étirements :

http://storage.canalblog..com/12/70/670186/45620583.jpg

http://jefouinetufouines.fr/wp-content/uploads/2014/07/etirement_muscu.gif

Bon je vais arreter de test le c&j tous les jours, j'ai le triceps en pls la

Soja arrête de penser que je ne sais rien. Je sais très bien qu'on fait cet étirement pour relaxer les disques intervertébraux car ils ont reçu une pression énorme.

C'est même un bon étirement à faire tous les jours.

Je te dis que ça peut étirer des muscles également puisque c'est une position anormale. Mais tu ne veux rien apprendre, tu ne veux rien comprendre.

Passé un 4x2x140 au sdt sans en chier trop, plutot sympa.

Sinon, ça intéresserait qui un "article" sur le sommeil? Je vois beaucoup de conneries circuler sur ce forum à ce sujet c'est dommage

gg raoul, pas mal

Oui raoul, poste toujours

Sinon GG pour la perf

Le 02 février 2015 à 21:11:40 med-- a écrit :
Bon je vais arreter de test le c&j tous les jours, j'ai le triceps en pls la

Si tes triceps sont en pls a cause du c&j, alors tu le fais pas correctement
PS: Tej le power clean aussi

Wllh j'attends que t'exploses mes perfs

Ah mais j'ai rien de prêt du tout, c'est juste pour voir si ça vaut la peine de le faire. Ça prendra un certains temps donc autant que ça soit pas fait pour 3 pelés quoi

et toi tu me lis pas JE TE DIS : " tu le fais en echauffement , utilité ? "

repond a ma question

strong en position coureur du tour de france "j'ai une ordonnance les khey"