Soja tu as essayé de manger plus d'abats? foie coeur etc. Ou a défaut supp en glycine par exemple.

Med m'a donné envie de faire du rack pull, ça doit faire 100 ans que j'en ai pas fait (je pense pas que ça rentre dans un prog de prépa physique en même temps)

vivement ce soir

là semaine 4 de candito

que des série de 3 j'aime pas le Cardio

Bon, DC @ 80 kg full pausé, sauf la dernière je l'ai grindé au cas où ^^
Je vais pouvoir augmenter.

Par contre c'est fou là à 80 kg la rep passe crème, et pour le jour hypertrophie j'en chie à faire 8@74kg ... Peut-être parce que c'est la deuxième séance de DC de la semaine.

J'ai une question existentielle ... J'ai déjà passé 5*5@98kg par le passé alors pourquoi je chie sur 3*6@80kg ?

J'suis pourri je pense ^^

.#JeSuisSoja

Resultat du deuxieme test de dopage: positif a l'albuterol, je suis censé m'expliquer auprès de la commission demain

Je vais emmener mon ventoline avec moi avec mon ordonnance et les asperger aux yeux ces fdp

la commission en PLS

stp strong on savait pas

OWNED sale dopé

Vu que je peux pas squatter et deadlifter, je pense que je vais bencher 3x par semaine

Strong enfin accusé de dopage, il était temps qu'il se remette en place ce petit garnement.

• envoie une copie du message de Strong à la commission par mail *

Strong le dopé

Ça commence a m'énerver sérieusement. Ils m'ont fait la même connerie l'année dernière avant les nationals. Et cette fois je leur avait envoyé je sais pas combien de copies d'ordonnances de ventoline avec chaque test.

J'espère que l'USADA me fera pas chier aussi quand je demenagerais aux US

Tu veux démenager aux US mon petit strong?

Sinon, j'ai envie de commencer un SDC ou un AM, je sais pas encore trop quoi faire mais je veux faire autre chose en + du power.

Et aussi occasionellement, m'entrainer aux sports de balle, pas pour exceller mais psk je suis vraiment à chier.

Resultat du deuxieme test de dopage: positif a l'albuterol, je suis censé m'expliquer auprès de la commission demain

Je vais emmener mon ventoline avec moi avec mon ordonnance et les asperger aux yeux ces fdp

seance d aujourd hui

dm 5*5 à 48 kg passé

dc : 5*5 à 85 kg passé

rowing yates : 5*5 à 70 kg passé , je vais peut etre descendre à 65 kg

un peu de shrug barre et d'élévations latérales pour finir

j ai passé mes 5*5 à 95 kg au sdt , cependant j en chie grave sur la première rep , y a t il une technique pour moins en chier ou dois je rester à 95 kg et ne pas monter plus haut ?

Le 02 février 2015 à 13:35:31 gomezdavila a écrit :
quand je vois des gars avec des pauvres 1rm a 110 ou 120 au couché se lancer dans des
"ouais moi je vais faire un cycle texan klokov en double speed hungarian randomisée sur 8 semaines pour enchainer sur des offset avec du couché serré" ou des "hey les khey, vous pensez que je devrais faire quoi pour les triceps? je pense faire du speed jm press avec un bi-set en dynamic paused carpet press, bonne idée ou pas?
EDIT: olala je viens de voir le squat de tchingbangwioping kaikaihatai (powerlifter micronesien) je vais tenter sa technique de cobra press, ça à l'air enorme, mais du coups je le fais en 8x3 ou je cycle en 5/3/1 trium ? cimer les khey"

Bordel sissy qui donne des leçons sur le topic power maintenant...

Ouais, le niveau de jjb en europe est moisi, je sais d'avance que je vais gagner
es euros si jme blesse pas.

Par contre aux US y'a le championnat panaméricain avec des monstres, je veux m'y frotter

PS: on m'a banni du groupe privé FB de l'Ibjjf y'a qqe semaines parce que je trash talkais trop avec les noobs de ma caté, je suis sur que ces enculés sont en train de parler de moi "ouf EJ ne sera pas là aux Euros" quand ils vont me voir dans le hall d'échauffement leurs couilles vont vite se teleporter

Tant que t'es là Strong', donne des conseils (ou des sites références) pour faire des exos fun et technique axé haltéorphilie.

Tu m'avais donné le panda pull. Des trucs dans le genre.

Sots Press et Snatch Balance, des must pour l'arraché

Strong en position banni

Tiens je vais regarder du côté du jjb pour voir, j'ai deja fait de la boxe + jeune, je veux test autre chose

mike j ai echoue mon ami , j ai passe qu une rep a 80 au front squat

Que prendre quand on s'est bloqué les lombaires au sdt?

Je me suis belssé j'avais plus de peche le mouvement s'est transormé en pull à la 5 eme rep, et j'ai tenté de me remettre bien pour la 6 eme, mais ca a foiré aussi, en pull.

Ca m'est arivé très souvent ce bloquage de dos en skate, sauts de hauts quand jetais jeune, sdt parfois, squat parfois, mais j'ai jamais rien fait pour guérir, juste le temps.

Là j'aimerais me remettre assez vite en course, molo biensur je connais mon body depuis le temps.

anti inflammatoire?

juste rassure moi , t as bien decompresse ton dos a la barre de tractions apres ?