Je dirais même qu'on sent mieux les quads à la presse en portant des chaussures d'haltéro.

je trouve aussi , mais je fais de la presse avec les pieds touuuut en haut du plateau , c est plus un exo ischio

Ah oui, vous m'avez donné une bonne idée pour la séance de demain. Il me fallait justement un bon exo pour cibler les quads vu à quel point ils sont à la ramasse comparés à mes ischios.
J'ai maintes fois essayé le bulgarian split squat de ta chronique soja mais à part me faire pleurer, je n'ai pas l'impression qu'il m'ait été d'une grande efficacité reste le leg extension à la machine, mouais...

Je commence a bien maîtriser le split jerk et le push jerk (je finis pu en press)

Par contre faut que je puisse faire du vrai clean psk le power clean me limite, j'ai reussi a epauler les 90 en cheatant un peu mais ca m'a baisé et j'ai fail le jerk

steeroyds je peux faire une chronique pour toi en speed si tu veux

En parlant de chronique, j'ai envie de relancer un projet, celui de créer une chaine youtube française de powerlifting. genre "comment kon fait pour avoir un gros couché"
"est ce que faire du squat devrait être enseigné au lycée ?"
"doit on forcément être chauve et gros pour faire du power ?"

Sans superflus, sans artifice...

ça serait

OMG dan green pèse 277 lbs

le rum 8 est la semaine prochaine

il va cut 57 lbs !!!!! en une semaine mdrrrrr

Omg avec juanitopastek

je m abonne direct !!!!!!

juan je retrouve pas la derniere video que t a poste j avais pas pu la voir !!
meme un mec te mettait des baffe apparament ?

"il va cut 57 lbs !!!!! en une semaine mdrrrrr "

dan greene en position deshydration + laxatif

https://www.youtube.com/channel/UCAtm300nIRjcASjspyejAGw

c'est ma chaine soja ;)
les dernieres ajoutées sont le 140*1
130*3 ( claques...dans la tête )
100*17

les claques

bien joue juanito !!!
j espere que tu vas revenir au top

Le 01 février 2015 à 23:35:11 janpastek a écrit :
En parlant de chronique, j'ai envie de relancer un projet, celui de créer une chaine youtube française de powerlifting. genre "comment kon fait pour avoir un gros couché"
"est ce que faire du squat devrait être enseigné au lycée ?"
"doit on forcément être chauve et gros pour faire du power ?"

Sans superflus, sans artifice...

La chronique powerlifté numéro 1 bientot dans les bacs

Comment je suis en pls, askip j'en ai encore pour 3 semaines avec ma blessure

Et faut pas que je fasse des exos qui tirent dessus si je veux que ca cicatrise

à chaque fois que tu poste c'est pareil

repose toi une bonne fois pour toutes
laisse ton ego de côté

et repars à la salle dans 3 semaines

ou fais du dc sans leg drive upperbody day everydayyyyyyyyy

Pour la chronique, je compte me faire la main un peu, sans vidéo, en commençant par écrire des petits textes, je pense faire un truc aujourd'hui ( ce soir ). Bref bisous.
Et je t'ordonne de cicatriser Med.

Putain encore 2kg sur mon sdt et je suis théoriquement à 160kg beltless

Allez !!

Vous m'énervez à progresser si vite

Med, fais pas le fou. Prend la période de récup correctement et tu reviendras plus fort. Au pire, tu vas prendre 1 semaine, 2 max et tu seras revenu où tu étais.

Oh yeah Fa !

3 plaque et demi

bientôt les 180 je m'en rappelle comment j'étais content quand j'ai mis les 4 plaques symbolique hahha