bah non reste ATG c'est bien

Sinon ajd première séance de squat (j'ai split ma séance en deux, le haut hier et le bas ajd) :
46min vélo d'appart en attendant que le monstre chinois qui parle espagnol finisse ses séries à 160kg avec sa meuf qui les faisait à 80kg (bon ampli dégueu aussi)

5*6 @55kg ATG
ridicule lol j'en ai trop chié

et calves

j'ai demandé a dan green ce qu'il faisait sur le fofo animalpak quand il avait sa tendinite

il a dit advil 800 mg 2 fois par jour

de la glace

et advil avant legs
advil quoi

ce mec c'est une brute lol il a dechirer tous ses muscle on dirait

ça marche l'ibu pour les tendinites ?

d'apres les etudes ca un effet oui

meme le paracetamol peut aide cependant j'aime pas genre "dependre" d'un medicament

je vais surement consulter un medecin

mais en attendant

demain je resquat et je me venge !!!!!!!

A ma derniere visite médicale, le médecin m'a dit tu viens me voir si t'as mal aux épaules et on te stoppe la muscu. J'ai choppé une tendinite, j'ai fait avec
En revenche depuis que je me supplémente en Oméga 3 + bouffe race de fruit / légumes j'ai vraiment plus mal à aucune articulation (à part ce bon vieux genoux récalcitrant)

Un bon site autre que force atlantis pour commander des chaussures de PL?

Le site là me dit que mes coordonnées sont mauvaises... Genre il sait mieux que moi ou j'habite.

Merci d'avance c'est important, je dois me racheter des chaussures de sport donc autant avoir des trucs agréables et qui niquent pas les chevilles/genoux/dos!

http://www.metal-france.fr/materiel-de-force-powerlifting-ipf.html J'étais justement sur ce site. Par contre ils sont un peu lent...j'attends toujours ma commande !

essaye pullum sport

c'est anglais mais ils livrent vite

strength shop DE aussi

Elekable73 Voir le profil de Elekable73
Posté via mobile le 12 novembre 2014 à 00:03:21 Avertir un administrateur
Combien tu fais au DC ?
Sinon sur les chandelles de ton banc à DC tu peux pas frontsquat ?

Je fais du DC en 5*60
C'est genre vraiment ridicule.

Nan, c'est impossible de reposer de ce coté des chandelles, je peux vraiment pas faire de squat avec, meme avec une barre à vide on peut pas reposer dessus.

merci pour vos réponses, je look ce soir.

Niveau confort ou utilité y a une paire de chaussure recommandée aussi?

Ayant toujours fait mes exos en basquettes/pieds nus je suis pas au courant...

Dylou => si tu pose ta barre sur tes épaules via un épaulé ya moyen, même si tu seras limité plus par ton épaulé que par ton squat ^^ c'est mieux que rien

madara743

on m'as dit que les adidas taillait petit

et que les romaleos était bien pour ceux qui avaient le pieds large

j'ai les reebok crossfit et la pointure est identique à mes basket

sinon j'ai presque pas senti ma tendinite aujourd'hui

j'ai passé genre 10 minutes à foam roller autour de mes genoux lol

je suis monté jusqu'à 160
5*5

et 170
3*2

ensuite descendu de 10 en 10

et à chaque descente j'ai fait un squat klokov excentrique abusé pause et bim monte

en barre haute bien sur

9 series de SDT ajd
1x5
8x3

_Busar_ Voir le profil de _Busar_
Posté le 13 novembre 2014 à 10:37:45 Avertir un administrateur
Dylou => si tu pose ta barre sur tes épaules via un épaulé ya moyen, même si tu seras limité plus par ton épaulé que par ton squat ^^ c'est mieux que rien
Lien permanent

Je fais déjà ça pour le squat bulgare sur lequel il faut charger plus que le Squat classique, et je suis limité par mon épaulé...
La seule alternative que je vois, c'est le hack squat, mais faut que j'arrive à le faire sans avoir le dos rond au début

limite l'amplitude au début et travail petit à petit

commence pas la barre au sol par exemple

une autre solution fais du zercher squat