le kaiser

oui au squat

Qui veut des vidéos ?! Qui veut des vidéos !!!!

J'ai encore fait un peu d'égolifting aujourd'hui, pris en vidéo. J'ai aps réussi ce que je voulais mais c'est quand même dans la boite

Je viens de commander ma ceinture

+30 kg direct

Busar, comme dis rekka, tu vas rajouter 30 kg sur ton squat/deadlift, et peut être 10 sur ton couché ( je sais pas pourquoi pas contre )

haha

Je vais y aller mollo quand même

Ouais sergent, y'a un peu de place pour pouvoir le faire

C'est pas une ceinture à levier par contre

C'est pas plus mal busar : j'en ai une à levier, je suis au max de mes possibilités en serrage, et je me plains de pouvoir encore respirer
Mon coach me dit que ça doit être vraiment inconfortable... moi je me sens bien, donc je culpabilise !

Bon voici les vidéos
140*1 , j'ai voulu tenter 3 ...la deuxième n'est pas passée... https://www.youtube.com/watch?v=gX1tiaYBma0&x-yt-ts=1422579428&feature=player_embedded&x-yt-cl=85114404

130*3 ( voulais en taper 4 seul )
https://www.youtube.com/watch?v=Had9X7fYH8E&feature=autoshare

Et 100*17 ( mes mains glissaient, je sentais que je partais en couille, j'aime le développé écarté, mais là j'arrivais même plus à reracker... )
https://www.youtube.com/watch?v=FPlliKxwdig&feature=autoshare

J'ai pris du M, ça devrait le faire

Putain les p'tites claques sur la tête

Oui ça m'a fait marrer moi aussi ...
"tu l'as pris ?
oui oui c'est filmé !"

sérieux t'as un spotteur horrible

moi dès que le mec passe les mains sous la barre, même si il aide pas, je deviens fou

Quand j'ai testé ma 1rm au DC à 122.

Le spotter avait ses mains sous et "sur le barre", dès que j'ai commencé à galérer, il m'a aidé.

Putain j'étais mad.

2e essaie, j'ai senti une grosse différence mais il avait tjrs ses mains qui touchaient la barre.

"Tu m'as aidé ? "

"Bahhh non pas vraiment, disons que j'avais les mains qui ont un peu soutenu la barre mais j'l'ai pas tiré "

"Ouais ok, tu m'as aidé quoi... Je compte pas ça pour 1rm battu, merci..."

Bah disons qu'on se connait depuis un an on s'entraine toujours ensemble, donc on se connait bien : quand y en a un qui flanche, il lève tout de suite, on veut rien risquer.
( surtout que je suis un fragile, comme tu peux le voir ).
Et puis il n'aide pas, donc j'ai pas de problème avec ça

Wesh tout le monde ca fait longtemps

Ca pousse lourd ?

ha t'es venu suite à mon invite sur le topic des tshirts ?

Ouai

Je suis toujours un training orienté PL et je suis toujours aussi lamentable
du coup je suis toujours le topic PL mais je poste pas, je rage trop de vos progressions. J'espere que l'an prochain si j'ai mes concours et donc que j'aurais le temps et l'argent pour aller en salle de Force Athlétique plutot que train chez moi j'aurais une vraie progression.

Ouai

Je suis toujours un training orienté PL et je suis toujours aussi lamentable
du coup je suis toujours le topic PL mais je poste pas, je rage trop de vos progressions. J'espere que l'an prochain si j'ai mes concours et donc que j'aurais le temps et l'argent pour aller en salle de Force Athlétique plutot que train chez moi j'aurais une vraie progression.

Ouai

Je suis toujours un training orienté PL et je suis toujours aussi lamentable
du coup je suis toujours le topic PL mais je poste pas, je rage trop de vos progressions. J'espere que l'an prochain si j'ai mes concours et donc que j'aurais le temps et l'argent pour aller en salle de Force Athlétique plutot que train chez moi j'aurais une vraie progression.