Tiens tite question lalpa,quand tu te positionne au DC,pour le placement de tes pieds tu gardes tout le pied en contact avec le sol pour pousser avec les talons ou tu te met sur la pointe des pieds?
Car en étant sur la pointe des pieds on peut cambrer encore plus.

C'est comme ça l'ultime position http://youtu.be/hBj2mLw53zU?t=3m10s

Pieds à plat tjr, j'ai pas besoin de cambrer plus , je suis déjà pas au max de c'que je peux cambrer pieds à plat
J'cambre pas tant que ça, par exemple je vais pas jusqu'à me placer comme ça : http://youtu.be/fdp7TuJh974?t=53s

Jm'allonge, je plante les pieds au sol et les omoplates au dossier, je sors la cage et c'est partie.

lalpa ça fait quoi d'être plus fort que Brett Gibbs au DC ?

je beaucoup plus fort au couche que candito

mais il me mets en pls avec le squat

le sdt ça va encore

Jsuis pas plus fort, lui il les a passés les 200, moi pas encore Et il pèse 10kg de moins que moi
N’empêche ratio énorme 200 pour 85kg (drugs free parlant en tout cas)

dans 10 semaine l'alpagueur

ça se trouve tu tapera un 205 paused

Jsuis pas plus fort, lui il les a passés les 200, moi pas encore

Ouais mais pieds décollés et avec du matos olympique

C'est autorisé de surélevé les pointes de pied au DC ? Je peux plus cambrer si mes pieds sont placés ne serait-ce que 5 cm plus haut.

J'ai l'impression de faire du développé décliné triché quand je cambre à crever

Tout le monde peut cambrer plus SP c'est logique.
C'est pour ça que je demandais ça à lalpa,maintenant il me semble que chez certaines fédé c'est interdit de décoller les pieds et pas chez d'autres si je dis pas de conneries,faudrait que lalpa ou quelqu'un d'autre confirme ça

205 paused
A la vitesse où ça monte à mon niveau j'aurais les 205 paused dans un an ou deux, pas dans 10 semaines

En plus je pense pas tenter de perfs à la claque à plus de 180-190, le risque qu'un pec lâche est trop important à la claque, et pour moi ça n'a pas d’intérêts (je fais pas de compètes)

Strong qui aura les 205 paused avant lalpa

ipf pieds à plat
le reste c'est libre

Ben Rice est pas natty on est d'accord ?

Passé = réussi ou paused ?

Y a pas de règle stricte pour faire les trois exo. En PL, ils font squat - dc - deadlift.

C'est le mieux pour les perfs. Mais tu peux deadlift en premier, enchainé sur squat et finir par dc. Tu vas pas mourir.

passé ,ok d acc sergent , merci

Pour Lalpa
https://www.youtube.com/watch?v=lLes0J8AwDY
Et au passage on voit la chanteuse de Walls of Jericho faire du power dans le clip

Lalpa => pourquoi y'a un plus grand risque que le pec lâche pausé ?

Bah tu dois générer beaucoup plus de tension vs utiliser l'énergie élastique

c'est pour ça que le tng c'est beaucoup plus facile
180 tng je l'ai
180 paused je l'ai pas (et surtout je me suis déchirer le Pec quand j'ai essayer à peine 170 j'ai fait le keke avec mon échauffement)

surtout que le Pec est dans une position étiré