RETURN TO STREEEEEEENGHT!

En vrai j'ai toujours une petite gêne en bas à droite du dos.

Ca peut être causé par quoi ? SDT / Relevé de jambes à la barre ?

Cette puissance l'alpa...

Ah fais chier, j'ai passé 80 2x easy

Mais les 85 bloquent au push press

Tu fais vraiment un pur push press ?

T'as déjà test' ta 1rm au DM ?

J'ai remarqué que quand je fais mon DM de puceau à 50-60 kg, j'épaule la barre en faisant une sorte de rowing plutot qu'un clean. Enfin maintenant, je fais un clean pour la technique mais voilà quoi

Ouais un push press, fin il est pas parfait hein, c'est la première fois que j'en fais

https://www.youtube.com/watch?v=fdp7TuJh974

Même pas à la claque quoi, ce fragile...

Dm strict j'arrive a le faire a 80 aussi sergent

bonne séance today

je devais faire une seule série de 6 aujourd'hui mais avec ma tendinite le volume j'aime pas trop ça

j'ai fais des singles jusqu'à 220

La je m suis amusé a faire du c&j et du push press en series xourtes pour test

Maintenant je passe a l'isolation

5 reps à 57,5 kilos passées au DM,la semaine prochaine deload dessus,un peu dégoûté car je suis sur que je pouvais en avoir 6 mais je me suis un peu foiré,à la 3è rep je suis un peu parti en arrière comme un con ça m'a déconcentré et fait perdre des forces,enfin c'est pas grave.
Demain topset au SDT,132,5 sur la barre,et la semaine prochaine je met 140,les charges commencent à devenir drôles

Gg l'alpagueur au faites

Gg à tous

demain 137,5 kg 3*4 paused au dc

gg l alpa

sénace d aujourd hui

dmd 5*5 à 45 kg passé

dc 5*5 à 83 kg passé

rowing yates 5*5 à 65 kg passé

ma prochaine séance c est samedi , c est sqt et sdt , cependant , je voudrais faire un peu de dc avec , dois je le faire avant ou apres le sdt et sqt ?

Passé = réussi ou paused ?

Y a pas de règle stricte pour faire les trois exo. En PL, ils font squat - dc - deadlift.

C'est le mieux pour les perfs. Mais tu peux deadlift en premier, enchainé sur squat et finir par dc. Tu vas pas mourir.

Hs mais marissa riveiro

Le 29 janvier 2015 à 19:34:06 Dark_Zezette a écrit :
RETURN TO STREEEEEEENGHT!

Tellement appropriée pour faire du lourd ce son

https://www.youtube.com/watch?v=Dpbk6wITm0k

ça c'est du RAW

J'l'ai vu hier.

Par contre, j'avais pas remarqué mais c'est pour une étude scienfitique vu ce qu'on lui a mis sur les cuisses.

Ah bah il le dit en dessous.

A mon avis, ils regardent le mouvement du corps en vidéo où on voit à chaque centième de seconde ce qu'il se passe.

J'avais du faire ça pour mon mémoire (course à pied sur tapis roulant où on évaluait la différence entre une fréquence élevée et une fréquence basse pour une même vitesse)

lol rekka jme souviens de cette vidéo

Jviens de check son total world record, même si je méprise l'équipement là c'est impressionnant, le mec est easy sur TOUT ses lifts.

serieux https://www.youtube.com/watch?v=joNvoJUf34s

+ on dirait bobby des Sopranos