Nan mais t'as fait le con FA, le type qui est venu te parler, tu lui fous le pouce dans l'oeil et il te laissait tranquille ( c'est une sorte de bouton on-off si tu veux ).

ah ok j'avais pas compris ça ! lol ce connard me disait que ça servait à rien de faire des séries de 3, que je me niquais le dos sans ceinture etc, toute la merde habituelle quoi. En plus il parlait lentement et je comprenais rien (pas français)

Tu as filmé ton entrainement jeune canaillou ?

Non, j'avais demandé à un mec de le faire la dernière fois sur une série que j'ai fail, et il est allé parler au gérant de la salle en disant que j'avais failli tomber en arrière avec la barre (what ?????), que je prenais trop lourd etc
Du coup j'ai pas eu envie de demander à quelqu'un de me filmer cette fois. Peut-être une autre fois, sur une série que je suis sur de pas fail cette fois lol

Dur FA, payes tes relous

C'est en entendant des anecdotes comme ça que jsuis content d'avoir un homegym

Ces quoi ces connards dans ta salle ?!

Omg il peuvent pas se mêler de leurs arrière train

Moi des fois je fais remarquer aux debutants qu'ils font de la merde j'avoue

Genre quand ils font des 1/8 de squat, des 1/4 de couché ou d'autres truc aberrants

lol apparemment non
J'ai l'impression d'être seul au monde dans cette putain de salle, y'en a un seul qui comprend ce que je fais (il est venu me parler de candito et tout, j'étais tout étonné ), mais il est là toutes les pleines lunes

Me tarde tellement l'année prochaine pour m'inscrire dans une salle de power lol

"Il est allé parler au gérant" ahahahaha bordel y'a de ces cas

bonsoir a tous

quel est le meilleur exo a faire en echauffement afin de bien recruter les dorsaux (y compris trapeze)?

merci

On est à peu près au même niveau force athlé,enfin j'ai des perfs très légèrement supérieures pour le moment mais on est vraiment pas loin sur les 3 mouvements,on a les même ratio quoi

mon message qui s'est effacé :'(

Ça impose le respect!

Le 28 janvier 2015 à 20:32:58 Mikefit_return a écrit :
On est à peu près au même niveau force athlé,enfin j'ai des perfs très légèrement supérieures pour le moment mais on est vraiment pas loin sur les 3 mouvements,on a les même ratio quoi

Zarb ça Tu trouves que notre ratio est équilibré ?

Le 28 janvier 2015 à 04:06:17 _Anjou a écrit :
Alala mauvaise séance...
J'ai fail la première série(6x4) au DC, la deuxième la barre a tapé dans les supports j'ai pas pu la remonter.
Du coup je me suis dit que j'allais faire un deload cette semaine mais ça se passe comment? Je pensais enlever 10% pour chaque lift mais ensuite je fait quoi? Je recommence à partir des 10% ou bien la semaine terminée, je reprend où je stagnais ?

Sinon janpastek je suis triste de pas être sur ta photo

tu m'excuseras anjou ?

Le 28 janvier 2015 à 21:15:35 janpastek a écrit :
tu m'excuseras anjou ?

Seulement si tu m'explique pour le deload

C'est dans la norme je dirais forceathlé...
Après me concernant,squat faible comparé au terre et couché faible comparé au militaire,mais rien de fou non plus.

bug

bug

Tu reprends à partir des 10% ( en moins ), c'est ce que je fais.

Le 28 janvier 2015 à 14:23:20 zeubypalestinie a écrit :
il est où strong ptn mon ami strong

Eh