Le 28 janvier 2015 à 01:11:23 janpastek a écrit :

Ouais ok mais ça me soulage quand j'ai un peu mal aux lombaires ...

t'y vas peut être trop fort sur la pression à mettre
on t'as un disque décalé qui fait que ça appuyé sur le nerf

J'ai aussi les pieds plat lulz

Wallah attend je test.

AUJOURD'HUI CEEEEEEENT KG AU SQUAT
J'essaierai de prendre en video 1 ou plusieurs séries

Nan je dois y aller comme un bourrin.

J'ai jamais eu d'accident qui pourrait m'avoir causé ça.

Par contre y'a des fois j'ai un peu mal genre aux dernières verterbres de la colones et je sais pas si c'est normal. Ca me le fait le lendemain des séances lower.

Le fameux cap des 3 chiffres

hehe j'ai reçu mon colis

-supercissus
-6kg de egg protéine de nm goût chocolat (mais je rajoute du banania )
-9kg de flocon d'avoine (mode pdm lol)
-beurre d'amande
-beurre de cajou
-beurre de cacahuète

FA tu les a confiance c'est tout et accélère

today rest day

demain je dois squat 165 une seule série de 4
et sdt conventionnel une série de 8 (je vais mettre 160-180)

Mon genoux me fais pas mal en ce moment j'espère ça iras demain

rekka > t'as pas fait une commande chez MP genre la semaine dernière ?

waaaaaaa j'ai vu le champion gpc dans ma cate en junior lol:hap:

squat 180 avec bande et au dessus de la parallèle
bench 130
terre 200

busar oui mais j'avais pas pris grand chose (beurre de cajou whey pourrie mal au ventre et avoine j'ai recommande chez nm la je pouvais pas durer avec cette whey)

et chez prozis en passant pour le supercissus

ça sert a quoi les bandes au squat

Bwah, j'ai pas de soucis avec de la whey MP moi
T'en as eu pour combien chez nm ?

nm 159 euros

Le 28 janvier 2015 à 13:43:44 rekkaTEC a écrit :
waaaaaaa j'ai vu le champion gpc dans ma cate en junior lol:hap:

squat 180 avec bande et au dessus de la parallèle
bench 130
terre 200

Ouais mais séries de combien ?

les bandes servent à aider le squat

en bas les bandes sont compressé et" elle veulent" se remettre en place

on peut gagner jusqu'à 30-40kg selon la maîtrise

comment ça en série ?

c'était des mec en compet