Mais prend pas ça comme une excuse bouffe.:ok:

Ajd j'ai fais un nvx format au couché

Tu le vois tu m'insulte je crois

Le 28 janvier 2015 à 00:45:52 StrongPWL a écrit :

Le 28 janvier 2015 à 00:38:21 DiablosNoir a écrit :

Alors que Zyzz bah a part le bac il a que dalle

Dans le top 1000 PvP sur WoW fût un temps. Rage pas trop.

I'M MIRIN BRAH OMGGGG XDDDDD LE WOW BRAH FARKIN JOOCY BRAH MUSCLES DEATH COCAINE VERY NICE MMMMMMMMH GIVE ME DNP TAJINE ZYZZ OMG SO SEXY BODY SQUELETTE

Putain la fin cette cruauté !
C'est à cause de ton poignet t'es sur les nerfs.

Moi je connais personne ici mais je sais que vous m'aimez

Merci soja je te dirai en MP si j'ai contracté une IST alors ^^

Le 28 janvier 2015 à 00:53:37 SRSLYBRUUH a écrit :
Moi je connais personne ici mais je sais que vous m'aimez

je t'aime, mais toi, toi aussi tu m'aimes ?

"si j'ai contracté une IST alors "

pour la creatine .
precise que tu es un sportif , si il te dit que c est anormalement elevee , ne t affole pas .
surtout si tu fais de la force , meme si tu n en fais pas , chez un sportif ca sera + eleve pour plusieurs raison .
surtout si en plus tu te supplementes .

J'aime tout le monde moi

à part les fils de courtisane

Le 28 janvier 2015 à 00:53:25 DiablosNoir a écrit :

Le 28 janvier 2015 à 00:45:52 StrongPWL a écrit :

Le 28 janvier 2015 à 00:38:21 DiablosNoir a écrit :

Alors que Zyzz bah a part le bac il a que dalle

Dans le top 1000 PvP sur WoW fût un temps. Rage pas trop.

I'M MIRIN BRAH OMGGGG XDDDDD LE WOW BRAH FARKIN JOOCY BRAH MUSCLES DEATH COCAINE VERY NICE MMMMMMMMH GIVE ME DNP TAJINE ZYZZ OMG SO SEXY BODY SQUELETTE

Putain la fin cette cruauté !
C'est à cause de ton poignet t'es sur les nerfs.

Dis toi que je m'entraine toujours a un rythme normal malgré le poignet, par contre j'ai 3 cachets de paracetamol cafeiné dans le systeme

Je fais comme Clarence

Saut que je jette pas 190kg
Je n'arrache pas 165kg
Je fais pas presque 100kg
Fuck my life

Bordel si un jour je fais 100kg

vaut mieux le poignet que la sandale

Dis toi que je m'entraine toujours a un rythme normal malgré le poignet, par contre j'ai 3 cachets de paracetamol cafeiné dans le systeme

Je fais comme Clarence

Saut que je jette pas 190kg
Je n'arrache pas 165kg
Je fais pas presque 100kg
Fuck my life

Sois pas triste, toi aussi un jour tu seras un homme, fier et valeureux, arrachant la barre chargée de plates lourdes à en crever.
La magnésie qui parcourt tes mains d'athlétes surpuissant, les applaudissements après avoir réalisé les perfs' d'un demi-Dieu.

Soon...

Vous m'excuserez j'ai oublié certains d'entre vous ( kassdédi à l'alpa, busar , ...)

OMGGGGGGGGGGGGGGGGGGGG JE PLEURS

+ le tiens te ressemble bordel j en peux plus

Alala mauvaise séance...
J'ai fail la première série(6x4) au DC, la deuxième la barre a tapé dans les supports j'ai pas pu la remonter.
Du coup je me suis dit que j'allais faire un deload cette semaine mais ça se passe comment? Je pensais enlever 10% pour chaque lift mais ensuite je fait quoi? Je recommence à partir des 10% ou bien la semaine terminée, je reprend où je stagnais ?

Sinon janpastek je suis triste de pas être sur ta photo

Zyzz

Nan serieux j'en ai marre d'entendre parler de lui

"Ololz mé il a baisé pleins de meufs, c un mal alpha mdr"

T es pulco et t a une ptite bite
Haterz
Beauf

Soja => Pour ton explication de l'échauffement au bench d'hier, en gros faut essayer de se congestionner les trapz / triceps / biceps / delt. antérieur / coiffe des rotateurs avant d'attaquer sur le bench ?

Et genre une série longue par exercice de chauffe ça suffit ou vaut mieux en faire 2 ?

Toujours s'échauffer sur cette musique c'est impératif https://soundcloud.com/producedbythc/keep-it-moving-ft-ab-soul-and-magazeen-prod-by-thc

Non busar j'ai dis juste de congestionne trapz moyen et arriere d'epaule l'ami ;)

Le reste mon ami il suffit juste de faire du leger ;)
Tout depend du temps que tu disposes , je t ai dis je prend 10-15 min a m echauffer .
Souvent 2 serie d'ext tri
Avant bras au reverse curl
L'fly 2 serie
Le reste 1 serie