Ok rekka,tu fais ton squat cul par terre ou pas?

Yep, Ischios jusqu'au mollet lol

ipf depth lol chaque rep je veux pas laisser de doute possible

Vous parlez de quel candito ?

À moins d être un pur débutant, on monte pas de 10 kg les 1rm. Ça me paraît impossible

Ça dépends en cb de temps

sinon ça se passe sergent ?:hap:

Salut à tous,

J'ai fait du SDT pour la 2ème fois odj (je ne suis pas 100% débutant en muscu j'en ai fait un peu chez moi en touriste, je brassais plus du vent qu'autre chose à vrai dire donc pas de SDT).
J'ai tapé du 100kg en séries de 5, ça passe? (sumo je précise, et je suis un manlet d'1m65 pour 58kg pour info).

T'as un bon niveau au terre quand tu triple ton PDC en maxi(bon sauf si tu fais plus de 120 kilos ou la forcément ça devient compliqué :P ).
Combien de temps que tu fais de la muscu sinon?

Putain donc j'dois taper plus de 240 kg au deadlift pour avoir un bon niveau ?

Quoique, c'est logique.

Le 27 janvier 2015 à 14:38:23 rekkaTEC a écrit :
Ça dépends en cb de temps

sinon ça se passe sergent ?:hap:

qu'est-ce qu'il se passe ?

P'tin j'ai envoyé mon message en répondant à d'autres messages. J'étais pas sur la bonne page ou quoi ?

J'étais en galère sur mon smartphone en train de manger un durum ( )

Bah 240 au dead pour 80 kilos de PDC oui c'est un bon niveau
Après j'ai pas dit que tout le monde peut y arriver,mais bon faut appeler un chat un chat,ou alors on a pas tous la même définition de bon niveau
D'ailleurs les gros de ce topic doivent y être ou pas loin.

Environ 2-3 ans mais en total touriste: arrêt au moins la moitié de l'année, changement de programme constamment, diète trop peu calorique etc et là j'avais arrêté depuis un moment (ouais je sais c'est de l'abus mais cette fois on arrête les conneries).

On peut presque considérer que c'est ma perf de débutant quoi vu mon passif.

les mecs d'ici qui DL 240 font plutôt 90+ Kilos.
à 1m80 80 kilos 240 au terre cest plutôt énorme. pour le ration taille pdc, mais j'y arriverais, je suis à 200/3*185 perso

Puis y a strong qui tappe 260 à 80 kilos.

Ouais mais le temps que je monte à 200 kg. J'pèserais plus 80-81 mais 85 surement Enfin j'sais pas.

3x85 ça fait 255 kg selon ta théorie :'(

Ca m'fait penser à une vidéo youtube que j'ai vu hier :

Ah la voilà, j'l'ai retrouvée : https://www.youtube.com/watch?v=qySRWjqctok

Chaine terrible. Vous avez surement déjà vu ces athlètes faire des "concours" de force : le plus de rep au deadlift, le plus de rep au squat en 7 minutes. Ici c'est une vidéo où ils s'entrainent (ou de test ?).

Je crois que l'haltérophile et le powerlifter arrive le plus haut niveau performance mais le weightlifter pèse quasi rien et il soulève autant que le powerlifter Ca donne envie de se mettre à l'haltérophilie.

Il manque 30 kilos c'est triste

3*185 = 255 sur quelle planete? Je dois etre bizzare ou ton 1 Rm est juste mitique par rapport à tes 3 Rm sergents? :p En tout cas j'ai fait ces des PR vendredi dernier à la suite, puis j'ai fail 205 de peut, mais j'ai pas eu un bon set up, j'ai tiré au lieu de pousser.

Voilà, le powerlifter :

2 rep à 210 kg

L'haltéro a test une 3e rep alors que le gars dit juste avant que c'est l'équivalent de 3 fois son poids

Je m'imagine pas faire 2 rep un jour à 3 fois mon poids au squat

240 kg au squat

Il parlait de son pdc

3*85kg

Bon j'ai p-e rien compris à la discussion

Merci srsly j'étais à l'ouest.

Un deadlift en dessous de 240, c'est un deadlift d'enfant

Le 27 janvier 2015 à 17:11:30 johnny_poulpe a écrit :
Environ 2-3 ans mais en total touriste: arrêt au moins la moitié de l'année, changement de programme constamment, diète trop peu calorique etc et là j'avais arrêté depuis un moment (ouais je sais c'est de l'abus mais cette fois on arrête les conneries).

On peut presque considérer que c'est ma perf de débutant quoi vu mon passif.

Cool un mec honnête et lucide sur ses anciens training, c'est rare

Sinon Sergent ça s'écrit dürüm, ce qui change la prononciation, respect la turquie bon dieu