Tu pourras passer à du 3x5 au squat quand ça sera trop dur à tenir 3x par semaine

https://www.youtube.com/watch?v=BwAAR7yMuyc

la meuf à la fin utilise les nike romaleos non ?

Le 25 janvier 2015 à 21:00:35 LAlpagueurrr a écrit :
Ptain oue pas mal, surtout pour son poids, et surtout pas mal de lift encore 20ans après

La clavicule pétée c'est le truc de merde, j'ai eu ça aussi quand j'étais gosse.

Tu peux pas sortir de ton lit tout seul, tu peux pas te doucher tout seul et t'a des anneaux pour te maintenir en position shrugs h24 tout ça pendant 2mois, une vrai merde

J'étais pas le seul coincé dans mon lit

Sinon je me suis fabriqué un "stick" de massage Pour 10$
https://www.youtube.com/watch?v=3EiP-OsyKvw
Si ça intéresse quelqu'un

pour les coudieres perso j'ai mieux senti mon bench avec et j'avoue que ça aide un peu XD c'est comme les bande genoux mais beaucoup moins abusé quand même

et non c'est interdit en raw lalpa

sinon

tiens j'ai fait un petit collage du physique de mon frère en essayant de pas trop l'afficher parce-que il a beaucoup de réussite dans le milieu XD je voudrais pas le mettre mal avec ce fofo

sergent elle a bien des romaleos^^

Bon par contre je vais rajouter deux trois trucs à la fin du programme de stronglifts parce que c'est bien gentil mais y'a pas de facepulls.

Et des mvts d'haltéro

euh cest surement une question bete mais quand vous dites que vous vous etes fail dans une serie lourde au DC (genre jai vu 195 kg pour alpagueur), vu que vous etes tout seul, vous faites quoi avec la barre? jimagine que vous la faites pas rouler sur votre corps^^

si fab fait ça et c'est ce qu'il conseille

Bah fail pour moi c'est quand je dois lever le cul du banc pour compléter la rep

le fail complet t'as deux option

roll of shame (jamais fait)

et l'option pareur qui fait du rowing pendant que toi tu dc

mais genre ta cage thoracique, hanche et tout resiste a la pression dune telle barre? ça me semble vraiment monstrueux quoi, ça pete pas les vaisseaux sanguins? jarrete avec mes questions =p

Nan c'est des question légitime lol

bah ouais ça résiste tkt pas biensur tu gaine comme un encule hein

Le 25 janvier 2015 à 21:50:39 rekkaTEC a écrit :
sergent elle a bien des romaleos^^

J'en étais sûr mais il y avait une question cachée

C'est pas terrible du tout de deadlift avec des chaussures d'haltérophilie, non ?

Ca me perturberait de faire du deadlift avec mes adipower

Sinon, y en a qui connaissent un (des) clubs d'haltérophilie dans le Nord ?

J'habite en Belgique à environ 20 minutes de Lille sauf qu'y a rien en Belgique à moins de 30 min de chez moi comme club d'haltérophilie/force athlétique

Ca m'fait penser que je devrais peut-être essayer de monter une salle WL/PL/crossfit dans ma ville

selon ta morpho tu peux être dans une meilleurs position de départ avec ces shoes

faut regarder sur le site de la ffh :/ je connais pas trop dans le nord

Ha c’est un culto ton frère ! (je pensais un power) du coup c'est encore plus balèze pour ses perf.. le peu qu'on en voit il a l'air propre en tout cas

Le 25 janvier 2015 à 21:58:06 Test0sterone a écrit :
euh cest surement une question bete mais quand vous dites que vous vous etes fail dans une serie lourde au DC (genre jai vu 195 kg pour alpagueur), vu que vous etes tout seul, vous faites quoi avec la barre? jimagine que vous la faites pas rouler sur votre corps^^

J'ai tjr fais rouler, si
Le role of shame comme on dit mon dernier role of shame c'etait y a 3 semaine avec 170kg...
Mais maintenant c'est fini, je sais pas si t'a remarquer dans ma vidéo mais j'ai des barres de sécu sur le nouveau rack, donc plus de problème.

Ou sur le site de la fede affilié à l'ipf pu liwf

c'est un peu des deux comme les grand de la golden era

hmmm okay Merci a vous deux alors
Tfaçon jai pas encore ce genre de probleme la moi (Dc a 8/10 * 70 et rm je sais pas )

Sinon pour cette fois , c’était un fail comme rekka dit, j'ai du lever le cul, c'était pas valide, donc fail.

Le role of shame c'est le fail au stade au dessus shame quoi lol

C'est du lourd ton frère Rekka
Famille de surhumain