Starfoulah vas te racheter un ischios au lieu de faire du CROSSIFT DE PEDE #vusurTF1
2 mois sur une programme c'est trop,tu ne penses jamais à changer pour choquer le muscle?

Mon ischio va très bien, c'est le squat où j'ai mal

Et une séance jambes sans squat =/= une séance jambe donc j'ai préféré faire autre chose

J'arrive à gérer le snatch au moins maintenant

Mike sait vrmt pas troller Ptn

Srx, je suis le seul à varier un peu mes trainings?

Oui med nous on sait pas s'entraîner

Nan mais à chaque fois que je fais un truc que je fais pas tout le temps j'ai le droit aux classiques "ololz medmed ki shange de prog tou lé 2 jour"

Ok mais ça j'en sait rien ce que les autres t'ont dit,car je suis pas les autres petit fdp,
ok?

en ce moment je m'entraine au pdc

ca veut dire que je charge un hatere au meme poids que mon corps et je fais mes mouvements avec

Le 23 janvier 2015 à 22:05:22 rekkaTEC a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=p8Wnk8b3EO8

FEMAL POWERLIFTER SQUAT 280 @72KG BW

Seems legit

J'ai bandé en attendant Rammstein derrière

Mais vidéo fake, on peut pas pousser 280 kg au squat avec des skinny leg comme ça.

J'en avais des plus massives en pré-adolescence.

Quelqu'un a la vidéo de l'asiatique qui soulève 220 kg (à l'arraché il me semble) alors qu'il est tout skinny ?

P'tain je viens de calculer mes tonnages Sq et DL de ces dernières semaines... DL 40% de plus que le SQ
Pas étonnant que je stagne comme une merde au squat

Je sais pas si je tente les tractions @+32.5 kilos ou pas , j'ai dormi 3 h mais jme suis barre en douce du taff jvais dormir .

SOJA et 32,5 kilos de LEST aux TRACTIONS dans la même phrase...
OMG tu nous fait quoi la

SOJA STRONG ! SOJA CAN !

On peut sans problème rajouter 60 kilos au dev coucher 75 kilos au squat pour pas choquer les esprit

t'avais pas dit 67,5kg en 4x8 à l'incliné

Bon voilà : https://www.youtube.com/watch?v=b4x-MYdY_gM
J'ai pas tout bité le coup pour mettre les musiques, j'en ai mis qu'une seule j'arrive pas à en mettre plusieurs ...

cest des poids de cmb les mini truc bleu ?

Manque de pontage au bench non ?