Pour ceux qui ont envie de d'apprendre si vous remontez un peu le topic de qq années en arrière( )y a clairement de la matière

Le 21 février 2020 à 08:34:48 [-mikefit-] a écrit :
Pour ceux qui ont envie de d'apprendre si vous remontez un peu le topic de qq années en arrière( )y a clairement de la matière

La belle époque

Parfois je lis un peu ce topic, toujours impressionnant

Les echauffements avec mon max putain

Certains continuent à pousser ici avec une hernie discale ?

Salut les biloutes

J’ai repris la muscu depuis plusieurs semaines, dans mon passé j’ai eu un bon niveau avant d’avoir un gros accident qui m’a tout fait perdre. Aujourd’hui il me reste des bons avant bras, des grosses mains et un bon dos, pour le reste.... ca reviens tout doucement.

D’ici quelques semaines/mois a voir suivant le confinement, j’aimerais partir sur un programme de powerlifting axé sur le squat et le bench press. Je vais surement me faire taper sur les doigts mais je m’en fou du DL je respecte ceux qui aiment mais j’ai toujours détester ce mouvement j’ai jamais pris aucun plaisir dessus.

Créer un programme en body je sais faire, mais en powerlifting alors la pas du tout.

Est ce qu’il y aurait une personne caler sur ce sujet et qui voudrait bien établir un programme avec moi ?

J’ai rien à donner en contre partie , juste la promesse de bien suivre le programme et progresser.

Désolé du double post.

J’ai bien vu qu’il y a des programmes tout fait, mais d’une je suis une merde en anglais et de deux j’aimerais vraiment personnalisé mon programme et comme j’ai dis sur mon premier post axé le boulot sur le squat et le bench press.

Merci d’avoir pris le temps de me lire les biloutes.

L'alpa êtes vous présent

J'ai commencé PTW novice program en rajoutant deux trois trucs

Présent

J'ai une compétition en fin de semaine et j'ai travaillé avec la méthode submaximale. Franchement j'aime bien l'état d'esprit de cette méthode.

Salut les kheys, j'ai débuté la muscu en Mai et j'essaye de me concentrer sur le SBD.

Vous auriez des conseils sur l'équipement ?
J'ai réussi à choper des Romaleos 3 XD, un poil serré mais globalement ça m'aide bien.
Niveau ceinture et genouillère vous pensez que ça vaut la peine d'en prendre direct ou faut atteindre un certain montant avant de s'en soucier ?

Perso je m'entraine complètement raw

Le 21 septembre 2020 à 18:14:30 Skinnyveutmasse a écrit :
Salut les kheys, j'ai débuté la muscu en Mai et j'essaye de me concentrer sur le SBD.

Vous auriez des conseils sur l'équipement ?
J'ai réussi à choper des Romaleos 3 XD, un poil serré mais globalement ça m'aide bien.
Niveau ceinture et genouillère vous pensez que ça vaut la peine d'en prendre direct ou faut atteindre un certain montant avant de s'en soucier ?

Ceinture et genouillères c'est très utile si tu comptes concourir à terme sinon ça me semble pas indispensable

Pas concourir non, mais juste progresser en étant un minimum safe quoi ^^

Niveau lower j'ai mes deux séances assez carrées mais sur le upper jh'ésite pas mal
J'ai une séance avec dc + dips
et une autre dd et dcs pausé mais je pense que je peux trouver mieux, vous auriez des suggestions ?

ce topic est bien mort

Normal qui veut faire du pl quand tu peux faire des sports plus intéressants comme l'haltero ou strongman

je pense qu'il y a encore moins de monde qui fait du strong

La faute au matos ça, y'a très peu de salles avec du matos de strongman en France, ça rend la pratique de la discipline beaucoup plus compliquée. Je connais pas mal de monde qui font du power "par défaut", faute d'accès aux impléments, et parce qu'au moins en power il y a régulièrement des compétitions

Limite la meilleure salle de strongman de France c'est le garage de Bruno Szambe

Effectivement 4 clubs en France.
http://www.ffhf-strongman.fr/les-clubs-affilies/
L'équipements, assez conséquent, coûte cher et les salles commerciales préfèrent les abonnements annuels supplément douche que d'investir la dedans.

Le 06 décembre 2020 à 09:46:05 Pangolin1er a écrit :
Effectivement 4 clubs en France.
http://www.ffhf-strongman.fr/les-clubs-affilies/
L'équipements, assez conséquent, coûte cher et les salles commerciales préfèrent les abonnements annuels supplément douche que d'investir la dedans.

On peut les comprendre pour le coup

L'équipement coute une blinde et vu la population en salle ce serait du fric foutu en l'air

Le 06 décembre 2020 à 09:59:23 MentionMax a écrit :

Le 06 décembre 2020 à 09:46:05 Pangolin1er a écrit :
Effectivement 4 clubs en France.
http://www.ffhf-strongman.fr/les-clubs-affilies/
L'équipements, assez conséquent, coûte cher et les salles commerciales préfèrent les abonnements annuels supplément douche que d'investir la dedans.

On peut les comprendre pour le coup

L'équipement coute une blinde et vu la population en salle ce serait du fric foutu en l'air

Bah les salles attirent ceux pour qui elles sont conçus donc le lambda moyen.