Le 28 décembre 2018 à 19:57:55 TimideMaladif a écrit :

Le 28 décembre 2018 à 19:55:30 LAlpagueurrr a écrit :

Le 28 décembre 2018 à 19:31:50 TimideMaladif a écrit :

Le 28 décembre 2018 à 19:25:15 LAlpagueurrr a écrit :

Le 28 décembre 2018 à 18:42:29 TimideMaladif a écrit :

> Le 28 décembre 2018 à 18:37:17 LAlpagueurrr a écrit :

>> Le 28 décembre 2018 à 17:48:45 TimideMaladif a écrit :

> >Ah mais c’est des disques de diamètre intérieur 28mm ? Du coup ouais il manque 5/6 cm par rapport à une barre olympique

>

> Oue c'est les même que les miens, des bons vieux 28mm domyos / oxylane de chez décathlon j'ai reconnu au premier coup d'oeil

>

> Niveau différence un 20kg comme ça ça fait 36cm de diamètre, un poids de 20/25kg eleiko de compétition fait 45cm de diamètre. Donc on est pas loin des 5 cm de différence d'ampli oue, voir plus si tu ajoutes la souplesse de certaines barres olympique, car avec une barre souple les poids se décollent tardivement du sol quand tu tire lourd ce qui réduit encore un peu l'ampli. Les barres 28mm décathlon ont aucune souplesse elles.

>

> Au final tu peux avoir plusieurs dizaines de kilos de différence entre ton sdt sur du matos 28mm de prolo et ton sdt en salle sur du matos optimal

Mais du coup faire du DL sur une barre d’1m50 et 2m20 y’a une différence ausis ?

Edit : oui je viens de mesurer, j’ai des vieux ee chez domyos moi, encore plus vieux que ceux-là. Ça fait 360 mm oui

Oue y a pas mal de différences, sur une barre d'1m50 déjà les manchons sont très courts donc t'es vite limité en charges, les poids sont plus proches du centre de gravité, impossible de faire du sumo (même si perso j'aime pas le sumo), aucune souplesse et ampli plus importante (si 28mm) mais ça on vient d'en parler, et au délà du sdt, une barre si courte c'est incompatible avec la plupart des rack et des chandelles.

Une barre d'1m50 c'est vraiment limite comme matos, c'est bon pour du curl ou du barre front mais pour le reste faut une barre de 2m c'est le minimum.

Ça change quoi qu’ils soient plus proche du centre de gravité khey ? Mais oui je sens qu’elle est rigide ma barre

Plus les poids sont proches du centre de gravité plus c'est censé être avantageux, ça limite les déséquilibres, c'est plus facile de stabiliser la barre. Mais sur une barre souple plus le poids est éloigné du centre de gravité plus la barre va se déformer et plus les poids décolleront tardivement du sol quand tu tireras donc = avantage au sdt.

Les barres de compétitions sont souples du coup khey ?
Et puis est-ce qu’une barre rigide fait plus mal aux trapèzes pendant un squat qu’une barre souple ?

Faut demander aux compétiteurs du forum moi j'ai jamais posé mes mains sur du matos PL homologué

Ce que je sais c'est qu'en PL elles sont beaucoup moins souple qu'en haltéro, mais quand même beaucoup plus que les barres décathlons qui sont d'une rigidité pas possible. C'est juste que les barres PL sont prévues pour supporter des charges énormes donc tu commences à les voir plier qu'à partir d'assez lourd.

Sinon les barres olympiques commerciales qu'on trouve en salle sont bien souple pour avoir testé une fois, moi qui suis habitué aux barres domyos hyper raide j'ai eu un choc J'avais pu mettre 10kg de plus sur mon DC ce jour là.

Niveau douleurs je sais pas, jamais testé de squatter avec une barre souple, mais une barre rigide me fait pas mal de toute façon.

Ok merci beaucoup khey, t’assures grave

Bon bah à la salle avec bonne condition je tape 160

les khey, que pensez-vous de mon exécution au squat ?

https://youtu.be/HCX02GCl_KM

Le 29 décembre 2018 à 15:16:12 PulzFTW a écrit :
les khey, que pensez-vous de mon exécution au squat ?

https://youtu.be/HCX02GCl_KM

Je trouve ça très bien

les barres de compet sont rigides l'equipe ( ipf et ffforce)

Salut les clés j'aurais voulu savoir si les chaussettes hautes utilisées en PL protégeaient +/- les tibias au DL car les miens se réouvrent à chaque séance c'est un peu chiant

+ celles qui seraient les mieux du coup / que vous utilisez

mrc

up

Pour répondre pour la souplesse de la barre :
Les barres de PL homologué sont pas toutes identiques. Celle approuvé IPF sont relativement rigide, si tu t'entraines jamais sur ça tu passes en compète ça fait mal.. après faut voir la marque ! Pallini c'est vraiment de la merde eleiko tu peux pas faire un entraînement avec tellement le grip est hard mais pour faire un maxi c'est top!
Après ta les barres Texas, souvent ceux que vous voyez tire a plus de 400 les ont et suffit de voir comment elle se plie pour imaginer l'avantage..

Pour les chaussettes ouais quand même.. je prends des chaussettes de foot kipsta ça fait largement l'affaire

L'Alpa

https://youtu.be/xPYYUDtPnGE

Le 20 janvier 2019 à 15:03:30 Rekkatec a écrit :
L'Alpa

https://youtu.be/xPYYUDtPnGE

Les 200kil sont sous la pédale là c'est sûr , GO putain

je reposte ici :

[AVERTISSEMENT] ceci n'est pas une proposition de coaching de débutant, mais une annonce pour rechercher des power ou des go muscu qui se sentent de passer au power, pour monter une équipe sur Nice.

Présentation :
Salut, je me présente, Anderski, j'ai 18 ans et je prépare actuellement pour ma première année de compétition, les championnats de France de force athlétique en catégorie -66kg, mon total actuel est de 510 kilos SBD : 185 115 210.

Je recherche des "partenaires d'entraînement", ou tout du moins, des personnalités proche du power (compétiteurs ou pas), sur Nice. Je m'entraîne actuellement la plupart du temps au Fitness park Californie et suis licencié dans le club de Saint-Laurent-Du-Var, avec déjà 5 compétiteurs dont 3 nationaux (dont moi), auxquels je pourrai vous introduire si votre profil est retenu et si vous êtes intéressé par la pratique en compétition ou simplement la pratique dans une salle un peu plus hardcore !

Quel est mon but ?
Créer un réseau de pratiquants : séances d'entraînements, partage de vision techniques et liens d'amitiés. bref peu importe mais créer une communauté sur Nice, parce-qu'en communauté on est plus fort.

As-tu le profil ?
Pour l'instant, je ne veux pas m'adresser à des débutants, et par là j'entend les débutants en musculation.. si tu as une expérience en muscu et que tu as de belles barres, je ne serai pas avare en conseils pour t'aiguiller à tes débuts sur tout l'aspect compétition, et bien sûr les aspects techniques

Si tu es intéressé, n'hésite pas, mp moi une petite description de tes perfs et de ta personne en bref.

Au plaisir de croiser le fer, ou de bider vu les 20 personnes co sur le forum !

Merci.

Rekka en progression la non??

Ce soir bench
1*185
10*140-142,5-145-145
18*130

Faudrait sortir les 190 maintenant

Les gars depuis que je suis passé au PL j'ai mal aux cervicales tous les matins

Vous savez de quoi ça peut venir ?

Au bench au début je levais la tête, mais j'ai corrigé ça et maintenant j'ai la tête collé au banc

Mais toujours mal

Des idées ? C'est très relou

Ça peut venir de trop de trucs.

Déjà tu bosses + tes trapèzes qu'avant et quand tu bosses tes traps tu travailles aussi tes cervicales donc normal.

up

Bon diou c'est tellement mort ici j'ai mal à mon topic pl

Allez je profite de ton up pour poster le PR de cette nuit : 9 x 170kg

La vidéo https://www.youtube.com/watch?v=bKVTsRhqtms&list=PLz2pZgjvOjo9bSo-kFYSLx2_cEjUJ-Jul&index=2&t=0s

C'est un PR de +3kg par rapport à l'année dernière mais c'est surtout la première performance que je sort qui équivaut pratiquement à un max à 220kg !!

Je resserre l'étau les 5 plaques vont tomber avant l'été je le sens. J'attends juste d'avoir un niveau théorique autour des 222/223kg avant de les tenter, comme à chaque fois j'aime avoir 2-3kg de plus que l'objectif sous la pédale, histoire de limiter les risques

Le 17 mars 2019 à 18:30:54 LAlpagueurrr a écrit :
Bon diou c'est tellement mort ici j'ai mal à mon topic pl

Allez je profite de ton up pour poster le PR de cette nuit : 9 x 170kg

La vidéo https://www.youtube.com/watch?v=bKVTsRhqtms&list=PLz2pZgjvOjo9bSo-kFYSLx2_cEjUJ-Jul&index=2&t=0s

C'est un PR de +3kg par rapport à l'année dernière mais c'est surtout la première performance que je sort qui équivaut pratiquement à un max à 220kg !!

Je resserre l'étau les 5 plaques vont tomber avant l'été je le sens. J'attends juste d'avoir un niveau théorique autour des 222/223kg avant de les tenter, comme à chaque fois j'aime avoir 2-3kg de plus que l'objectif sous la pédale, histoire de limiter les risques

enorme khey ptnnn je mirin

Le 17 mars 2019 à 18:32:02 lulutac37 a écrit :

Le 17 mars 2019 à 18:30:54 LAlpagueurrr a écrit :
Bon diou c'est tellement mort ici j'ai mal à mon topic pl

Allez je profite de ton up pour poster le PR de cette nuit : 9 x 170kg

La vidéo https://www.youtube.com/watch?v=bKVTsRhqtms&list=PLz2pZgjvOjo9bSo-kFYSLx2_cEjUJ-Jul&index=2&t=0s

C'est un PR de +3kg par rapport à l'année dernière mais c'est surtout la première performance que je sort qui équivaut pratiquement à un max à 220kg !!

Je resserre l'étau les 5 plaques vont tomber avant l'été je le sens. J'attends juste d'avoir un niveau théorique autour des 222/223kg avant de les tenter, comme à chaque fois j'aime avoir 2-3kg de plus que l'objectif sous la pédale, histoire de limiter les risques

enorme khey ptnnn je mirin

Mais tu mirinerai moins si tu voyais mon tour de taille en ce moment