Mon dieu je me suis essayé a un wod de crossfit

C'est le declic, fait que je me mette au cardio
Un wod tous les dimanches maintenant

cardio ?

?

Maaa qué ?

Le 23 janvier 2015 à 22:15:37 Soja_STOPBAN a écrit :
"peut etre 1 ans et deux mois si je m'en rappelle bien "

AH MAIS VOILA C EST POURRI EN 1 AN ET DEUX MOIS
1 AN OK MAIS 1 AN ET DEUX MOIS SERIEUX

.

Si je pousse un peu avec les jambes mon dm , reste du ?

Sinon taleur y'avait un mec a la salle ( celui qui squat a 170 sans les mains ) qui a pris une barre a 100 kilos la foutu au dessus de sa tete ( en faisant un genre d'arraché ) puis a fait 5 rep d'oh squat avec j'etais choqué

Sound a une rep a 100 bientot il le rattrape

Ptain il est chaud ça a l'air dur l'oh squat ce qui m'a etonné c'etait l'arraché pour le foutre au dessus de la tete en general les mecs tu les vois prendre la barre en se placant avant

J'ai déjà testé

avec un manche à balais

J'ai essayé ojd aussi, je m'amusais à en faire à 30kg pour test

AH par contre l'arraché à 100, sound en est encore loin

Mes préjugés sur le crossfit se sont envolés la, j'ai fait un wod de pd mais j'ai kiffé

Le crossfit ça déboite

Sinon l'OHSquat j'en ai fais today après frontsquat et SDT JT, putain c'est tendu du cul mais j'ai bien aimé. A 30kg onch

Merci à ceux qui m'ont conseillé pour améliorer mon deadlift !!
J'ai quasiment pris 10 kg en plus par rapport à la semaine dernière 145 155 kg x5
Encore 2,5 kg et je soulève deux fois mon poids !!

Je me rends compte aussi que pour d'autres exercices, je faisais trop de séries, par exemple au DIH, la semaine dernière il m'était impossible de faire 1 rép à 40 kg, maintenant j'en ai fais 7 proprement

Je vais tenter aussi sur le squat demain

Cool j'ai aidé quelqu'un
Bon allez passe-moi des kg maintenant moi c'est la dèche

je t'en passerais bien
#freredechaussure

Pourquoi tu veux des kg ? tu es à combien ?

Vivement que je passe les 200 kg

Med qui change de programme tous les deux jours
Sinon le top c'est circuit training avec PDC + élastique en plein air quand les beaux jours sont la
Bon sinon 7 reps à 55 kilos au DM ce matin,soit la même perf qu'il y a deux semaines,j'ai quand même tenté la 8ème mais bon elle est restée bloquée en bas y avait pas moyen.
J'ai rajouté quelque séries légères après comme j'avais prévu de le faire,je ferais ça sur le couché aussi pour avoir plus de volume vu que je fais les mouvement que 1 fois par semaine hormis le squat que je fais en classique et en posé sur mon autre séance bas du corps(avec mon SDT).
SDT demain d'ailleurs,topset à 125 kilos,j'espère avoir 12 reps sur cette fichue barre

sinon c'est le programme fais personnellement

des que je fnis le candito je reviens a mon programme (le candito est bien mais il y a trop de volume pour "rien" au bench )

bon les fort bonne nuit

Le 23 janvier 2015 à 23:22:23 rekkaTEC a écrit :
je t'en passerais bien
#freredechaussure

t'as pas les pp2 si ?

Le 23 janvier 2015 à 23:23:42 TheCrookedMan a écrit :
Pourquoi tu veux des kg ? tu es à combien ?

Vivement que je passe les 200 kg

Je débute (5 mois) mais c'est la dèche quand même 5x125kg au sdt ajd, j'aimerais taper les 160kg pour mes 6 mois (dans exactement 1 mois) mais ça va p-ê être compliqué !

Trkl Mikefit, je fais ce que je veux, je suis blessé, j'ai préféré test le crossfit que ne rien faire, je te demande pas tellement ton avis

Pourquoi t'es agressif bro?
Encore blessé rofl,tu t'es fait quoi?

Psk t'es un fdp, wallah j'ai le meme prog depuis 2 mois connard

Mais si je veux test un truc je teste

Rien, c'est ma blessure a la jambe qui aime revenir