Ben j'ai fais ma séance RPE 6-7 hier, aujd c'est RPE 8-9

J'hésite à y aller, je me sens pas fatigué de ouf tu vois

Ce que c’est agréable de repartir sur un bloc volume à 70% d intensité moyenne, y a pas a dire les semaines de maxi ça me fume totalement

Le 12 novembre 2018 à 20:03:24 LeJeanHodl a écrit :
Ce que c’est agréable de repartir sur un bloc volume à 70% d intensité moyenne, y a pas a dire les semaines de maxi ça me fume totalement

Tain moi c'est le volume qui me fume

https://streamable.com/v4u8l

Les 140 enfin

Pdc: 70,6

Le 12 novembre 2018 à 22:39:47 Tr0mperie a écrit :
https://streamable.com/v4u8l

Les 140 enfin

Pdc: 70,6

Grosse étape les 3 plaques bien joué

Ptain pour 600gr t'avais les 2 x pdc, tu chiais avant la pesé c'était bon

Merci Lalpa

Ouai, j'en rêvais depuis un certains temps de ces 140

Comment vous vous échauffez ?

Sur mon squat j'ai une légère gêne à la hanche côté droit je sais pas si c'est un manque d'échauffement ou autre

Le 14 novembre 2018 à 09:28:33 PulzFTW a écrit :
Comment vous vous échauffez ?

Sur mon squat j'ai une légère gêne à la hanche côté droit je sais pas si c'est un manque d'échauffement ou autre

Aux flechisseurs de la hanche ?
Comme un pincement ?

Le 14 novembre 2018 à 09:28:33 PulzFTW a écrit :
Comment vous vous échauffez ?

Sur mon squat j'ai une légère gêne à la hanche côté droit je sais pas si c'est un manque d'échauffement ou autre

Auto massages
Échauffement articulaire
Activation des muscles utilisés
Échauffement musculaire ciblé

Le 14 novembre 2018 à 11:29:43 ATLASp a écrit :

Le 14 novembre 2018 à 09:28:33 PulzFTW a écrit :
Comment vous vous échauffez ?

Sur mon squat j'ai une légère gêne à la hanche côté droit je sais pas si c'est un manque d'échauffement ou autre

Aux flechisseurs de la hanche ?
Comme un pincement ?

environ ici, sur le "devant"

(ça doit meme pas etre la hanche ça, rip mes connaissances anatomiques)

et pas vraiment un pincement, plutot un "craquement"

je vais analyser la gène + en détails ce soir

(ça me le fait que quand je charge la barre, au pdc ou charge faible aucune gène)

Le 14 novembre 2018 à 12:26:02 sam_ko a écrit :

Le 14 novembre 2018 à 09:28:33 PulzFTW a écrit :
Comment vous vous échauffez ?

Sur mon squat j'ai une légère gêne à la hanche côté droit je sais pas si c'est un manque d'échauffement ou autre

Auto massages
Échauffement articulaire
Activation des muscles utilisés
Échauffement musculaire ciblé

il faudrait que j'essaye un peu d'auto massage avant mes séances

https://www.instagram.com/p/BgW653NhMjl/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=82ccaftx6w6m

Peut etre ?

je vais essayer ça merci

bon plus de gène sur mon squat, on verra sur la séance en lourd de mardi

par contre petit mal dans le bas du dos après séance, ça fait bien chier pourtant je m'echauffe bien, mobilité/etirement en off

https://youtu.be/Sj9YMCu6uzg

J'ai testé le traditionnel, et je préfère celui-ci au sumo je pense

Des avis sur l'exécution ? (Ouai on voit pas grand chose )

Par contre les jogging gymshark quand on a des grandes jambes, fait éviter ayaaa

Salut les gars je vient de tester pour la 1er fois mon deadlift en sumo vous en pensez quoi :
https://youtu.be/_QD203G3k6w
Je vien d'avoir 16 ans c'est quoi un bon deadlift/dc/squat à 18 ans catégorie 85kg ?

Le 20 novembre 2018 à 20:23:07 PulzFTW a écrit :
https://youtu.be/Sj9YMCu6uzg

J'ai testé le traditionnel, et je préfère celui-ci au sumo je pense

Des avis sur l'exécution ? (Ouai on voit pas grand chose )

Par contre les jogging gymshark quand on a des grandes jambes, fait éviter ayaaa

Ca m'a l'air trop en tirage. Ton bassin pourrait peut-être commencer plus bas ?

Filme de plus loin, peut-être plus haut et peut-être de 3/4 face.

Le 01 décembre 2018 à 18:53:50 Scuji a écrit :
Salut les gars je vient de tester pour la 1er fois mon deadlift en sumo vous en pensez quoi :
https://youtu.be/_QD203G3k6w
Je vien d'avoir 16 ans c'est quoi un bon deadlift/dc/squat à 18 ans catégorie 85kg ?

J'allais dire départ hanches trop haute mais tu as des longues jambes non ? Et buste assez court ?

En voyant ton bel épaulé jeté, tu dois avoir les bras un rien long aussi.

Parfait pour le sdt !

je vais essayer de mieux filmer

mais si je baisse + mon cul, mes tibias passe au dessus de la barre et je suis gêné à la remonté

Bras long oui et jambe moyenne torse moyen
Les 3xpdc sont atteignable à votre avis cette année ?

Nouveau PR les gars je triple mon ancien record qui date de trois jour : https://youtu.be/_6ezGzw8sCI
Vous en pensez quoi