C'est pour quand le matos olympique d'ailleurs ? tu vas rester avec ta barre domyos ?

J'arrive pas a avoir le dos droit sur le sumo .. sur le tradi c'est pire je vous laisse juger https://youtu.be/N3OmIq7BAVc

vous en pensez quoi ?

En quoi il est pas droit ton dos

Au niveau des lombaires un mec est venu me voir pour me dire que mon dos etait pas droit

Le 10 avril 2018 à 23:04:40 soja_martyre a écrit :
L'alpa bravo à toi que dieu te garde toi et ta barre de gitan je te félicite de tes progrès à ton age

Merci ça faisait longtemps comment ça va ?

Le 10 avril 2018 à 23:56:54 ForceAthletique a écrit :
C'est pour quand le matos olympique d'ailleurs ? tu vas rester avec ta barre domyos ?

Nan je reste sur le domyos. C'est devenue une relique j'ai tellement fait de beaux lifts avec

C'était emmerdant surtout pour le terre mais j'en fait même plus, et pour le reste j'ai juste acheté des 20kg, histoire d’arrêter de m’entraîner avec des barres qui débordent de poids de 10 de partout.

PDC + 10 quand même en « cut »
C’est vrai que le poids c’est chiant à gérer..

Le 12 avril 2018 à 17:48:00 LAlpagueurrr a écrit :

Le 10 avril 2018 à 23:04:40 soja_martyre a écrit :
L'alpa bravo à toi que dieu te garde toi et ta barre de gitan je te félicite de tes progrès à ton age

Merci ça faisait longtemps comment ça va ?

ça va tres bien je vis la vie comme je peux des fois je fais du velo ect pour faire de l'exercice physique
je regarde tes videos et je pleurs d etre faible

https://www.youtube.com/channel/UC76WNzyXe9Q7PscYJAMznnQ/videos

Mark Wood devient actif sur sa page youtube si ça intéresse des gens

https://www.youtube.com/wom/watch?v=u84eN0uHXaA#t=2m27s

Et Candito qui tape un PR

Les cuisses qu'il a..

Petit pr volume

https://www.instagram.com/p/BhovGnghLfe/

Objectif sélection inter en ffforce

On y croit !!!

Le 16 avril 2018 à 17:44:40 rekkaTEC a écrit :
Petit pr volume

https://www.instagram.com/p/BhovGnghLfe/

Objectif sélection inter en ffforce

On y croit !!!

Ptn t'as vraiment progressé à mort sur le DC

https://drive.google.com/drive/folders/1IP1DCZVsO9C51W3Q-BU5o79cjPZFKYWZ

c'est cadeau

FA ouais
Depuis que je me blesse
J'ai donc du mettre de côté le squat et le terre

J'ai fais toute ma programmation autour du Bench

Bon après 3 ans il semblerait que je puisse de nouveau faire du squat, du coup première séance test hier

https://www.youtube.com/watch?v=QVy_DAxwwLc

Quelqu'un pourrait check pour me dire quoi améliorer ?

Je trouve que t'es trop cambré au début, tu dois mal respirer
t'as l'air de relâcher la tension en bas du mouvement, tu t'écrases un peu sur les derniers cm après la //
essaye de garder les coudes sous la barre quand tu remontes (tu le fais bien quand tu descends)

Le 17 avril 2018 à 20:06:05 Max_le_Tampax a écrit :
Je trouve que t'es trop cambré au début, tu dois mal respirer
t'as l'air de relâcher la tension en bas du mouvement, tu t'écrases un peu sur les derniers cm après la //
essaye de garder les coudes sous la barre quand tu remontes (tu le fais bien quand tu descends)

Ouais effectivement je bombais le torse en inspirant comme un fdp

Merci je vais essayer de taffer ça, un peu chaud pour les 2 derniers points quand ça devient lourd, c'est difficile à contrôler

Pour le 2eme point, du pause squat à la //, pas atg où tu peux te relaxer en bas du mouvement en te posant sur les mollets.
Après pour les coudes ouais j'sais pas
Ca fait plaisir de te revoir, j'avais commencé la muscu en même temps que toi à peu prêt et j'ai repris sérieusement y a quelques mois après 2 ans à faire nimp

ralentis la négative et la positive avec une charge plus légère si ça fait longtemps que t'en as pas fait