Le 17 mars 2018 à 17:08:03 rekkaTEC a écrit :
Nouveau max
190@99,6kg

200 fail

T'avais pas déjà passé 190 ?

Bien joué, mais j'avoue je croyais aussi que tu les avais déjà

En gros le mec vient de décevoir tout le forum alors qu'il espérait briller. J'ai pareil quand je dis "je viens de sortir les poubelles et ma meuf me fait <<ah, c'était pas déjà fait>>"

C'est vrai que le bench, c'est full déchets, ta comparaison me plais.

Le bench est mort, vive le squat

https://www.instagram.com/p/BgbaoXPFID4/?taken-by=max_girar

Le 18 mars 2018 à 09:17:09 Chappippl2 a écrit :
En gros le mec vient de décevoir tout le forum alors qu'il espérait briller. J'ai pareil quand je dis "je viens de sortir les poubelles et ma meuf me fait <<ah, c'était pas déjà fait>>"

On attends tous le 200kg au bench de Rekka

Le 18 mars 2018 à 09:18:56 Saylori a écrit :
C'est vrai que le bench, c'est full déchets, ta comparaison me plais.

Le bench est mort, vive le squat

https://www.instagram.com/p/BgbaoXPFID4/?taken-by=max_girar

" Sans douleurs " Tu t'es blessé ?

ça fait plus ou moins 1 an et demi que j'ai des douleurs récurrentes dans la zone, j'ai fais tendinites des quadri/adducteurs, douleurs au moyens fessiers, déchirures des adducteurs... et du coup je progresse plus vraiment au squat depuis.

Du coup je vais rester sur des squats le plus propre possible, et arrêter le LB un bon moment en lourd.

D'ailleurs ton squat

manque de mobilité je crois

Le 18 mars 2018 à 09:42:59 Saylori a écrit :
ça fait plus ou moins 1 an et demi que j'ai des douleurs récurrentes dans la zone, j'ai fais tendinites des quadri/adducteurs, douleurs au moyens fessiers, déchirures des adducteurs... et du coup je progresse plus vraiment au squat depuis.

Du coup je vais rester sur des squats le plus propre possible, et arrêter le LB un bon moment en lourd.

D'ailleurs ton squat

manque de mobilité je crois

no troll sur mon squat

Pas manque de mobilité mais je sais pas où cut

+ J'ai fait que du DL pendant 1 an j'ai un point fort chaine postérieur, je fais du good morning en HB

ça doit faire 3 semaines j'ai repris le squat sérieusement, même pas

J'ai aucun problème pour aller en ATG d'ailleurs

Je troll pas promis

Mais si la mobilité est bonne selon toi, alors y'a du boulot technique

Tu compte faire des compets?

Go travailler en pausé mr kboey

Rekka tu avais jamais mis 190 ?

Le 18 mars 2018 à 12:11:48 Saylori a écrit :
Je troll pas promis

Mais si la mobilité est bonne selon toi, alors y'a du boulot technique

Tu compte faire des compets?

Beaucoup de taff technique même

Pas dans l'immédiat, je suis plus en junior et mon objectif c'est de participer à des nationales au moins une fois, donc autant dire qu'il y a encore du chemin

Le 18 mars 2018 à 12:17:48 atlasp a écrit :
Go travailler en pausé mr kboey

Rekka tu avais jamais mis 190 ?

C'est ce que je fais déjà, une fois par semaine, j'ai envie d'introduire un autre accessoire pour le squat mais je sais pas trop lequel

190 en compet je precise

https://youtu.be/gb_YN_Lv9Bo

Lien du live de la warrior cage

Ah la warrior cage c'était considéré comme une compet ?

Seulement les événement pro sur invitation de la marque

Donc le concours de deadlift et de Bench

https://www.youtube.com/watch?v=OSmIO4kmjX4

ça faisait 1 an que j'ai pas fait du block pull

Vraiment pas habitué, sur la première rep je suis toujours explosif et à chaque fois j'me rend compte que c'est pas bon et au final c'est la plus dur à chaque fois

ça tire sur les lombaires, normal après la position du dos est nettement différente que sur mon tradi classique

J'espère que ça portera ses fruits étant donné que je ralenti après avoir passé les genoux

https://youtu.be/sxRQCOaCnzs?t=2m37s

Un Rekka sauvage apparaît

Le 19 mars 2018 à 15:53:15 Sossuy a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=OSmIO4kmjX4

ça faisait 1 an que j'ai pas fait du block pull

Vraiment pas habitué, sur la première rep je suis toujours explosif et à chaque fois j'me rend compte que c'est pas bon et au final c'est la plus dur à chaque fois

ça tire sur les lombaires, normal après la position du dos est nettement différente que sur mon tradi classique

J'espère que ça portera ses fruits étant donné que je ralenti après avoir passé les genoux

Si je peux te conseiller un petit truc au blockpull (que je fais aussi), il est fait pour bosser le dos (donc le lock) mais franchement c'est mieux de le faire sans ceinture (plus leger) et en 6reps (genre 3 ou 4x6).

Après niveau téchnique faut pas que tu sois comme un sdt normal (avec le barre qui colle tes cuisses et l'avancée des hanches pour verrouiller comme un vrai sdt).

Il faut que tes épaules soit un peu devant la barre et tirer "droit" (pas comme un sdt normal) afin de cibler encore ++++ le dos

Et la tu va sentir a mort les lombaires et traps inf. Car ça rajoute de la difficulté sur ton lock et quand après tu repasse sur un SDT normal (avec la trajectoire de barre qui vient VERS ta teub) = c'est bien + facile

Le 21 mars 2018 à 19:40:44 sam_ko a écrit :

Le 19 mars 2018 à 15:53:15 Sossuy a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=OSmIO4kmjX4

ça faisait 1 an que j'ai pas fait du block pull

Vraiment pas habitué, sur la première rep je suis toujours explosif et à chaque fois j'me rend compte que c'est pas bon et au final c'est la plus dur à chaque fois

ça tire sur les lombaires, normal après la position du dos est nettement différente que sur mon tradi classique

J'espère que ça portera ses fruits étant donné que je ralenti après avoir passé les genoux

Si je peux te conseiller un petit truc au blockpull (que je fais aussi), il est fait pour bosser le dos (donc le lock) mais franchement c'est mieux de le faire sans ceinture (plus leger) et en 6reps (genre 3 ou 4x6).

Après niveau téchnique faut pas que tu sois comme un sdt normal (avec le barre qui colle tes cuisses et l'avancée des hanches pour verrouiller comme un vrai sdt).

Il faut que tes épaules soit un peu devant la barre et tirer "droit" (pas comme un sdt normal) afin de cibler encore ++++ le dos

Et la tu va sentir a mort les lombaires et traps inf. Car ça rajoute de la difficulté sur ton lock et quand après tu repasse sur un SDT normal (avec la trajectoire de barre qui vient VERS ta teub) = c'est bien + facile

+1

Le 21 mars 2018 à 19:40:44 sam_ko a écrit :

Le 19 mars 2018 à 15:53:15 Sossuy a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=OSmIO4kmjX4

ça faisait 1 an que j'ai pas fait du block pull

Vraiment pas habitué, sur la première rep je suis toujours explosif et à chaque fois j'me rend compte que c'est pas bon et au final c'est la plus dur à chaque fois

ça tire sur les lombaires, normal après la position du dos est nettement différente que sur mon tradi classique

J'espère que ça portera ses fruits étant donné que je ralenti après avoir passé les genoux

Si je peux te conseiller un petit truc au blockpull (que je fais aussi), il est fait pour bosser le dos (donc le lock) mais franchement c'est mieux de le faire sans ceinture (plus leger) et en 6reps (genre 3 ou 4x6).

Après niveau téchnique faut pas que tu sois comme un sdt normal (avec le barre qui colle tes cuisses et l'avancée des hanches pour verrouiller comme un vrai sdt).

Il faut que tes épaules soit un peu devant la barre et tirer "droit" (pas comme un sdt normal) afin de cibler encore ++++ le dos

Et la tu va sentir a mort les lombaires et traps inf. Car ça rajoute de la difficulté sur ton lock et quand après tu repasse sur un SDT normal (avec la trajectoire de barre qui vient VERS ta teub) = c'est bien + facile

C'est noté khey, en fait genre comme un rowing nan ?