Le 11 mars 2018 à 21:01:43 LAlpagueurrr a écrit :
Ptain FA ça faisait longtemps

Yo mec bravo pour les 210kg

Le 12 mars 2018 à 15:13:20 sdfrageux4 a écrit :
3 ans déjà FA? :ocuh: le coup de vieux.

Sinon les clés, petite question: pour ceux qui connaissent le programme novice de "PowerliftingtoWIn". Je dois passer de PNP1 à PNP2 (stalling comme ils appellent ça). Il y'a marqué: PNP Stalling Protocol: Failing to get at least three reps on all work set. On est d'accord que c'est par sur chaque exos mais si il y'a un exo sur les 3 qu'on fail? . Après y'a marqué "reset 20% and move". C'est sur tous les mouvements ou que celui qu'on a fail? Question peut être stupide m'enfin

Merci merci et bonne journée!

Ouais bientot 3 ans Alors ça a bien progressé depuis ?

Ptn FA

J'me souviens la première fois que je t'ai vu posté sur le fofo, et que je m'étais dit, "ça y est quelqu'un a créé ce pseudo, le PL commence à devenir hype sur le F&N"

Alors on a ça, où l'on se dit que ça peut passer, parce qu'elle ne ponte pas encore de trop
https://instagram.com/p/BgRAoOknKE2/

Puis on a son cousin méchant où là, tu n'acceptes plus là situation
https://instagram.com/p/BgQnn8OhXil/

Vos avis sur ces extrêmes les pros, ou moins pros, ou encore pire, les comme moi.

Les meufs ont une plus grande facilité musculaire pour les longues rep je crois

J'sais plus où j'avais lu ça

sean noriega = goal

Première fois que j'entends ça.

Selon lui, il serait à 12,5% de bf. Moi j'aurais dit 25 facile.
https://instagram.com/p/BgTQUXHFOAQ/

Jamais de la vie il est à 25, j'suis à 50% alors si il est à 25

Sympa ton insta!
Bah tu dirais combien de % toi?

Aux alentours de 20

Parce que si lui est à 12,5 moi je suis à 5 alors

https://youtu.be/1wiS_RW557c

Deja au plus bas de son squat il courbe le bas de son dos, moi ça m'engendre des douleurs.
Ensuite..

Pour être confortable faut régler le rack assez bas de toutes façons. Ma barre est presque au niveau de mes tétons, plus facile à reracker

Le 15 mars 2018 à 10:29:50 Chappippl2 a écrit :
Deja au plus bas de son squat il courbe le bas de son dos, moi ça m'engendre des douleurs.
Ensuite..

C'est moi
Obligé si je veux avoir la bonne profondeur

Le 15 mars 2018 à 10:32:38 GoneMad a écrit :
Pour être confortable faut régler le rack assez bas de toutes façons. Ma barre est presque au niveau de mes tétons, plus facile à reracker

En fait j'ai enlevé mes chaussures d'haltero, et quand je les enlève ben j'suis plus petit
Et si je baisse d'un rack même chaussure je dois faire un mini squat ça pompe de l'énergie

Quel fou c'était voulu. Le gars c'est plus un powerlifter, c'est un cascadeur.

D'ailleurs depuis taleur mon épaule me lance

Je crois les prochaines séances de squat je les ferais sans verrouiller mes poings avec le pouce

Nouveau max
190@99,6kg

200 fail

rekka ce monstre

T'avais jamais passé les 190 rekka ? Je pensais, en tout cas bien joué

Dommage pour les 200