Le 09 mars 2018 à 15:38:27 sossuy a écrit :

Le 09 mars 2018 à 15:37:29 raoul_costaud a écrit :
pourquoi aller aussi loin pour t'entrainer en fait?

Des plateformes y'en a partout maintenant, giga 19, FP répu

giga 13 ça fait loin d'Aubervilliers

Gyga 13 c'est pas el famoso meilleur salle de France ?

de FRANCE?

mer il et fou

N'importe quelle salle de PL > Giga 13

C'est ici le topic des gros porcs?

Yes

Le 10 mars 2018 à 21:47:57 cerveau_putride a écrit :
C'est ici le topic des gros porcs?

Oui?

Présent

Présent aussi, je viens dé déglinguer une pizza à 2h du mat

Je vois de me goinfrer de flocon d'avoine, Ovomaltine et le tout avec du lait
Chaque jour avant mon DC je m'explose les calories

Et comment vous avez décidé de venir vers le PW?
Pas envie de vous priver comme la plupart pour avoir des abdos?
Ou juste par passion des poids lourds?

en plus vous êtes pas gros

J'ai commencé la muscul sérieusement y a deux ans mais je fais que ses prises de masses
Du coup je sens que j'vais finir comme ça

Yo les kheys, pour ceux qui se souviennent de moi ça doit faire 3 ans que j'ai pas poussé

Je reprends fin mai après mes partiels, je risque de traîner ici j'ai oublié pas mal de trucs

Cerveau putride

C'est le pl qui vient à nous

Fa

DC 80kg: 4x8 à la claque comme toujours.
Je suis tout fier de moi

Vas y khey moi aussi j'veux faire du powerlifting (en amateur juste pour moi), je sens que ça m'appelle, j'm'en fous des régimes toussa j'aime juste pousser être balaise

Frère file moi un programme demain j'commence demain

Yo rekka
J'ai vu vos dernière vidéos sur R&R Strength, du lourd

D'ailleurs BMG y'a le président de WPC (Didier Theux) dans ma ville, je vais aller train dans sa salle du coup cet été
Je vais faire pitié à côté des autres ptn

Passe lui le bonjour de ma part

Didier c'est une machine mdr il vient de passer 200x8 à un concours d'endurance au terre

J'suis sérieux j'veux faire du Pw

La fa c'est juste progresser sur les squat
Le Bench et le terre

Après il y a pas de programme spécial pl ou muscu c'est la même

Go progression linéaire sur ces 3 mouvements (fourchette de reps entre 6 et 8) et les exo d'assistance (8 et 12 reps)

Ptain FA ça faisait longtemps

3 ans déjà FA? :ocuh: le coup de vieux.

Sinon les clés, petite question: pour ceux qui connaissent le programme novice de "PowerliftingtoWIn". Je dois passer de PNP1 à PNP2 (stalling comme ils appellent ça). Il y'a marqué: PNP Stalling Protocol: Failing to get at least three reps on all work set. On est d'accord que c'est par sur chaque exos mais si il y'a un exo sur les 3 qu'on fail? . Après y'a marqué "reset 20% and move". C'est sur tous les mouvements ou que celui qu'on a fail? Question peut être stupide m'enfin

Merci merci et bonne journée!